O persoană cu trăsături contra-dependente este adesea "în alertă", așteptând un atac, o manevrare și o invazie dificilă. În această așteptare, el interpretează adesea incorect primele semne ale unui atac și încearcă să înainte în fața inamicului.
Comportamentul său poate fi descris de următoarea frază:
Folosind această regulă, el încalcă granițele străine și, în același timp, arată agresiv.
Această agresiune este de obicei acumulată în trecut și necesită eliberarea ei.
Dacă funcțiile contra-dependente predomină în voi și aveți agresivitate în ea, atunci vă va fi benefic să eliberați mânia.
Cum poți să-ți eliberezi mânia?
Este important să simțiți și să eliberați emoțiile care au fost acumulate și adesea suprimate în copilăria timpurie, asociate cu cruzimea și privarea de atenție.
Eliberarea furiei este mai bună în procesul de psihoterapie sau într-o relație de încredere, și nu numai și într-o situație potrivită.
Încercați să observați și să notați pentru dvs. diferența dintre amenințarea reală și cea imaginată.
Luați-vă responsabilitatea pentru emoțiile voastre.
Atunci când o altă persoană vă încalcă limitele, încercați să controlați impulsurile.
Întrebați-l pe cel iubit pentru a vă ajuta să opriți invadarea în spațiul altcuiva, atacând-o. Apropiați destul de des în avans, vedeți începutul acestei invazii.
Când încă ați încălcat frontierele altor persoane și ați realizat acest lucru, încercați să corectați situația cât mai curând posibil.
Arătați altora că sunteți gata să rezolvați problemele în mod pașnic.
Articole similare
