1. IUBIRE ȘI LASCĂ. Expresia constanta a iubirii, se pare, poate topi orice emotie negativa cu care trebuie sa te descurci. Dacă cineva te furios, atunci puteți salva cu ușurință să-l sentimentul de iubire, folosind orice convingere interioară, ca aceasta metafora incantatoare din cartea „Calea Miracolelor“: orice comunicare „- este o chemare de dragoste, sau un apel pentru ajutor. Dacă cineva vine la tine într-o stare de resentimente sau furie, si tu raspunzi imediat la ea cu dragoste și afecțiune, apoi în cele din urmă se va schimba, iar intensitatea sentimentelor dispar, iar apoi dispar fără urmă.
"Dacă ai avea destule dragoste în tine, ai putea deveni cea mai puternică persoană din lume".
2. APROBAREA ȘI ÎNTREPRINDERILE. Eu cred că toate cele mai puternice emoții sunt într-o oarecare măsură, o expresie a iubirii, numai manifestată în diferite moduri pentru mine încurajare și recunoștință - cele două emoții cele mai spirituale, activitatea este exprimată prin gânduri și acțiuni, aprobarea și dragostea mea pentru toate darurile pe care mi-a dat viață, oameni și experiență. A trăi într-o stare emoțională, îți vei îmbogăți viața mai mult decât orice altceva. Perfecțiunea acestor emoții este perfecțiunea vieții: trăiesc cu un sentiment de recunoștință.
3. IUBIRE. Dacă vrei cu adevărat să crești în timpul vieții tale, învață să fii curios, ca un copil. Copiii sunt capabili să fie uimiți - de aceea ei numesc astfel de dragoste pentru ei înșiși. Dacă vrei să fii vindecat de lene, fii curios. Dacă sunteți curioși, nimic nu va părea insurmontabil pentru voi; este un proces automat - vrei să înveți ceva. Dezvoltați curiozitatea și viața va fi o bucurie nesfârșită de cunoaștere.
4. VOI ȘI PASIUNE. Excitarea si pasiunea pot fi un condiment pentru orice. Pasiunea poate transforma orice problemă într-un avantaj imens. Pasiunea este forța motivantă care ne aduce în mișcare mai repede decât orice altceva. Pentru a parafraza cuvintele lui Benjami-on Disraeli: "O persoană este foarte grozavă când acționează, condusă de pasiune". Cum numiți acest sentiment? Așa cum primim dragostea, afecțiunea, aprobarea, recunoștința și curiozitatea, facem o decizie să le simțim. Utilizați această tactică: vorbiți mai repede, desenați imagini mai repede în imaginație, mutați-vă fizic în direcția dorită. Nu stați și nu vă gândiți. Pasiunea nu vă va umple dacă stați, nu căutați din biroul dvs., respirați încet.
5. REZOLUȚIE. Toate emoțiile de mai sus sunt neprețuite, dar este una care trebuie să fie prezentă dacă doriți să creați valori pe termen lung în această lume. Vă va ajuta să faceți față cu eșecurile și problemele, cu dezamăgire și pierdere de iluzii. Dacă doriți să vă forțați să pierdeți în greutate, să efectuați apeluri de afaceri necesare și întotdeauna amânate, etc., atunci nu veți obține nimic prin metoda "îndemnării". Aduceți-vă o stare de determinare. Apoi toate acțiunile voastre vor fi stropite din această sursă și veți face în mod automat tot ce este necesar pentru atingerea scopului. O acțiune decisivă este adoptarea unei decizii ferme convenite, atunci când orice altă posibilitate este exclusă.
"Determinarea este un apel pentru a trezi voința omului".
Cu hotărâre, puteți obține totul. Fără ea, sunteți condamnată la prăbușirea speranței și a dezamăgirii. Dorința de a face totul, de a acționa în ciuda fricii, este baza curajului. Și curajul este temelia pe care se construiește determinarea, Determinarea este întotdeauna la dispoziția ta, deși uneori îți poți distruge propriul model și poți schimba abordarea chiar și fără ea. De ce să străpungă peretele, dacă privești cu atenție, poți găsi ușa? Uneori hotărârea poate fi o limitare; atunci trebuie să vă dezvoltați.
6. FLEXIBILITATEA. Dacă există o seminție deosebit de valoroasă pentru plantarea în grădină, care va garanta succesul, este abilitatea de a schimba abordarea în afaceri. De fapt, toate aceste semnale de acțiune - tot ceea ce sunteți obișnuiți să numiți emoții negative - sunt doar un apel de a fi mai flexibil! Decizia de a deveni mai flexibilă este decizia de a deveni fericită. În timpul vieții sale vor fi momente în care nu va fi în măsură să facă față circumstanțelor, precum și capacitatea de a fi flexibil în principiile lor, importanța pe care o acordă lucruri, iar acțiunile tale vor determina succesul pe termen lung sau eșecul, să nu mai vorbim de nivelul de personal fericire. Țesăturile sunt doar îndoite sub presiunea furtunii, iar stejarul puternic se crăpește și se rupe. Dacă îți dezvolți toate emoțiile de mai sus, poți să te descurci.
7. SENSE DE CONFIDENȚĂ. Încrederea neclintită este un sentiment pe care toți vrem să îl avem. Singurul mod în care puteți simți constant un sentiment de încredere în situațiile obișnuite, precum și în cele pe care nu le-ați întâlnit niciodată înainte, este manifestarea unei credințe puternice. Imaginați-vă și simțiți-vă încrezători în emoțiile pe care le meritați acum, în loc să așteptați până când apar dintr-o dată într-o zi în viitorul îndepărtat. Vă simțiți încrezători, veți fi fericiți să experimentați, să vă străduiți să fiți pe primul loc. O modalitate de a dezvolta credința și încrederea în sine este pur și simplu să începem să o practicăm. Dacă am întrebat dacă sunteți sigur că vă puteți lega șireturile de pantofi, atunci mi-ați spune cu siguranță că puteți. De ce? Da, doar pentru că au făcut-o de mii de ori! Prin urmare, exersați încrederea prin afișarea constantă și veți primi dividende uimitoare în fiecare zonă a vieții voastre.
Pentru a vă forța să faceți ceva, aveți nevoie de încredere în sine, nu de teamă. Tragedia vieții multor oameni este aceea că ei evită să facă multe pentru că le este frică;
Ei chiar se simt rău în prealabil, știind ce este înainte de ei. Dar amintiți-vă: sursa de succes a personalităților remarcabile a fost adesea bazată pe o serie de credințe dobândite, pentru care nu au avut nici o confirmare! Abilitatea de a acționa pe baza credinței este ceea ce mișcă rasa umană înainte.
Următoarea emoție pe care o veți experimenta în mod automat când stăpâniți cu succes toate cele de mai sus este.
Fiind veselă nu înseamnă că vă uitați la lume prin ochelari de culoare roz și refuzați să observați probleme. Fii vesel - înseamnă să fii incredibil de inteligent, pentru că înțelegi: viața este trăită într-o stare de bucurie - în această stare intensă, care poate transmite această bucurie oamenilor din jurul tau - vei fi capabil să se confrunte cu orice problemă, care doar va fi pe drumul tau. Eliminați vivacitatea și apoi nu trebuie să acordați multă atenție semnalelor "dureroase" la acțiune.
Pentru a fi mai ușor să găsești un sentiment de veselie, trebuie să te dezvolți în tine.
9. LIFETITUDE. Aceasta este o zonă foarte importantă a sentimentelor. Dacă nu vă îngrijiți de starea fizică, atunci va fi mult mai greu să vă bucurați de aceste emoții. Convingeți-vă că vitalitatea fizică este destul de realizabilă; amintiți-vă că toate emoțiile trec prin corpul vostru. Dacă vă simțiți lipsit de importanță emoțională, atunci trebuie să aflați motivul pentru acest lucru. Cum respiri? Uneori, într-o stare de stres, oamenii încetează să respire în mod normal, epuizând astfel forțele lor vitale. Învățarea de a respira corect este principala regulă pentru o sănătate bună. Un alt element important pentru vitalitatea fizică este nivelul excesiv de energie nervoasă.
Cum realizați acest lucru? Zi de zi, vă pierdeți energia nervoasă în procesul unei acțiuni sau altuia și trebuie să vă asigurați că vă puteți odihni și reîncărca. Apropo, cât de mult dormi? Dacă petreceți în mod regulat în pat de la opt la zece ore, atunci puteți fi siguri că dormi foarte mult. Durata optimă de somn pentru majoritatea oamenilor este de șase până la șapte ore. Spre deosebire de eroarea general acceptată, scaunul în liniște nu conservă energia. Linia de jos este că este indicatorul celei mai mari obose. Pentru a produce energie, sistemul nervos uman trebuie să se miște. Într-o anumită măsură, consumul de energie vă oferă o senzație de energie și mai mare. Când vă mișcați, oxigenul intră în corp și acest nivel fizic al sănătății creează un sentiment emoțional de vitalitate, care vă ajută să rezolvați eventual orice problemă negativă care ar putea apărea în viața voastră. Prin urmare, trebuie să înțelegeți că un sentiment de vitalitate este o emoție foarte importantă necesară pentru a controla aproape orice altă emoție, ca să nu mai vorbim despre o resursă importantă în manifestarea pasiunii.
Din moment ce "grădina" dvs. este deja plină de emoții puternice, puteți folosi această recoltă generoasă.
10. CONTRIBUȚIA. Cu câțiva ani în urmă am avut cea mai grea perioadă de viață, vorbind figurat, am alunecat într-un șanț de pe drumul drept al vieții. Și mă întrebam: "Ce trebuie să fac pentru a-mi întoarce viața?" Dintr-o dată mi-a venit o inspirație, însoțită de o emoție atât de puternică încât imediat "am condus pe drum" și am scris în jurnalul meu o singură expresie cheie: "Secretul vieții este în a ști cum să".
În viața mea nu știu o emoție mai intensă decât sentimentul că, indiferent cine ești ca persoană, care a spus, făcut sau adăugat la propria ta viață, ai îmbogățit cumva experiența de oameni care te interesează, sau chiar complet sunt necunoscute. Povestirile care au avut cea mai mare impresie asupra mea și au fost forța motrice pentru a avansa au fost asociate cu oameni ghidați de cea mai înaltă emoție spirituală de îngrijire și muncă fără egal în beneficiul altora. Când am văzut jocul Les Miserables, am fost adânc atins de imaginea lui Jean Valjean, pentru că era o persoană minunată, care voia să facă cât mai bine pentru ceilalți oameni. Trebuie să dezvoltăm zilnic sentimentul de sacrificiu, concentrându-ne nu numai pe noi înșine, ci și acordând o atenție atât de mare oamenilor din jurul nostru.
TEN SEMNALE DE ACȚIUNE:
3. Durerea sufletului.
5. Colapsul speranțelor.
7. Complexul vinovăției.
9. Suprasolicitarea, depresia.
1. Dragoste și afecțiune.
2. Recunoștință și recunoștință.
4. Excitare și pasiune.
Totuși, nu intră în capcana, încercând să faci ceva pentru alții pe propria cheltuială - jucând martirul nu vă va da un adevărat sentiment de a da. Dar, dacă sunteți în stare să facă în mod constant pentru ei înșiși și pentru alții, cel puțin câteva fapte bune, ceea ce va da sens vieții tale, vei obține un sentiment de unitate cu oamenii, un sentiment de mândrie și respect de sine, care nu poate da nici bogăția, nici atinge, nici un cuvânt, nici recunoaștere. Sentimentul de contribuție dă sens vieții. Imaginați-vă cât de mult ar fi mai bine lumea dacă fiecare dintre noi a dezvoltat acest sentiment minunat.
Cultivați aceste emoții zilnic și veți vedea că veți deveni viabili. Să facem din nou o scurtă trecere în revistă a zece semnale de acțiune și zece emoții ale puterii. Nu găsesc cuvinte suficient de puternice pentru a sublinia importanța abilității de a folosi emoții negative - cereri de acțiune - și să vă convingă să cultivați emoții pozitive. Rețineți că ați făcut o carte de 3 x 5 inci, pe care ați înregistrat toate informațiile și soluțiile care vă dau semnale de acțiune? A se vedea adesea în timpul zilei. După cum puteți vedea chiar acum, emoțiile pozitive sunt cel mai puternic antidot pentru semnalele de acțiune. Cu alte cuvinte, dacă aveți un sentiment de disconfort, este mult mai ușor să îl eliminați cu ajutorul dragostei și afecțiunii. Dacă vă simțiți frică, atunci sentimentul de recunoștință îl îndepărtează rapid. Dacă simțiți durere și apoi arătați curiozitate despre ceea ce sa întâmplat, va înmuia sau elimina senzația dureroasă de durere. Dacă sunteți supărat și direcționați intensitatea emoțională spre emoție și pasiune pozitivă, atunci imaginați-vă ce puteți realiza! Colapsul speranțelor poate fi depășit cu determinare, iar dezamăgirea va dispărea dacă veți avea mai multă flexibilitate în abordarea problemei. Complexul de vinovăție dispare în același moment când există o certitudine că veți stabili noi principii de viață. Inconsecvența poate fi câștigată cu ajutorul unui sentiment de veselie; pentru el pur și simplu nu va mai rămâne nici o cameră. Sentimentul supraîncărcării va dispărea de îndată ce vă arătați energia și vitalitatea personale. Iar singurătatea se topește ca zăpada, vă costă să aveți grijă și generozitate față de ceilalți.
Aș dori să faceți o instalare care vă conectează complet la un mecanism simplu și puternic de emoție.
2. Semnalele de acțiune au o funcție importantă, dar dacă nu trebuie să le folosiți des, ce ar fi de preferat? În plus față de emoțiile puterii, dezvoltați credințe globale care vă vor ajuta să minimalizați emoțiile negative. De exemplu, am scăpat de sentimentul de singurătate, pentru că am convingerea că, de fapt, nu pot să rămân. Dacă cineva pe care-l iubesc va încerca să mă lase, voi face la fel! (Alte credinte de sprijin se numără: „Și aceasta va trece,“ „Dragostea - pentru numai în viața ar mea, si orice altceva va urma“ și „Există întotdeauna o cale de ieșire, dacă vreau să-l găsesc“.).
Utilizați aceste emoții de putere zilnic și utilizați cele șase pași de îmbunătățire emoțională pentru a vă transforma semnalele în acțiune în acțiuni pozitive. Amintiți-vă: orice sentiment - bun sau rău - se bazează pe interpretarea voastră a semnificației lucrurilor și a fenomenelor. Ori de câte ori vă simțiți rău, puneți-vă imediat întrebarea: "Ce înseamnă asta?": "Acesta este primul pas spre controlarea emoțiilor.
Sper că, după citirea acestui capitol, veți înțelege valoarea tuturor emoțiile și sentimentul de entuziasm pe care le furnizează proces de învățare de stimulare, ceea ce duce la un standard de viață mai ridicat de calitate. Nu luați emoții dureroase cu dușmanii voștri. Toți vă servesc, semnalizând că trebuie să faceți o schimbare. Încercați să utilizați semnale pentru a acționa, în timp ce emoțiile dvs. sunt doar la început, fără a le permite să devină tot consumatoare. De exemplu, reconcilia situația, atunci când acesta este doar la început să te enervezi, dar nu a început încă să distrugă - la fel, controlul greutatea dumneavoastră, și observând că câștig kilograme în plus, încercați să luați măsuri, mai degrabă decât să aștepte până când aveți zece mai mult.
În următoarele două săptămâni, concentrați-vă asupra plăcerii pe care o puteți obține de la procesul de cunoaștere a propriei dvs. emoții. Puteți experimenta întreaga gamă de sentimente în orice moment dorit. Nu-ți fie frică să faci și să scuturați pe această navă. Bucurați-vă de bucurie, pasiune și entuziasm adânc - tremurând cu toate aceste emoții și asigurați-vă că le puteți controla. Aceasta este viața ta, emoțiile tale, destinul tău.
Am găsit un lucru: chiar dacă oricine știe cum să facă acest lucru sau nu, încă nu-și folosește cunoștințele. Ceea ce avem cu adevărat nevoie este o oportunitate de a folosi puterea soluțiilor noastre, pentru a schimba convingerile noastre, în scopul de a găsi pârghia pentru a distruge vechiul lor model pune întrebări mai bune și să devină mai receptivi la vocabularul și metaforele sale. Pentru a avea o motivație constantă pentru acțiune, trebuie să facem asta.