Ce este varicoza periculoasă?
Varicoza este un proces de deteriorare a vaselor de sânge, care se caracterizează prin subțierea pereților, lumenul mărit și formarea extensiilor locale. Stadiile medii și tardive ale dezvoltării bolii sunt adesea însoțite de o serie de complicații periculoase: tromboflebită, tromboză, ulcer trofice etc.
Mulți oameni care suferă de vene varicoase își abandonează adesea modul de viață anterior, inclusiv jogging-ul. Fie că este corect și util pentru a alerga cu vene varicoase, vă va ajuta să determinați medicul-flebolog.
Există mai multe grade de boală:
- Prima etapă se caracterizează prin apariția greutății și umflarea picioarelor după efort prelungit.
- În cea de-a doua etapă, la simptomele de mai sus se adaugă crampe, amorțeală a degetelor de la picioare, "asteriscuri" venoase.
- A treia etapă se caracterizează prin edeme pronunțate, senzații dureroase, blândețe ale pielii.
- În cea de-a patra etapă, pielea se usucă considerabil din cauza agravării circulației sângelui, apar fisuri și răni, vasele deformate se extinde spre exterior.
- Cea de-a cincea etapă se caracterizează printr-o suprafață mare de leziuni vasculare, apariția complicațiilor.
În primele etape ale venelor varicoase ale extremităților inferioare, este necesar să se excludă formarea cu greutăți mari: leagăn cu mârșâie, exerciții de haltere și așa mai departe. În orice stadiu al bolii, medicul poate permite și chiar recomanda înot, alergare, yoga, stretching și alte sporturi care nu implică utilizarea de greutăți.
Utilizarea alergării cu vene varicoase
Cu vene varicoase în vase există stagnare și pentru a minimiza acest lucru, este necesar să le mențină constant în ton. Cel mai accesibil sport este în desfășurare.
Rularea cu vene varicoase în primele etape are următoarele efecte pozitive:
- îmbunătățește circulația sângelui;
- vene și vase consolidate pe picioare;
- îmbunătățește starea fizică generală;
- crește imunitatea.
Înainte de a merge pentru o alergare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, indiferent dacă este posibilă alergarea în caz de varicoză a gradului dezvăluit.
Recomandări pentru practicarea jogging-ului
După consultarea unui flebolog, ar trebui:
- Alegeți un loc pentru jogging. A alerga cel mai bine pe iarbă, o acoperire specială pe stadion, o biliard în sala de gimnastică. Asfaltul, stratul de beton solid este cel mai bine evitat.
- Cumpara pantofi de alergat special. Pantofii buni trebuie să fie echipați cu o talpă absorbantă și un branț ortopedic. Rularea în mocasini, adidași și alte încălțăminte necorespunzătoare poate provoca daune ireparabile.
- Ridicați îmbrăcămintea de compresie. Acesta poate fi lenjerie de corp din tricotaje speciale, pantaloni, genunchi. O alternativă poate fi un bandaj de bandaj elastic.
- Revizuiți dieta. Excesul de greutate afectează negativ nu numai vasele și cursul bolii, dar implică, de asemenea, sarcina asupra articulațiilor și inimii. Ar trebui să consultați un dietetician, să excludeți din dietă produsele care conțin grăsimi animale, făină dulce.
În timpul alergării se recomandă să beți cât mai multă apă pentru a dilua sângele.
Cum se face pregătirea în siguranță?
Rândurile de alergare și varicoase necesită unele măsuri de precauție:
- Formarea ar trebui să fie regulată și sistematică.
- Sarcina trebuie să crească treptat. Puteți schimba distanța, timpul de antrenament prin creșterea vitezei de jogging.
- Ritmul de funcționare ar trebui să fie moderat, deoarece navele deteriorate nu pot face față supraîncărcării. Prin urmare, sprintul este exclus.
- Nu este necesar să alegeți un teren cu pante și coborâri semnificative pentru antrenament. Să se abțină, de asemenea, din alergare cu obstacole, sărind peste bariere.
- O terminare bună a antrenamentului poate fi întinderea, "mesteacanul", loviturile pe bare și bare, "foarfecele", "bicicleta" și alte exerciții, în care sângele difuzează ușor din membrele inferioare.
- Un contrast sau dușul rece va ajuta la întărirea vaselor.
După antrenament, puteți aplica și unguent, care a fost prescris de medicul curant și pus pe îmbrăcăminte de compresie specială pentru recuperare.
Contraindicații la alergarea cu vene varicoase
Din păcate, în stadiile ulterioare ale bolii, vene varicoase și alergare sunt incompatibile. A interzice funcționarea unui medic poate:
- cu umflături și dureri severe;
- cu suspiciune de tromboflebită.
În timpul antrenamentului, cheagul de sânge poate să se desprindă și să înfunde sângele. Există posibilitatea unui atac de cord sau a unui accident vascular cerebral.
Alternativele la jogging pot fi bicicletele într-un ritm moderat și mersul pe jos. Dacă este aleasă o sală de gimnastică pentru antrenament, atunci este mai bine să utilizați o bicicletă orizontală pentru exerciții. Pe banda de alergat, puteți alege o plimbare în modul deal, dar cu o ușoară înclinație.
Ce altceva trebuie să știu?
Jogging-ul în stadiile inițiale ale venelor varicoase este una dintre cele mai bune măsuri preventive pentru dezvoltarea sa. Un stil de viață sedentar este inamicul unei persoane absolut sănătoase.
Tratamentul este întotdeauna mai dificil decât prevenirea, astfel încât primele simptome ale bolii să nu fie amânate pentru vizita de mâine la medic. În timp, diagnosticul stabilit poate accelera semnificativ și facilita procesul de recuperare. Absența obiceiurilor proaste, exercițiul regulat, nutriția adecvată reprezintă baza bunei sănătăți.