Deci, ce cifră ați primit? Câteva mii de zile (astăzi puteți scădea deja).
Nu atât de mult. Ce doriți să cheltuiți pentru ei? Câți dintre ei sunteți pregătiți să dați mortido, depresie. Deci, este timpul să ieșiți din amurg și să vă așezați ferm pe partea libidoului. De ce ai nevoie de asta? Lucrul cu un client deprimat, semnez un contract cu el, că în timpul terapiei va urma anumite reguli. Nu verific niciodată și nu insist. În general, sunt împotriva violenței. Dar dacă o persoană dorește să iasă din depresie, el va îndeplini condițiile acestui contract și dacă îl va ajuta, terapia va avea succes. Dacă nu, atunci accept alegerea lui, acesta este dreptul lui.
Vă sugerez să folosiți sfaturile acestui contract. Acest lucru vă puteți face singur, fără ajutorul unui psiholog.
Începem cu persistența maniacală peste tot și peste tot pentru a ne opri atenția lucrurilor mici plăcute. Găsiți-le, îndreptați atenția asupra lor.
Păstrați o evidență a tuturor lucrurilor bune care sa întâmplat cu tine în timpul zilei, exagera cu atat mai bine: un vecin a spus salut, aparatul a început în sus, floarea inflorit, fiica mea a sunat - toate perceput ca un semn bun, ca miracolele repara.
Nu ne concentrăm pe probleme, le tratăm în avantajul nostru. (Lasati acum beneficiile sa nu fie vizibile, dar toate pentru mai bine). În fiecare eveniment căutăm pluse. Dezvoltăm gândirea pozitivă și se poate dezvolta ca un fel de antrenament muscular spiritual.
2. Urmăriți muzica care vă însoțește.
Muzica este un mijloc neobișnuit de puternic. El lovește inima direct și poate vindeca, sau chiar poate răni rănile. Prin urmare, pentru perioada de recuperare: nimic minor. Muzica ar trebui să fie acum în siguranță. Vă recomand "Radio jazz" și tot felul de variații latino-americane, în poporul comun - latină. Puteți alege ceea ce vă place.
3. Descoperiți-vă de autocritică.
Critica nu contribuie la creșterea personalității. Aceasta este teroare emoțională. Lăsați-vă defectele în pace, dați atenție demnității.
Indiferent dacă doriți sau nu, psihicul și corpul sunt strâns legate. Deoarece un ceas elvetian bun vine de la mișcarea mâinii, astfel încât persoana are nevoie de activitate fizică - acesta este calea spre renaștere. Plimbare, înot, yoga. Orice, dar în fiecare zi.
În zilele ploioase, recomand complexul Surya Namaskar, ceea ce înseamnă salutul soarelui. Acesta este un complex simplu și este foarte mult pe Internet. E nevoie de aproximativ douăzeci de minute. Dar îți spun un secret, când o fac acasă într-o zi ploioasă, am pus o semnificație sacră în ea.
Cred că sun la soare. Nu veți crede, dar uneori se întâmplă în aceste momente. Deci, poate, în zilele cele mai glorioase din această iarnă lungă, îmi datorezi sau sunt la fel ca mine, adoratori ai soarelui. Poate că, dacă vom deveni mai mult, atunci numărul de zile insorite va crește.
-elemente care îți spun despre viața dincolo de limitările și temerile tale (am această imagine a lui Matrimandir, templul indian, unde mă voi inspira la prima ocazie).
-memento-uri de prieteni care vă sprijină. Poate fi o fotografie sau poate un lucru dat de un iubit. Principalul lucru este că ea își trezește un sentiment cald în sufletul ei. (Standing oi cu un clopot. Este un cadou pentru fiul Anului Nou am pe masă. Când mă uit la ea, în sufletul meu înflorește floare. Sunt sigur că, de asemenea, lucruri legate de oamenii tăi dragi. Păstrați atenția.)
7. Atenție la aspect.
Uită-te după tine, cumpăra o nouă bluză, stilul părul tuns și să fie elegant, în măsura în care este posibil. (Acest lucru se aplică oamenilor nu mai puțin decât femeile).
Deci, totul este gata. Totul este colectat. În felul ăsta. Vă doresc noroc și vă aștept pe partea bună.
