Odată ce am auzit o astfel de întrebare - "Și ce ar recomanda un psiholog? dacă o persoană a decis să organizeze și să-și petreacă cea mai fericită zi din viață? Ce putem face fiecare dintre noi pentru a face succesul acestei zile? ".
Dorință clară, deși formulată în moduri neașteptate - și vreau să întreb răspuns: „Ce o persoană trebuie să se simtă la sfârșitul zilei (sau la sfârșitul bucuria zilei - de exemplu, ca bucuria suficient de mult timp)? La urma urmei, cea mai fericita zi din viata lui este deja in urma ... ".
Să luăm această definiție ca o metaforă și să luăm în considerare sarcina adoptată în această versiune - "Ce putem face fiecare dintre noi pentru a experimenta cele mai strălucite impresii ale unei zile trăite?". Este ușor de imaginat că o astfel de dorință apare, dacă nu chiar înainte de fiecare week-end, cel mai adesea după tot atras timpul liber de la locul de muncă (și emoții sunt la locul de muncă, dar este, cum se spune, este o altă poveste).
La cuvântul "cel mai mult", inima umană se oprește. Deci, este aranjat - toate „lucru“ pentru el ca un basm, o fantezie minunată, vis. Dacă într-adevăr visezi la ceva, deci, desigur, despre cele mai multe!
Și acest cuvânt face suflarea unui respirație psiholog profesionist. Deoarece în spatele acestui cuvânt există un tren de așteptări colosale, uneori atât de înalte, încât execuția lor devine o problemă pur fantastică.
Dorința cuprinde sămânța suferinței - acesta este verdictul celui mai înțelept, iar practica cotidiană de zi cu zi duce la aceeași concluzie. Dar merită să urmați prin eliminarea dorințelor? Nu neapărat. Poți să faci cu acele mijloace, care în vechea manieră ar fi numit avertizarea de dorințe.
Probabil, în viața noastră există cele mai fericite zile (în general, este vorba de un gust personal - de a folosi o astfel de desemnare sau nu). Cu toate acestea, după ce a decis să-și petreacă ziua cu cea mai mare placere, psihologic prudent să se stabilească obiective, nu pretind a fi limita, este puțin probabil să realizeze în termeni de mărime, mai ales dacă acestea sunt de la tine nu sunt complet independente. Arta de a trăi (și de a trăi zile fericite) este, printre altele, o combinație armonioasă de bună „urechii interne“ (abilitatea de a recunoaște dorințele lor), precum și o viziune clară a realității externe (percepția adecvată a resurselor lor de viață).
Fericirea este în mâinile tale
Deci, în primul rând, este necesar să excludem acele dorințe care sunt legate de acțiunile altor oameni (cu excepția cazului în care ideea de o zi mare este un proiect de grup). Fericirea proprie se forjează - dacă nu mă credeți, încercați cel puțin un interval de o zi! Bazându-se doar pe propria lor putere, va fi capabil de a planifica, executa și a regla cursul zilei pe cont propriu, în timp ce va avea întotdeauna toate informațiile necesare la îndemână, inclusiv precizia senzorului principal de ceea ce se întâmplă - propriile emoții. Ceva nu este plăcut - schimbați planurile, amintiți-vă că fiecare plan ar trebui să funcționeze pentru plăcerea dvs. și nu pentru voi - pentru planul vostru. Aceasta este ideea unei zile fericite, nu-i așa?
Chestiuni substanțiale
În continuare, ar trebui să vă scuturați și să faceți puzzle-ul - ce vă aduce cu adevărat plăcere?
Dificultatea este că suntem deseori orientați spre a face lucruri utile. educație bună este că persoana are distracție, face util - acestea sunt numite bune - lucruri. Dar această plăcere nu ne face mereu fericiți.
Și mai rău, când încercăm să ne bucurăm într-un mod stereotip - facem ceea ce este considerat o plăcere. Aceasta este mult mai multă satisfacție a ambițiilor lor, decât o plăcere reală. Oriunde am mers - la teatru, la muzeu, la sala de gimnastică sau la parc - ajungem cel mai adesea la același eveniment cu titlul exhaustiv "Târg de vanitate". Aceasta este o altă lucrare - să demonstrăm că totul este în ordine - un caz, să zicem, în realitatea pieței necesare, dar placerea "așa-i așa".
Este interesant de remarcat faptul că oamenii sunt preocupați doar de faptul și pentru a obține plăcerea de viață - nu că motivația de bază a tuturor activităților noastre? - dar cât de greu este să găsești printre mulți în jurul unei persoane fericite! Explicația pentru acest lucru vom găsi destul de ușor, atrăgând atenția asupra faptului că cele mai multe dintre activitățile noastre vizează plăcerea amânat - durează o lungă perioadă de timp și, după cum se spune, munca obositoare, apoi pentru a gusta roadele muncii (sub forma unei vacanțe de mare sau în procesul unei noi contemplare TV acces direct la Internet). Necesitatea de a amâna plăcerea la care suntem pregătiți încă din copilărie, devine un obicei confortabil cu faptul că plăcerea experimentam doar „în zilele de sărbătoare majore.“ Restul timpului este preluat de zilele de lucru destul de sumbre. Tot restul timpului. Aproape toată viața noastră ...
Pericole în cale
Și totuși, există astfel de bucurie care sunt asociate cu satisfacerea așa-numitelor pasiuni scăzute. Pentru o persoană care a planificat planuri de răzbunare timp îndelungat, executarea conceputului poate deveni punctul culminant al experienței de viață - cine o va lua pentru a contesta? Conceptul de fericire a fost mult timp definit ca fiind extrem de subiectiv și, dacă este vorba despre cea mai fericită zi, trebuie să fim pregătiți să ne întâlnim nu numai cu îngerii, ci și cu demonii.
Așa este - la întrebarea care mi-a fost adresată: "Ce îmi dă o plăcere maximă și ce poate face ziua mea de neuitat?" se poate găsi și un răspuns care va pune întrebarea într-un quandary. Fie în virtutea complexității extreme a performanței dorite, fie în virtutea contradicțiilor sale cu ideile proprii sau general acceptate cu privire la normele de conduită. Cum să fii aici?
Poate că aici trebuie să ne amintim orientările celor învățați, dacă dorințele dumneavoastră vă poate duce la suferința (care este ceea ce ei sunt pline de acte contrare normelor acceptate în societate), aceasta înseamnă că proiectul dumneavoastră a underfulfilled și nu sunt dispuși să trăiască o zi cu adevărat fericit! Direcționați eforturile dumneavoastră în studiul de dorințele lor, de a explora „cadrul de reglementare“ și locul de muncă, prin conflictul existent între ele (aici, uneori, nu se poate face fără ajutor profesionist - un psiholog, avocat, filosof sau preot - în funcție de natura, care a stat în fața ta probleme). Toate acestea pot avea un impact enorm, nu numai cu privire la planurile tale, „o zi“, dar și de a pune în aplicare viața ta într-o aventură de toate posibile. În cele din urmă, ziua nu este doar o măsură a săptămânii, ci viața umană este în miniatură. Și avem 24 de ore pentru a modela ceea ce poate face fericirea întregii vieți.
Întrebările adresate psihologului sunt adesea formulate într-un mod generalizat. Deci, din partea celei mai fericite zile, o cerere sună: "Ce este cu adevărat plin de bucurie să oferim fiecăruia dintre noi?". Problema mijloacelor universale de a crește satisfacția cu viața este logică și irațională în același timp. Este logic pentru că aceasta este modalitatea de a găsi soluția ideală - prin definiție, ar trebui să funcționeze pentru toată lumea. Irațional în vedere faptul că, mai devreme sau mai târziu, toată lumea ajunge să înțeleagă că în viața noastră există (lucruri și absolut rele) absolut bun - există întotdeauna cineva care va contesta orice declarație în acest sens. Și părerea lui va fi justificată, cel puțin, de experiența sa personală și, prin urmare, universalitatea este anulată.
Și totuși, mă voi strădui să trec o hotărâre care pretinde a fi universală. Cu toate acestea, există dificultăți posibile - atât în înțelegerea ideii însăși, cât și în realizarea ulterioară a martorului.
Originea acestei idei este un fapt interesant faptul că toți oamenii sunt izbitor de asemanatoare cu ceea ce este cel mai personal - și unic în același timp experiența universală a propriei lor de calitate Ya și caracteristici ale acestei experiențe este, evident, diferit, dar fiecare dintre noi, în orice caz, , este legat de ceea ce este descris de cuvântul "Eu". Suntem cu toții "eu" și, vorbind cu gura personajului de desene animate, "se întâmplă să fiu diferit".
Cizme fără cizme
În ciuda faptului că avem de a face cu el în fiecare zi, se dovedește adesea o atenție catastrofică ocolită; acest lucru poate fi numit o încălcare a relației cu sine. Între timp, eu sunt sursa vitalității noastre. Ori de câte ori ne ocupăm de ego-ul nostru, suntem profund satisfăcuți - aceasta este răsplata venită din acest centru al existenței noastre.
Dificultatea constă în faptul că, din cauza relației rupte cu eu lui, noi nu știm întotdeauna ce este o astfel de preocupare, și de multe ori pasionat „proiecte secundare“ - din cauza noțiuni superficiale despre bunăstarea lor. De exemplu, în loc de masaj de relaxare pe îndelete (în cerere în acest moment ființa noastră), prin stimularea corpului practicile corpului activ (se pare, noi credem, un efect pozitiv asupra aspectului nostru). Și apoi, și mai poate fi util, în sensul discutat de noi, dar lucrul este dictat de natura eu sunt o „regulă în acest moment“ - este nevoie de sensibilitate la statutul și aplicarea celor sau a altor acțiuni în funcție de starea actuală. În grija noastră pentru noi înșine, suntem de multe ori doar în mod oficial: da, cursele mele de dimineață sunt bune pentru sănătatea mea. Dar poate fi bine că astăzi am nevoie de un somn pic mai mult - și apoi utilizați pentru meu - este abstract - sănătate în această dimineață se transformă în violență împotriva Ya Este de mirare că ziua merge la cel mai bun scenariu posibil?
Un anecdot cu un înțeles foarte obișnuit și amar este cuvintele unuia dintre pacienții mei. După ce a lucrat la situația vieții sale (întâmplător, plină de multe preocupări), a exclamat cu entuziasm: "În sfârșit, știu ce vreau!". Și cu plăcere aparent ea a deschis esența descoperirii ei: "Vreau să știu ce vreau!".
Întâlnire la vârf
Fiecare zi poate fi iluminată pentru noi printr-o lumină fără precedent. Această lumină poate fi confundată cu lumina buticurilor scumpe sau a supercarului farurilor "a. De fapt, vă emite sinele. Este necesar doar să "ștergeți trăsături aleatorii" și veți vedea cât de frumoase sunteți! Ce trebuie să faci pentru asta?
Fă-ți o întâlnire!
Și în această oră cu adevărat prețuită, ascultă.
Dă voce ceea ce vine din adâncul ființei tale. Nu întrerupeți și nu vă grăbiți să judecați ce a fost auzit. Fiți pregătiți pentru ceea ce poate suna bine și rău. Ascultați sfârșitul. Iar la sfârșitul întâlnirii, fără a lăsa să te duci și să te fixezi, du-te și fă ce ți-a spus inima ta.
Du-te acolo, nu știu unde
Aproape cu siguranță va fi atât simplă, cât și complexă. Ce ar putea fi mai ușor - a fi singur cu voi înșivă? Ce urmează? Este mult mai ușor și mai ușor de înțeles pentru noi să facem altceva - să ne îndreptăm spre celălalt capăt al pământului, să câștigăm cu mult mai mulți bani, să reparăm casa și chiar să facem o operație plastică. Dar ascultați-vă și percepeți vocea interioară - cine și când am învățat asta? Chiar și prin studierea meditației, preferăm să ne concentrăm asupra flacării unei lumânări sau a unei mantre (apropo, excelent înseamnă să nu te observați).
Dificultatea este și faptul că fluxul de gânduri din mintea noastră nu se oprește niciodată. Este ușor să ia o voce interioară, în timp ce acesta este doar un suflu intern - asemănător cu ceea ce se poate auzi din gura unui nebun, care este bolborosind sunete cu voce tare - am doar gândurile sale pronunță cu privire la grijile sale. Noi, în același timp, cel mai adesea, pur și simplu nu am cerut - este, în mod implicit, conceput pentru a rezolva "toate aceste probleme". Este pentru ca in viata noastra exista atat de putini oameni cu adevarat fericiti?
Pentru ca am vorbit cu adevarat, ai nevoie de ajutor. Poate veni sub forma unor astfel de afirmații:
- Ceea ce vreau cu adevărat este ...
- Dacă aș amâna afacerile actuale, aș visa doar despre ...
- Dacă sunt 100% sigur de succes, aș mai face asta ...
- Din ceea ce sunt cu adevărat obosit, e de la ...
- Viața este foarte bună când ...
După cum vedem, avem nevoie de o anumită libertate față de realitate pentru a vorbi. Un adult este extrem de rar încurajat să se exprime în felul acesta, toate amintesc de fantezii copiilor și, desigur, am lăsat aceste "nonsensuri" în trecut. Dar aici este ceea ce spun psihologii: satisfacția vieții cu atât mai dificil este dat, cu atât mai departe suntem din „copilul interior“ - partea a ființei noastre, care este capabil să perceapă viața ca o aventură uimitoare și imprevizibilă.
Un pacient de-al meu, un adult și, prin urmare, împovărate cu diverse griji femeie ar putea simți sosirea primăverii (care sufletul ei aștepta cu aviditate special), numai după ce a fost de acord să facă acest lucru o dată, ca un copil, incredibil de mulțumit ei - lasa pe barca de primăvară cu propriile sale mâini a făcut o barcă.
Cu toții ne spunem că fanteziile și visele ne vor distrage ușor de afacerile noastre zilnice, iar atenția excesivă față de dorința noastră nu va aduce decât o dezamăgire. Poate și așa. Dar se pare că aceste probleme au învățat, în general, pe cele mai adânci dintre noi să vorbesc - plângerile că "nu știu ce vreau" sună în biroul psihologului cu o frecvență deprimantă.
Marele este văzut de departe
Ceea ce facem zi de zi, are întotdeauna un înțeles profund - la aceasta valoarea vieții umane legată de timp este obligatorie. Cu toate acestea, particularitatea conștiinței umane este că nu vedem întotdeauna lucruri în propria lor capacitate, iar multe sunt înțelese de noi, dacă nu în mod incorect, apoi cu o întârziere considerabilă. Făcând lucruri minunate, nu putem acorda importanță acestui lucru - pur și simplu pentru că semnificația a ceea ce se întâmplă nu se grăbește să se deschidă la noi chiar acolo. Nu este acest zgomot amar "Ce avem, nu stam, dar ne pierdem plânsul"?
De fapt, foarte des, suntem capabili să evaluăm evenimentul departe de momentul imediat. Și în viața fiecăruia dintre noi a existat o experiență, când ne uitam înapoi, am realizat clar: "A fost o zi perfect fericită". A fost într-adevăr așa? Toată lumea va răspunde în felul lor. Un lucru este sigur - toți vrem să avem cât mai multe zile în viața noastră. Și, din moment ce este așa, întrebarea nu este deloc zadarnică - ce putem face pentru a umple această colecție inestimabilă?