Dacă o persoană se confruntă din cauza unor defecte în aspectul său, acest lucru subminează foarte mult stima de sine. Mai ales femeile. Din copilărie, fetele sunt învățate că ele ar trebui să fie subțiri și frumoase, iar pentru bărbați, ele ar trebui să fie puternice. Femeile tind să piardă în greutate cu orice preț, iar bărbații - să aibă mușchi sculptați. Nemulțumirea față de corpul dvs. duce la o stima de sine scazuta si chiar la depresie.
Învață să te iubești acum, cu un corp imperfect. Cu dragoste pentru tine, începe să mănânci mai bine, să joci mai mult sport. Lăudați-vă pentru schimbări în modul dvs. de viață. Păstrați-vă pe calea spre un corp mai sănătos și mai frumos.
Bărbații sunt mai atenți la apariția lor. Dacă un om are succes, este ușor pentru el să ierte kilograme în plus. Cu femeile într-un mod diferit. Indiferent cât de reușită este o femeie, ei vor arăta plinătatea femeii, dacă este. Presiunea de a se conforma cadrului de frumusețe acceptat în societate creează o situație nesănătoasă.
În cazul în care greutatea dumneavoastră este peste normal, rudele, prietenii, cei dragi vă oferă adesea sfaturi despre cum să piardă în greutate. Dacă te jignește și te jignește, spune-le deschis despre asta. Spuneți că sunteți bine conștient de problema dvs. de greutate și că nu aveți nevoie de un memento constant. Linda, de exemplu, a început să spună acest lucru: "Nu înțelegeți că observațiile mele mă fac rău? Acceptă-mă ca și mine.
Impactul apariției asupra stimei de sine: rădăcina problemei în noi înșine
O persoană nesigură are obiceiul de a-și exagera deficiențele fizice, pe care oamenii din jur nu le pot observa deloc. Persoanele cu stima de sine scazuta au o imagine negativa a ei insisi, ceea ce agraveaza doar situatia. Aici el scrie Christina: „Am observat că mulți oameni nu acordă multă atenție neajunsurile mele în exterior, motiv pentru care eu sunt atât de îngrijorat. Oamenii nu m-au văzut într-o lumină negativă, așa cum am văzut eu. Totul era în capul meu. Treptat, am scăpat de percepția negativă de tine, acum eu nu sunt îngrijorat de faptul că s-ar putea gândi despre oameni. "
Adesea ne vedem într-o lumină distorsionată. Nu mai încerca să fii perfect. Nu te mai compara cu alte persoane. Ești frumoasă în unicitatea ta.
Stima de sine si obiceiurile alimentare nesanatoase
Dacă suferiți de bulimie, anorexie sau supraalimentare, solicitați ajutor profesional, acest lucru este grav.
Toate obiceiurile alimentare nesănătoase ascund unele probleme psihologice. Mulți oameni se confruntă cu emoții negative și sentimente pe care nu le pot face față. Alte hartui o dieta pentru a pierde in greutate, deoarece acestea doresc să fie frumos și cei dragi (ei cred că nimeni nu va iubi până când arunca de pe cei în plus kg).
Sunteți caracterizați de astfel de gânduri: "Dacă m-am uitat .... Aș fi fericit. Gândurile "Dacă ..." nu te conduc la nimic bun. Fericirea nu depinde de circumstanțele externe, ci vine din interior.