Statisticile actuale de morbiditate și mortalitate din diferite boli evidențiază urgența unor astfel de probleme cum ar fi imunitatea scăzută. Scăderea imunității este baza aproape a oricărei boli, deoarece, în acest caz, apărarea organismului nu poate face față, capacitatea celulelor imune de a distruge agentul patogen este redusă, ceea ce duce la dezvoltarea bolii.
Un sistem imunitar multicomponent este reprezentat în corpul uman de celule și organe specializate. Celulele imunitare protejează împotriva introducerii în organism a bacteriilor, a virușilor, a substanțelor străine. Aceste celule verifică alte celule pentru apartenența la acest organism și decid dacă să le salveze sau să le distrugă.
Alien pentru organism sunt microorganisme care provin din mediul înconjurător, precum și celulele lor, dacă în lucrarea lor a existat orice eșec. Sistemul imunitar este capabil să distrugă celule singulare de degenerare benignă sau malignă. În cazul în care apărarea naturală a organismului nu funcționează, este suplimentată cu utilizarea de medicamente farmacologice sau intervenții chirurgicale.
Antibioticele pe care persoana le ia in timpul bolii si primesc cu anumite alimente afecteaza negativ imunitatea. La urma urmei, medicamentele antibacteriene sunt folosite astăzi pentru producerea sau ambalarea cărnii de păsări, animale, lapte.
Problema imunității scăzute este agravată de poluarea industrială, de utilizarea substanțelor chimice în agricultură și de radiații. Toată lumea se poate suspecta de o scădere a imunității pe următoarele motive:
- un vis rău și un sentiment de frustrare în dimineața,
- oboseală rapidă,
- apatie, iritație,
- reacții alergice,
- frecvente infecții virale (mai mult de cinci ori pe an), o perioadă lungă de recuperare după boală,
- prezența bolilor cronice,
- infecții fungice,
- herpes repetat pe buze.
O lovitură puternică a sistemului imunitar determină o ședere constantă într-o stare de stres, o experiență prelungită de emoții negative. Această afecțiune este însoțită de inhibarea formării celulelor albe din sânge - leucocite, asuprirea funcției thymice, creșterea nivelului de hormoni care afectează negativ organismul.
Atunci când resursele interne ale sistemelor și organelor sunt epuizate, o scădere a imunității începe să se manifeste ca o boală. Prin urmare, oamenii de știință moderni oferă o modalitate simplă de a întări imunitatea, cum ar fi râsul.
Terapia cu râs este indispensabilă pentru imunitatea umană, deoarece pentru râs corpul răspunde cu reacții fiziologice, reacții opuse stresului. Cu râs în sânge, nivelul hormonilor de stres scade, structurile musculare ale organelor interne se relaxează, se formează endorfine, numite hormoni de bucurie. Dar, cel mai important, există o stimulare a celulelor imune responsabile de distrugerea completă a virușilor și a bacteriilor.
O altă modalitate de a crește imunitatea scăzută este îmbunătățirea calității somnului. Somnul poate fi deranjat de stres emoțional, plin de evenimente de viață. Lipsa constantă de somn în sine poate duce la o întrerupere a calității somnului. Acest lucru se întâmplă dacă o persoană doarme șase ore pe zi, în loc de cele opt necesare. Lipsa somnului duce la o tulburare metabolică, consecința căreia este obezitatea, o creștere a glicemiei.
Într-un vis, funcțiile corpului sunt restabilite, mecanismele de apărare imună sunt reînnoite, celulele sunt regenerate (restaurate), hormonii sunt produși. Dacă adormirea este deja o problemă și după un vis o persoană nu se simte odihnită, atunci este necesar să se pregătească în mod corespunzător pentru pat.
Înainte de a merge la culcare, puteți face o plimbare în aerul proaspăt, în timpul unei plimbări aveți nevoie pentru a ventila camera. Ultima masă are loc cu două ore înainte de culcare, pentru a evita supraîncălzirea. Du-te la culcare în același timp, în timp ce este mai util să dormi până la miezul nopții. Înainte de a merge la culcare, puteți lua o baie caldă și puteți bea o perfuzie de ierburi liniștitoare. Sa dovedit că îmbunătățirea calității somnului are un efect pozitiv asupra funcționării sistemului imunitar.