M ogut sfătuiește: Toți utilizatorii
- Z adal:
- sillyone
- Acum 5 ani
Aveți o întrebare similară? - Întreabă-l aici! Puneți întrebarea dvs.!
Dahaahdhdhd
A recomandat acum 2 ani
MIROSLAVA
1) Încercați să aflați cauza fricii voastre. Poate că această acțiune a unor medicamente pe corp (sedative, antidepresive, chiar preventive etc.). Deci, frica ta poate fi o consecință a stresului transferat (amintiți-vă dacă a existat astfel). Cel mai important lucru este să vă evaluați frica. Anume: din ce au început astfel de "atacuri", cum se dezvoltă acest sentiment, în ce situații și când se manifestă cel mai puternic. La urma urmei, pentru a înțelege este de a face jumătate de locuri de muncă. 2) Încercați să-l cucerești de sine! Nu vă concentrați pe frică! Pur și simplu nu este prezent și niciodată nu a fost (încercați atât de încrezător în sine)! La urma urmei, teama ta nu este altceva decât o reacție eronată a subconștientului la posibilitatea de a se apropia de pericol. În ceea ce mintea ta subconștientă este foarte greșită. Fă-te distras - mergi la cumpărături, ai grijă de tine, iubitul tău, găsești un nou hobby; mergi la o plimbare cu prietenii tăi în parc, mergi la filme, la club sau la muzeu. Fa ceva care te va face distras, aduce ceva nou în viața ta, schimbă atmosfera de rutină gri. Cea mai bună opțiune este să plec în vacanță))). Să nu vă lăsați mult timp, dar o schimbare a climatului (atât spiritual cât și atmosferic) vă va face bine. Să revenim la încrederea în sine. Convingeți-vă singuri (prin repetarea frecventă, fie în audiere, fie că e vorba în minte), că nu există nici o teamă, ei bine, sau că aceasta este doar o cochilie goală, un capriciu al corpului. Convingeți-vă că acest lucru nu este demn de atenția și experiența din partea voastră. Chiar dacă „atacuri“ nu se va repeta ciocan gândurile minții - „E greu de suportat sunt obosit Sunt atât de nefericită că nu se va termina ceva cu siguranță trebuie să se întâmple!.!.“ Este un astfel de concluzii false Tolna agrava situația! Atât de abstractă este frica de lumea reală și se bucură de viață. 3) Dacă starea dvs. psihologică se va înrăutăți și veți înțelege că nu vă puteți face față - vă veți întoarce la un psiholog pentru ajutor! 4) Mult noroc)))))))
A recomandat acum 5 ani
Guru
Dacă psihiatrii v-au diagnosticat ca "psihoză", atunci este puțin probabil ca această comunicare să vă ajute mult. Dacă aceasta este doar presupunerea și eticheta ta, atunci o altă problemă. Acest lucru poate fi determinat de stat - controlați această alarmă sau este irațional, neîntemeiat și neîntemeiat. Aveți situații când nu este înfricoșător? Cel puțin una sau două au fost? Dacă da, cum au fost diferiți de cei groaznici? Ați fost vreodată în situații similare în diferite state? Cum ai făcut-o? Cum intri intr-o stare de frica? În ea, trebuie să încercați și să reușiți să obțineți! Ce faci pentru asta? Ai vreo idee? Sau spune ceva, șoaptă pentru tine? Dacă ați învățat o altă persoană această stare obișnuită, ce i-ați recomanda să facă? Este aceasta fantezie despre viitor? Sau vizualizați-vă mici și nesemnificative? Cum proiectați acest lucru? Acum presupunem că statul tău este proprietatea ta și nu vine din afară. Deci, puteți alege propria dvs. stare de necesitate. Uneori aveți nevoie de frică. Și ce fel de stat ai vrea în schimb? De exemplu, încredere sau neglijență. Cum ați determina că obiectivul este atins, că sunteți deja în ele? Descrieți în detaliu senzațiile din corp pe care le-ați avea dacă ați fi într-o stare de încredere și liniște. Îți poți aminti? Îi poți întări? Cum le-ai reproduce? Părăsiți această stare și intrați într-o stare de frică. Cum intri? Ce faci pentru asta? Acum aruncați-l înapoi și înapoi în liniște completă. Și așa procedați? Reține-mă? Fa acest lucru până când intrați liber în oricare dintre situațiile voastre. Concluzie - puteți alege stările. Pentru că ele sunt ale tale și nu au nimic de-a face cu lumea exterioară! Distreaza-te deja cu viata! Mult noroc!
A recomandat acum 5 ani
Anxietatea este irațională, în mare măsură, dar o pot controla. Mă tem că, în primul rând, există! Desigur, există momente când nu este infricosator :) Doar „frica“ este un punct de „alarmă“ critică, și aici este cu mine draga APROAPE vsegda.Ochen de multe ori. Sunt doar o astfel de persoană că voi fi mulțumită numai atunci când totul este perfect. Sunt un perfecționist, dar în combinație cu îndoială de sine sau altceva se transformă într-un amestec exploziv, mai ales că există întotdeauna prea multe aspecte cu care nu sunt mulțumit! Și știi, mă străduiesc pentru perfecțiune nu este „în întregime“, acest tip nu poate fi realizat în teorie, și perfecțiunea în lumea lui mai mic este de a face clar că eu sunt încă mulțumit de ceea ce există, dar vreau să se îmbunătățească. Probabil poate fi socotit din motivele condiției mele.
Cum rămâne cu eticheta, da, nu am merge la un psihiatru, iar acest lucru nu este un diagnostic, dar eu nu știu, eu nu l-ar pune să-mi acest diagnostic, dacă m-am dus! Tocmai am ascultat înregistrarea în care o persoană cu psihoză și-a descris sentimentele și acțiunile și a dat seama că sunt aproape de asta, dar bineînțeles că nu sunt atât de extremă.
Încep să mă simt anxios atunci când merge peste în capul meu tot ce nu-mi place de la un eveniment care nu vine adevărat, că, în sine, nu este plăcut, și se pare că am divulga să-mi placă cum să clasifice, să adune împreună, să rateze nimic și pentru fiecare problemă pentru a găsi o soluție, dar în cele din urmă am rămas singur cu o grămadă de lucruri negative și vso.Dalshe am făcut cu mâna să-i mentale Rukk și ei par să se destrame, am uitat de ele pentru un minut, de exemplu, și apoi din nou peste tot din nou. Uneori, chiar și așa, încât atunci când totul este bine și am tot ce trebuie să faci sarcinile efectuate și nu am nici un motiv să vă faceți griji, eu încă mai simt napryazhena.Ya deja emoții pozitive în astfel de momente, dar restul este încă acolo!
Vreau să explic mai multe. că acest lucru se întâmplă cu mine, nu este constantă, dar foarte des, dar în situații de stres (pentru care un alt bărbat și nu ar fi stresant! situații în care simțul acut al problemelor) este la apogeu. Apoi, fizioterapia este deja legată prin transpirație, agitare și așa mai departe. Acum îmi amintesc că am avut în copilărie au fost tot felul de mișcare compulsivă, dar nu sub forma unui tic nervos, și osoznannye.Tipa mini ritualuri. Și, în general, fără astfel de lucruri, este foarte dificil să se gestioneze din anumite motive. Nu mă pot împăca fără ei.
Iar acele momente rare de liniște naturală, fără toate cele de mai sus, vin atunci când doar de sus mă acoperă ceva foarte bun, când sunt foarte mulțumit de ceva.
În schimb, aș dori să am încredere. Deci este mai ușor să acționezi și să trăiești viața decât cu un văl de inimă înaintea ochilor tăi. Lasă-l să vină, dar nu va fi întotdeauna. Îmi place să gândesc sobru, așa că, desigur, vreau încredere!
Când sunt într-o stare de liniște (hmm foarte greu de descris sentimentele mele, pentru că în aceste momente și nu simt nimic!), Am est.I eu nici măcar nu ce să se concentreze, de senzație să le numim. Doar căldura din interior, probabil, :)