Ce este yoga? Acest vechi cuvânt indian în sanscrită înseamnă "comunicare". Yoga este doctrina armoniei dintre suflet și trup. Astăzi acest lucru este în special adevărat! Ritmul nebun al vieții nu lasă o persoană timp pentru sine, ceea ce este adesea cauza unor probleme cu sănătatea și aspectul. Frumusețea și tineretul sunt foarte ușor de pierdut în căutarea obiectivelor și realizării succesului.
Soluția se găsește în clasele de yoga din Krasnoyarsk, în sucursala noastră de la ul. Ada Lebedeva, 116!
În general, yoga combină atât exerciții fizice, cât și exerciții de respirație. În plus, meditația este o parte importantă a practicării yoga. Complexele vizează atingerea unui echilibru între psihic, corp și suflet. Astfel, lovind clasa de yoga, nu numai că veți duce la tonul muscular și corectați figura. dar, de asemenea, a lua o taxă de vitalitate și bună dispoziție.
Fiecare dintre cele mai multe tipuri de yoga vizează dezvoltarea profundă a anumitor calități și realizarea unui anumit nivel de stare fizică sau spirituală. În centrul nostru, antrenorii experimentați desfășoară studii mixte, combinând abordări și metode ale diferitelor școli. Aveți o ocazie unică de a vă absorbi în diferite practici de yoga, deschizând ceva nou la fiecare lecție. Să ne uităm la direcțiile alese de antrenorii SPA-Wellness de la Velvet Season Center.
Hatha Yoga
Această tehnică de exerciții este baza multor curente de yoga. Se caracterizează prin propriul model de practică. Schema este formată din asanas (posturi corporale), pranayama (exerciții de respirație) și relaxare la încheierea lecției. Asanele dezvoltă rezistență, ajută la lupta împotriva bolilor și readuc corpul la lumină. Lucrul la respirație este acordat o atenție deosebită; în stadiul inițial este important să înțelegem principiile pranayamei, deoarece eficacitatea exercițiilor depinde de acest lucru.
Dacă ați vizitat yoga pentru prima dată sau ați început să vă familiarizați cu practicile, primul dvs. obiectiv va fi îmbunătățirea sănătății și creșterea staminei, întărirea corpului. Rezultatul va fi tonusul și eliberarea energiei vitale - o veți observa în fiecare zi. Hatha yoga este bogat în seturi direcționate de exerciții pentru coloanei vertebrale, formarea mușchilor spatelui și abdomenului, dezvoltarea mobilității articulațiilor. Cursurile Hatha Yoga vă vor ajuta nu numai să găsiți veselie, ci și să vă consolidați sănătatea.
Puterea Yoga
Puterea yoga este mai mult ca fitness. Este nevoie de o persoană să fie o pregătire fizică suficient de gravă și în primul rând să vizeze dezvoltarea corpului. Meditația și relaxarea sunt date aici mai puțin timp decât în clasicul Hatha Yoga.
Asigurați-vă că utilizarea yoga va justifica pe deplin așteptările dumneavoastră. dacă obiectivul este de a reduce greutatea și de a câștiga rezistență, flexibilitate și rezistență. Puterea yoga este aleasă de oamenii care conduc un stil de viață activ. Această direcție de yoga este concepută pentru oameni experimentați, iar pentru începători următoarea opțiune este mai potrivită.
Himalaya Yoga
Această practică nu este ceva fundamental nou. Principalul lucru de reținut este conștientizarea. În clasele de yoga din Himalaya, veți învăța cum să conectați mintea și corpul prin controlul energiei. O atenție deosebită este acordată exercițiilor de respirație și meditației profunde în a doua parte a sesiunii.
Exercițiile care dezvoltă articulațiile și legătura dintre toate părțile corpului sunt combinate aici cu armonizarea mișcării energiei.
Ce vă va oferi cursuri de yoga obișnuite:
- capacitatea de a trăi în prezent, absența stresului;
- eliminarea excesului de greutate;
- eliberarea energiei latente;
- un corp sanatos;
- îmbunătățirea imunității;
- tonul muscular;
- articulații mobile;
- hipotensiunea sănătoasă;
- armonios fundal emoțional;
- un somn bun;
- capacități de concentrare.
Yoga în SPA-Centrul de Wellness "Velvet Season": pentru începători și continuă
Desfășuram cursuri pentru cunoștințele începătorilor cu yoga și pentru persoanele experimentate care înțeleg abordările. Nu există restricții privind vârsta și nivelul de dezvoltare fizică pentru cursurile de yoga din Centrul SPA-Wellness Krasnoyarsk "Velvet Season". Antrenorul va găsi o abordare individuală pentru fiecare dintre dvs.!