Principala metodă de tratare a infertilității este în mod tradițional considerată eliminarea cauzelor fiziologice cu ajutorul medicinii moderne. Cu toate acestea, în unele cazuri, cauzele infertilității pot fi tulburări psihologice sau hormonale în corpul unei femei.
Este bine cunoscut faptul că stresul are un efect advers asupra sarcinii și suprimă funcțiile reproductive ale corpului. Influența stresului asupra corpului feminin se realizează prin producerea hormonilor. Hormonii produși în situații stresante includ cortizolul și epinefrina. Practica yoga ajută la stabilizarea stării psihologice și emoționale nu numai a corpului, ci a minții. Prin urmare, putem concluziona că efectul relaxant și liniștitor al yoga crește șansele unei mame viitoare de a concepe un copil.
Studiul influenței yoga asupra concepției
Realizat de studiu cercetatorii privind efectul stresului asupra fertilității, ea a contribuit la stabilirea: sarcina sunt de trei ori mai putin probabil la femeile expuse la stres, spre deosebire de femei, care au fost pe program anti-stres, care include elemente de yoga. De asemenea, sa constatat că practicarea yoga favorizează o mai bună comunicare, asistență reciprocă a tinerilor părinți.
Înțelegerea reciprocă, schimbul de încredere, cu experiență în practica comună a practicii yoga, duc la intimitate și înțelegere reciprocă, ceea ce crește cu siguranță șansele de a face sarcină.
Studiile clinice care confirmă sau resping efectul yoghiei asupra posibilității de a rămâne gravidă nu există în momentul de față. Medicii cu neîncredere și scepticism se referă la teoria influenței yoghinului asupra fondului hormonal al unei femei. În acest caz, reducerea efectivă a stresului și relaxarea generală, ca urmare a practicării yoghiei, medicii nu sunt contestați. Astfel, în absența studiilor clinice, se poate recurge doar la cazuri pozitive de influență a yoga asupra sănătății femeilor.
Yoga pentru o concepție de succes
Yoga este un set specific de practici fizice și psihice care ajută să vină în armonie cu tine și cu lumea din jurul tău. Cursul de exerciții simple vă ajută să vă relaxați și să uitați. Complexe speciale de asane contribuie la normalizarea sistemului respirator, îmbogățind sânge cu oxigen, precum și îmbunătățirea circulației sângelui mutilării genitale a femeilor, inclusiv șeful organului reproductiv feminin - uterul, și, ca urmare, poate contribui la conceperea copilului.
Susținătorii yoga susțin că acest tip de muncă, un efect pozitiv asupra hormonilor de sex feminin, exercitarea ritmic activeaza metabolismul, ajuta la reducerea stresului și vă permit să scapi de stres psihologic, prin aceasta afectând în mod pozitiv echilibrul hormonal.
Contraindicații
Ca și în cazul tuturor tehnicilor, yoga are și contraindicații. Acestea includ: creșterea producției unor hormoni, și organele genitale feminine (de exemplu, prezența de chisturi, polipi cervicale, tumori ale uterului, trompelor uterine sudurile etc.).
În primul caz, este important să se consulte un doctor, și numai după evaluarea fundalului hormonal cu el, puteți decide cu privire la posibilitatea de a practica yoga. În cel de-al doilea caz, contraindicațiile nu se referă la cauzele infertilității caracterului hormonal și, prin urmare, eficacitatea yoga este puțin probabilă.
De unde să încep
În scopul de a face yoga, nu contează nici greutate, nici înălțimea, nici vârsta femeii, deoarece toate elementele pentru începători nu este dificil să pună în aplicare, și pot fi ușor adaptate la anumite capacități ale anumitor femei care doresc să înceapă de formare, cu scopul de a obține gravidă.
De regulă, începătorilor li se recomandă un curs unic (de exemplu o dată pe săptămână), sub îndrumarea unui instructor, unde se studiază tehnica de bază. După primul curs, puteți face yoga acasă, cu creșterea ulterioară a volumului de exerciții prin studierea materialelor suplimentare.
Principiul principal în practicarea yoga, precum și la începutul oricărei clase, este împlinirea conștientă a tuturor acțiunilor fără excepție. Începerea cursului va trebui să fie răbdătoare și să se concentreze asupra obiectivului principal. Yoga vă va ajuta să scăpați de stres și să vă asigurați o bună dispoziție, să îmbunătățiți respirația, circulația sângelui și plasticitatea corpului. În plus față de practicarea yoga, se recomandă completarea meditației în vederea îmbunătățirii efectului. Efectul de la începutul ocupării forței de muncă, precum și efectele stresului, de regulă, nu pleca timp de o săptămână, dar schimbări notabile vor fi de a capta o lună mai târziu - două exerciții de yoga regulate.
Veți fi, de asemenea, interesat de:
