BENEFICII
• Sursa de beta-caroten, vitamina C și potasiu.
• bogat în pectine.
DEZAVANTAJE
• Carnea devine întunecată în aer.
• Oasele conțin cianură.
Nectarinele sunt un fel de piersici, diferindu-le de lipsa unui tun pe piele si un gust mai dulce; ele sunt, de asemenea, mai nutritive. Numele provine de la cuvântul "nectar" (o băutură a zeilor în mitologia greacă).
Nectarine foarte suculente și bogate în antioxidant beta-caroten, care este transformat în corpul uman pentru vitamina A. Dimensiunea medie a fructelor da un ME 800 de vitamina A, 250 mg de potasiu, o cantitate de vitamina E, 7 mg vitamina C (mult mai mic decât în multe alte fructe) și 65 kcal.
In antioxidanții nectarine pulpa (in special carotenoide) care protejează organismul de generate în timpul respirației celulare radicalilor liberi care leziuni tisulare și crește riscul de cancer și alte boli cronice. În plus, există multe pectine din fibre dietetice solubile care scad nivelul colesterolului din sânge. Pielea fetală conține constipație de avertizare a celulozei.
Dacă tăiați sau curățați fructul, o enzimă va fi eliberată din celulele distruse, ceea ce va oxida carnea și va deveni maro. Se pare neaprobabil, dar nu afectează aroma și proprietățile nutriționale. Întunecare lent în cazul în care fructele imediat curățate sunt omise în soluție acidă (de exemplu, oțet linguriță pe sticlă de apă) sau spray-l felii de lămâie sau suc de lămâie.
Atenție! Seed ( „miez“ de os) nectarine (ca piersici, caise, cireșe, prune, migdale) conține amygdalin, care este scindat în stomac pentru a elibera cianura otrăvitoare. O sămânță nu va otrăvi, dar dacă mâncați mult, otrăvirea este posibilă.
ALEGE NECTARINE
Cumpărați fructe moderat tare și luminoase. Acestea ar trebui să se șterge ușor atunci când sunt presate și emite o aromă dulce de fructe. Dacă fructele sunt imature, acestea vor ajunge la 2 3 zile într-o pungă de hârtie la temperatura camerei. Nu luați nectarine foarte grele sau verzui. Întinzându-se, ei, desigur, înmuiați, dar dulci și parfumați nu vor mai fi niciodată.
Distribuiți un articol interesant cu prietenii
Asigurați-vă că ați citit
O plimbare de o jumătate de oră într-un ritm rapid de trei până la cinci zile pe săptămână poate menține valorile tensiunii arteriale cu 5-6 puncte mai puțin decât dacă nu vă exercitați. Nu e timp? Aceasta nu este o problemă. Când britanicii.
55% - Riscul de durere în articulația genunchiului este redus atât de mult dacă faceți exerciții de forță simple pentru muschii de șold de două sau trei ori pe săptămână. Genunchiul uman este un design uimitor. Această articulație complexă este chemată.
Această combinație de pacienți cu osteoartrită sunt luate mai des decât orice alt supliment nutrițional pentru articulații. Cu toate acestea, trebuie reținut faptul că studiile recente au pus la îndoială marele lor eficacitate. Ce este? Amândoi.
Dacă aveți un risc mai mare de afecțiune renală - adică suferiți de diabet sau hipertensiune arterială sau aveți afecțiuni renale într-un istoric familial - medicul curant trebuie să-și verifice în mod regulat funcția.
Mănâncă cel puțin un fel de mâncare de pește gras pe săptămână. Considerați că somonul este util pentru sănătatea inimii, dar nu este mai puțin, și poate chiar mai util pentru creier. Acest lucru.
Durerea din gât este adesea asociată cu tulpina gâtului inconștientă, de exemplu, când stați ore întregi la un computer sau într-o mașină. Data viitoare când jucați un joc pe calculator.
Scapă de kilogramele în plus. Fiecare kilogram de exces de greutate, pe care îl pierdeți, reduce povara genunchilor cu 2 kilograme. Acest lucru înseamnă că în timp ce mersul pe o distanță de 1,5 km la genunchi.
50% - Deci, puteți reduce riscul de dureri de spate cu exerciții regulate. Durerile de spate sunt cea mai frecventă plângere a sănătății la persoanele din țările dezvoltate. Modificări evolutive.