50 de moduri de a se înveseli fără cafea și ingineri de putere:
Amintiți-vă, cu cât mai multă lumină din jurul vostru, cu atât vă simțiți mai energic. Dacă stați toată ziua în întuneric, nu este surprinzător faptul că sunteți somnolenți. Desfaceți perdelele, porniți lămpile și veți simți o creștere de energie.
Du-te în stradă. Chiar și câteva minute în aerul proaspăt vă va ajuta să vă înveseliți.
Masați lobii urechilor. În mod surprinzător, această procedură simplă ajută într-adevăr să scape de somnolență.
Așezați-vă cerul cu vârful limbii. Veți simți un pic ciudat, dar un efect revigorant.
Sunați un prieten apropiat. În primul rând, vă va mări și, în al doilea rând, nimic care revigorează atât o comunicare în direct.
Zmeură, mere, portocale și grapefruit vă va umple cu energie, spre deosebire de carne și de coacere, așa că, dacă doriți o gustare, pentru a alege cele mai bune fructe și fructe de pădure.
Ascultați cântecul energic. Dacă știți cuvintele - cântați, dacă doriți - dansați.
Stați pe degetele de la picioare și încercați să rămâneți în această poziție cât mai mult posibil.
Uită-te la clipul artistului tău preferat, un desen animat pe care l-ai iubit ca pe un copil, citește o carte bună. Acordați timp pentru ceea ce vă inspiră.
Cea mai bună cale de a înveseli este să râzi cu inima. Uitați-vă la filmul amuzant, citiți un comic amuzant. Râul bun vă va stimula mintea.
Asigurați-vă că încăperea în care vă aflați este bine ventilată.
Masați gâtul pentru câteva minute.
Dacă sunteți depășită de somnolență, bomboanele de menta sau guma vă vor ajuta. Chiar și o astfel de acțiune fizică mică ca resorbția bomboanelor vă va înveseli și gustul și mirosul de menta vă vor reîmprospăta.
Chiar și o plimbare de două minute vă va ajuta să simțiți o creștere de energie. Dacă lucrați în birou, mergeți pe coridor, ieșiți pe stradă, sariți pe loc. Orice activitate fizică vă va ridica tonul.
Ai grijă de creierul tău. Faceți un plan pentru ziua de mâine sau începeți să rezolvați cuvântul încrucișat. Aceasta vă va activa activitatea mentală și vă va ajuta să vă înveseliți.
Bea apa rece. De asemenea, puteți umezi whisky-ul și încheietura mâinii. Acest lucru vă va trezi.
Planificați-vă bine înainte de a începe. Când totul este în vigoare, cheltuiți mai puțină energie.
Luați câteva respirații profunde. Respirația profundă mărește nivelul de oxigen din sânge și ajută la ameliorarea stresului.
Bineînțeles, nimic nu te va mări mai bine decât exercițiile fizice de dimineață. Ele pot fi cele mai simple și elementare. Pentru a rămâne o persoană activă și sănătoasă, este suficient să dai exerciții de cel puțin 30 de minute pe zi.
Mâncați bine și faceți-o de cel puțin trei ori pe zi. Trebuie să hrănești în mod constant puterea trupului tău, dacă nu vrei să-i scape.
Aveți hobby-uri? Ocupația preferată de afaceri este fascinantă și ameliorează rapid oboseala.
Te simți constant copleșit și obosit? Poate că motivul este că nimic nu te inspiră. Încercați-vă în rolul unui altruist. Făcând fapte bune, vei deveni mai blând și mai fericit. Realizarea faptului că viața ta nu pierde, vă va da o mulțime de emoții și energie pozitive.
Iubiți o jumătate de noapte cu scopul de a schimba canalele sau de a răsturna paginile web? Este mai bine să petreceți acest timp cu bine și să aveți un somn bun.
Întinde-te. Stați pe vârfuri și încercați să vă apropiați cu degetele de tavan. Lasă-ți osul, fiecare muschi al tău să te relaxezi. Faceți pante la dreapta, la stânga, înainte și înapoi, precum și orice alte exerciții de întindere pe care le cunoașteți. Dacă nu există, atunci este timpul să le învățăm.
Luați un pui de somn timp de 15 minute. Este uimitor, dar uneori această perioadă scurtă de timp este suficientă pentru a vă simți odihnă.
Reduceți numărul de ingineri energetici consumați și cafeaua. Ele creează o iluzie scurtă a unei grabe de forță, dar în consecință o fac mai rău.
Nu uitați de vitamine. Ele sunt principala sursă de energie pentru corpul vostru.
Beți mai multă apă. Când corpul este deshidratat, acesta nu poate funcționa în mod normal. Te simți rupt și obosit.
Cu siguranță, ați observat că atunci când nasul este umplute, visul începe să se încline de o mie de ori mai puternic. Chiar dacă nasul curgător nu vă interferează, asigurați-vă că respirația este ușoară. În caz contrar, curățați nasul.
Destul de ciudat, nu a sunat, dar pentru a-și înveseli e suficient doar să schimbe șosetele pentru un pic mai proaspăt. Nu mă credeți? Încercați.
Îmbracă-te mai strălucitor. Nu înseamnă că trebuie să vii să lucrezi într-un costum de clovn, câteva detalii colorate vor fi de ajuns. Grajdul tău dulap, cu atât mai plictisitor viața ta. Și plictiseala, după cum știți, este calea sigură spre apatie și declinul forțelor.
Dacă sunteți în mod constant chinuit de defalcare, mergeți la medic. Poate că este cauzată de o boală cronică.
Monitorizați-vă emoțiile. Stresul, depresia și alte emoții negative pot duce la scăderea puterii. Cu cât te uiți mai optimist la lume, cu atât vei reuși mai mult.
Urmăriți-vă greutatea. Extra kilograme iau nu numai sănătatea, ci energia.
Luați un duș de contrast.
Evitați vampirii energetici. Aceștia sunt cei care se plâng mereu de faptul că tot ceea ce se petrece în viața lor este într-o tufă, o mare de probleme și nimeni nu le înțelege. Astfel de tipuri de personalitate suge toată energia din vecinătate fără reziduuri. Încercați să vă înconjurați cu oameni veseli, neinstructivi și pozitivi.
Utilizați aromoterapia. Uleiurile esențiale ajută nu numai să se relaxeze, ci și să se înveselească.
Discutați cu un prieten, coleg sau vecin despre ceea ce vă fascinează. Când discutați ceea ce vă încântă cu adevărat, gândurile, emoțiile și sentimentele se trezesc imediat.
Mâncați de multe ori, dar în porții mici.
Începeți orice lucrare cu soluția celor mai dificile sarcini. Acest lucru vă va ajuta să vă concentrați inițial și să intrați într-un ritm vesel. În plus, realizarea faptului că vă așteaptă mai puțină muncă grea va crește starea de spirit și, împreună cu ea, nivelul de energie.
Urmăriți-vă postura. Poziția unui bărbat înclinat în jos pe scaun semnalează creierului că este timpul să vă relaxați și să vă odihniți. Fiți colectați, îndreptați spatele, umerii și veți simți o creștere a energiei.
Lăsați obiceiurile proaste, vă fură frumusețea, sănătatea și puterea voastră.
Mâncați bine și luați cina.
Orice muncitorie monotonă. Dă-ți dinamica activității. Stripați diferite tipuri de lucru unul cu celălalt. Acest lucru vă va ține pe degetele de la picioare.
Reduceți cantitatea de zahăr consumată.
Dacă sunteți acasă, jucați cu animalul dvs. de companie.
Nu fi leneș nici măcar în lucruri mici. Dacă o bucată de hârtie cade pe podea, nu o opriți pentru o vreme, luați-o chiar acum. Cu cât acționați mai mult, cu atât este mai mare nivelul energiei.
Rochie, astfel încât să doriți să ajungeți la lucru cât mai repede posibil și să obțineți complimente de la colegi. Cu cât sunteți mai eleganți, cu atât este mai mare stima de sine, cu atât este mai bine starea ta de spirit, ceea ce înseamnă că ești vesel și plin de energie.
Mai dormiți mai mult pe timp de noapte. Acest lucru este evident. Cel mai bun mod de a scăpa de oboseală este să vă odihniți bine. În timp ce somnul tău va fi tare și durabil, veselia voastră nu te va părăsi.