Dana Serikovna Shaimerdenova
Conform celor mai recente statistici, Rusia se situează pe locul al șaptelea în lume pentru consumul de țigări pe cap de locuitor și pe cea de-a treia piață cea mai mare pentru vânzările lor. In fiecare an, dependența de fumat acoperă un număr tot mai mare de concetățenii noștri: în mijlocul anilor '80 fumatori a fost de aproximativ 48% dintre bărbați și 5% dintre femei, iar acum aceste cifre sunt, respectiv, 65% și 20%. Recent, statul a luat diverse măsuri împotriva fumatului, însă acestea nu produc efecte grave.
Mulți oameni vor să renunțe, dar nu toată lumea reușește. Motivul pentru aceasta este, potrivit medicilor, că substanțele conținute în fumul de tutun au un impact grav asupra corpului uman și sunt foarte negative.
Fumatul este un obicei sau dependență?
Noradrenalina în anumite cantități produse în organism și fără fumat, pentru care este prevăzut mecanismul fiziologic corespunzător, deoarece este necesară pentru implementarea unor procese metabolice importante. Atunci când consumul de nicotină, acest proces este perturbat, și, prin urmare, a fumat o țigară, oferind substanța corpului pentru un timp suficient de scurt, omul ajunge pentru următorul: efect de „eșec“ al propriului său „sistem de producție“. Aceasta este baza habituării fiziologice a tutunului.
Trebuie menționat faptul că în fumul de tutun există un număr foarte mare de alte substanțe care dăunează sănătății. Astfel, se pare că nicotina „învață“ corpul pentru o țigară, iar restul de ingrediente (rășină, cancerigeni, etc.) începe lent sale, dar ucide în mod consecvent.
Fumatul este o dependenta de droguri?
Astfel, se poate afirma că fumatul este o dependență psihologică și fizică și este susținut de mulți cercetători că este asemănător cu un narcotic deoarece are toate caracteristicile sale. Consumul de tutun este, mai presus de toate, dependență, iar unul dintre efectele sale principale este o psihoactivitate crescută (deși pe termen scurt).
În ceea ce privește această caracteristică de dependență, ca o sărăcire intelectuală, este pentru fumători ca oameni de știință au descoperit, nu se produce, cu toate acestea, faptul că oamenii știu despre efectele nocive ale dependenței sale, cu toate acestea, nu este încă renunța la el, provocând multe nefumător, cel puțin uimitor. Astfel, se poate afirma cu un grad înalt de certitudine că fumatul este unul dintre tipurile de dependență de droguri, dar mai puțin periculos.
Dependența de nicotină și semnele sale
Ca orice altă dependență, nicotinic are semne destul de pronunțate, prin care se poate determina dacă o persoană a fost "cuprinsă" în fumat în mod temeinic sau pur și simplu "se îngăduie". Poate că cel mai important dintre ei este faptul că o persoană devine incapabilă să refuze să folosească tutunul chiar și atunci când o dorește cu adevărat sau când rudele sale îl întreabă. Aceasta înseamnă că cel puțin în organism, o dependență fiziologică stabilă cauzată de nicotină a fost formată și este deja destul de dificil să o depășim singură.
Faptul că o persoană depinde de fumat se exprimă și în faptul că imediat după somn există o nevoie puternică de a se bucura de țigară cu o "fervoare". Acest lucru înseamnă că o persoană are nevoie urgentă de a umple stocurile epuizabile de norepinefrină, cu dezvoltarea cărora, fără participarea nicotinei, există probleme grave.
Un alt semn al existenței unei dependențe persistente de nicotină este continuarea fumatului, chiar și cu apariția șuierării și a tusei. În cele din urmă, faptul că este deja dificil pentru o persoană să renunțe la țigări se manifestă prin apariția iritabilității și a durerilor de cap în timpul pauzelor lungi de fumat.
Determinarea gradului de dependență fizică de țigarete
Fumătorii depind de consumul de nicotină în grade diferite, care depinde de mulți factori (de exemplu, durata de utilizare a tutunului, caracteristicile fiziologice individuale ale corpului etc.). Există un test pentru determinarea dependenței Fagerstrem, care este utilizat pe scară largă în practica medicală și ne permite să determinăm cu un grad de precizie destul de mare cât de gravă este. Acesta include șase întrebări, fiecare dintre acestea oferind mai multe opțiuni pentru răspunsuri, pentru care se acordă puncte. Suma totală determină cât depinde o persoană de consumul de tutun. Poate fi trecut de toată lumea.
Dependența psihologică de fumat
Dependența psihologică de fumat, potrivit experților, nu este o problemă mai puțin gravă decât dependența fizică, iar conceptul este motivul pentru care oamenii nu pot abandona dependența. Acesta apare din diverse motive, iar în majoritatea cazurilor - pentru mai multe dintre ele. După o țigară afumată și în timpul fumatului, există o euforie pe termen scurt, o dispoziție se ridică și adesea este foarte dificil să renunți.
Fumatul este un ritual specific care îi ajută pe cei care au probleme să comunice, împreună cu el, să se simtă ca parte a companiei. În plus, în procesul de fumat există iluzia ocupării forței de muncă prin fapte, iar în conversații țigara ajută la susținerea pauzelor.
În mediul tinerilor, există un "cult al fumatului", iar cei care îl mărturisesc sunt considerați (fals, desigur) "cool" și "avansați". Nu este un secret faptul că mulți dependenți de țigări încep în adolescență tocmai pentru că nu vor să arate ca niște "cioburi albe" printre colegii lor. În cele din urmă, unii cercetători cred că fumatul ar putea avea ca rezultat un deficit al iubirii materne pe care omul a avut în copilărie, și țigară este un „adult“ sfârcuri versiune.
Tratamentul dependenței de fumat. Sfaturi practice
Resistența rezistentă la fumat este o problemă pe care mulți oameni o expun la încercarea de a scăpa cu ajutorul medicilor. Până în prezent au fost dezvoltate multe metode care permit abandonarea țigărilor, dintre care unele demonstrează un efect foarte bun. Cu toate acestea, înainte de a utiliza unul dintre ele, o persoană trebuie să decidă în mod clar și ferm că trebuie să nu mai fie sclav la o țigară.
În practică, se utilizează adesea metode de tratament al fumatului, în care pacienții iau diferite medicamente care conțin nicotină. Ei pot reduce mai întâi "foamea de nicotină" care rezultă din renunțarea la fumat și restabilește funcționarea normală a sistemului de producere a norepinefrinei în organism. În acest scop, acum se utilizează pe scară largă plasturi speciali de nicotină, precum și gume de mestecat care conțin această substanță. Atât aceste, cât și altele facilitează în mod semnificativ așa-numitul "sindrom de abstinență", care apare atunci când renunțați la țigări. În plus, acestea reduc dependența psihologică de fumat și, de asemenea, ajută la "legarea" cu ea.
În cazuri deosebit de severe, se utilizează terapia clinică, care implică un întreg set de proceduri în condiții staționare. Acestea includ nu numai medicamente, ci și diverse formări psihologice.
Rezultatele destul de bune sunt evidențiate și de metodele din ce în ce mai populare de renunțare la fumat, cum ar fi codificarea, utilizarea hipnozei, țigările lui Zakharov, metoda Carr. Tot mai mulți oameni încearcă (și în multe cazuri fără succes) pentru a depăși dependența lor de tutun, folosind magneți „Zerosmok“, medicamente pe bază de plante „Tabeks“ și „vareniclina“ și inhalatoare „Diaz“.
Cei care intenționează serios să renunțe la fumat, puteți oferi câteva sfaturi practice practice. În primul rând, această decizie trebuie să informeze rudele, prietenii și colegii tăi că "taie psihologic calea înapoi": începerea de a "fuma" va fi pur și simplu rușine. Toate stocurile de tutun, disponibile la domiciliu, trebuie distruse. În plus, este foarte de dorit să faceți exerciții fizice și, de asemenea, beți mai mult lichid pentru a elimina rapid substanțele nocive din organism. Un alt punct important: ar trebui să evite, ori de câte ori este posibil, companiile fumătorilor, pentru a nu se expune la ispite.
În concluzie, ar trebui să spunem că, pentru a evita dependența de fumat, este mai bine să nu începeți fumatul. Cei care sunt deja implicați în acest proces, trebuie să ne amintim că nu este un simplu obicei prost, iar cei care doresc să renunțe la fumat ar trebui mai întâi să-și ia voința și hotărârea.
REFUZUL UȘOR DE LA FĂRĂ
Faceți clic pe butonul de mai jos. Această metodă merită!