Când nu am experimentat momentele cele mai simple, îmi amintesc adesea că trebuie să fii puternic. Dar este imposibil să vă păstrați mereu cu mâna puternică. Și, într-un anumit moment, mi-am dat seama că, prin înșurubarea nuielelor mele, risc să rupe firul.
În cazul în care există presiune și rezistență, o defalcare este doar o problemă amânată în timp. Așteptați-l pe cel terminat. Motivul acestei perturbări este lupta care se desfășoară în interiorul nostru la un punct de cotitură, când ne forțăm să fim puternici, ruinându-ne pe noi înșine.
Poate că înțelegem expresia "toată viața este luptă" prea literal. Ne luptăm acolo unde nu este necesar și ne conducem în cadre care se potrivesc cu credințele noastre, dar ele contrazic dorințele noastre. Ca rezultat, luptăm adesea cu noi înșine, decât cu ceea ce se întâmplă.
Este important să vă permiteți uneori să fiți slabi, să vă dați dreptul să faceți greșeli și să vă permiteți să vă "interziceți" emoțiile. Fără această recunoaștere este dificil să se deschidă spre schimbare și să nu se rupă la un punct de cotitură. Frica, mânia, resentimentul - aceleași emoții ca bucuria, încântarea și plăcerea. De ce nu le tratăm în același fel? Râdem și ne bucurăm cu toată inima noastră. De ce nu ne permitem să fim ofensați sau supărați de toată inima noastră?
Și ce zici de invidia pe cineva în toată măsură? În mod involuntar, te alături jocului, privindu-te, verde cu invidie sau cu o furie purpurie. Fiind un observator, este mai ușor să vă controlați și emoțiile.
În emoțiile negative, există mai multă energie decât emoțiile pozitive. Această energie poate fi suprimată, dar poate fi folosită ca stimulent. Frica ne face să ne mișcăm. Invidia ne ajută să înțelegem ce vrem. Mânia ne arată ce să schimbăm atitudinea. Eșecurile motivează acțiunea, succesul - nu. Criza ne obligă să căutăm o soluție, un confort - nu.
Puterea punctului de basculare
Realizând potențialul unui punct de cotitură, începeți să îl percepeți ca o mână invizibilă care vă ghidează prin viață. Mâna poate fi trasă, dar puteți avea încredere, puteți prinde direcția și puteți merge pe drum.
Puteți să vă relaxați și să vă deschideți pentru a vă schimba. Relaxați-vă când emoțiile bate peste margine. Da, altfel riscăm să ne înghesuim. Stresul este cauza multora dintre rănile noastre, atât psihice, cât și fizice.
În puterea emoțiilor, nu este rezonabil să gândim rațional. Și adesea nu numai că nu încercăm să ne liniștim, ci, dimpotrivă, suntem și mai profund implicați în emoții. Paul Ekman a numit acest fenomen "greșeala lui Othello". A doua slăbiciune - și din pâlnia emoțiilor nu poate scăpa. Spun - sa întors.
Pentru a vă împiedica să vă trageți în fund, aveți nevoie doar de puțină conștiință. Cea mai ușoară cale este să începeți să căutați un răspuns la întrebarea despre emoția pe care o simțiți. Aceasta va distrage atenția și va atenua și, prin urmare, va ajuta să percepeți totul mai obiectiv. Când vorbim despre cum simțim, ne face să ne simțim mai bine. Mă mărturisesc: "Da, mi-e frică", ți-e teamă mult mai puțin. Realizând emoția, trebuie să o luați în considerare, să prindeți toate nuanțele, să experimentați, să simțiți fiecare celulă și să o faceți cu o dedicare completă.
Principalul lucru - nu vă împiedicați să savurați experiențele (autocontrolul este foarte dependent). Fac acest lucru, evidențiind un interval de timp clar pentru reședința unei emoții particulare. După aceasta, puteți intra într-un dialog constructiv cu voi înșivă, dezvoltați o atitudine față de ceea ce se întâmplă și treceți la acțiune.
Permițându-vă să nu fiți perfecți, este mai ușor să deveniți flexibili și să vă deschideți la schimbările care se află la un punct de cotitură.
Îmi place foarte mult povestea lui Vicky Baum, condusă de Dale Carnegie în Cum să te oprești de îngrijorare și să începi să trăiești. Cea mai bună metaforă pentru flexibilitate pe care nu l-am mai întâlnit încă.
"Vicarita Baum povesteste cum intalneste in batalie un barbat care a invatat-o una dintre cele mai importante lectii din viata. Într-o zi, a căzut, a alunecat genunchii și a înjunghiat încheietura mâinii. Bătrânul la luat. Odată ce a fost un clovn într-un circ, și, scuturând rochia ei, a spus:
"Tu ai suferit de faptul că nu știi cum să te relaxezi. Imaginați-vă că corpul dvs. este la fel de suplu ca o șosetă, ca o șosetă veche zdrobită. Vino, îți arăt cum sa făcut.
Bătrânul la arătat pe Vicky Baum și pe ceilalți copii cum să coboare și să tremure. Și tot timpul repetă: "Imaginați-vă că sunteți o șosetă veche zdrobită. Atunci vă veți relaxa cu siguranță! "
Relaxați-vă când este posibil. Lăsați-vă corpul să fie la fel de suplu ca o șosetă veche. Începând să lucrez, am pus pe birou o șosetă veche de culoare maro. Îmi amintește de cât de relaxat trebuie să fiu. Dacă nu ai o șosetă, o pisică o va face.
Yoga în India este sfătuit să imite pisica pentru cei care doresc să stăpânească arta relaxării. Nu am întâlnit niciodată o pisică obosită, o pisică care avea o defecțiune nervoasă sau o pisică care suferă de insomnie. Pisica nu-și face griji și nu este amenințată de un ulcer gastric. Si tu te poti proteja de aceste probleme daca inveti sa te relaxezi ca o pisica.