Cele mai frecvente leziuni ale înotătorilor sunt daune articulațiilor din extremitățile superioare. Evitați problemele grave dacă contactați medicul sportiv la timp.
Umflarea la umăr
Încărcăturile pe centura de umăr ale înotătorilor sunt foarte importante. Sportivii profesioniști înotau până la 70 de kilometri pe săptămână! Cauza principală a rănilor articulațiilor extremităților superioare sunt supraîncărcarea și microtraumele aparatului capsular-ligament. În unele cazuri, există boli care sunt asociate cu leziunile umerilor suferiți anterior. În cele mai multe "elita" înotători răni de umăr - aceasta este o problemă obișnuită pe care atletul le percepe în ordinea lucrurilor.
În multe moduri, rănile la umăr sunt rezultatul unei tehnici greșite de înot. Un instructor cu experiență trebuie să monitorizeze îndeaproape înotătorul și să-și îmbunătățească tehnica, începând de la o vârstă mică, astfel încât în viitor să nu existe probleme.
Leziunile la umăr, în special la sportivi, necesită un răspuns imediat, deci este foarte important să identificăm problema în timp. Inițial, cu răni de umăr, există o ușoară durere, care se simte numai în timpul înotului. În timp, senzațiile de durere cresc și se manifestă chiar și într-o stare calmă, când atletul nu înoată. Pe lângă senzațiile dureroase, rănile umărului sportivului sunt, de asemenea, deranjate de rigiditatea mișcărilor, de o criză a articulațiilor și de un sens al deplasării în umărul dureros (umerii). În unele cazuri, durerea poate fi administrată în braț la cot.
Luați măsuri
La primele simptome de durere la nivelul umerilor, trebuie să consultați imediat un medic sportiv sau un fizioterapeut. Medicul va evalua severitatea leziunii și va prescrie un curs de restaurare a tratamentului, precum și medicamente antiinflamatoare analgezice (ketorol, etc.). În acest caz, în funcție de severitatea vătămării, instruirea este redusă sau încetează cu totul. Aici, medicul trebuie să ia decizia corectă, deoarece înotătorul este important pentru continuitatea procesului de formare, iar refuzul complet al instruirii este recomandat numai după pagube importante.
Ca proceduri de reabilitare, medicul prescrie exerciții speciale pentru întărirea și stabilizarea articulației. După terminarea cursului de reabilitare, trebuie acordată o atenție deosebită încălzirii înainte de antrenament, mai ales în primele zile după recuperare. Este important să frământați bine toate grupurile musculare și articulațiile.
Înotătorii sunt adesea o problemă. Puteți să vă alunecați pe o suprafață umedă sau să faceți o vătămare gravă în timp ce săriți în apă. În astfel de leziuni, țesuturile moi sunt deteriorate și ruptura vaselor de sânge. Vânătăile capului, pieptului și abdomenului sunt considerate periculoase.
Primul ajutor cu vânătăi este impunerea unui bule cu gheață pe locul deteriorat. Într-o zi puteți pune comprese calde, faceți băi și efectuați un masaj ușor.
Alte afecțiuni ale sistemului musculoscheletal
- Boli ale coloanei vertebrale. Adesea, patologia coloanei vertebrale la înotător este de natură înnăscută. Sportivii pot avea diverse anomalii, de exemplu, non-creștere a arcului, anomalie a maselor laterale ale vertebrelor sacre, anomalii ale tropismului și altele.
- Durere lombară. Cea mai obișnuită durere lombară la înotător este explicată prin nepotrivire între nivelul activității fizice și antrenarea sportivului, în special funcționalitatea insuficientă a aparatului capsular, ligament, articular și neuromuscular.
- Patologia aparatului mioencefalic. Cel mai adesea înotătorii sunt localizați în zona șoldului și în cele mai multe cazuri apar din cauza patologiilor din coloana lombară.