174, stau în birou, nu am probleme cu inima și stomacul, nu merg.
ce sarcasm? nu)
deodată nu merită tăiat, este sigur.
dar eu nu sunt atât de mult pentru pendal, eu sunt pentru gândire sănătoasă, împotriva exceselor și "citiți recenzii")
Aferistka Bettin și cho? Litru de vodcă dimineața înghiți 2240kkal primit - du-te plăcut))
Întreaga zi.
Mai mult iyist nizya)))
O jumătate de litru - doar rata zilnică)))
și nu otsyanka))
- Chelnerul! 2 litri de vodca!
- Și ce vrei să mănânci?
- Și o voi mânca.
)
Și dacă vodka este fermă - o voi căuta)
kapets, am o masă de aproximativ 600 de calorii, plus / minus și o lipsă de 10 kg.
nu a deranjat niciodata, iar acum a devenit interesant sa devina, a deschis o masa cu produse si calorii.
și de la 800 într-o zi mi-am mutat mult timp caii.
aceasta este o batjocură pură a corpului
Nimic, pentru 9 metri de intestin, va avea timp sa se transforme intr-un kilogram de grasime, matusa, nu numai in calorii. Trebuie să ai CALORII UTILE. Este proteină. Dacă stați pe legume, corpul dvs. nu va arde grăsimea (acesta este un proces laborios, iar organismul vede că este în condiții de foame, deci nu este pierdut în mod special), ci țesut muscular și carbohidrați. Și greu de a stoca grăsimi. Și 800 kk nu este suficient. Nu vei avea destule pentru o lungă perioadă de timp. La urma urmei, doar pentru a minți și a aștepta trebuie să cheltuiți kk, dar tot vă mișcați. Dacă doar ei s-au dus la un nutriționist înainte de a se bate joc de ei înșiși
Am calculat prin formule din diferite site-uri. Având în vedere că, în teorie, nu am o greutate excesivă ca atare, am nevoie de un aport minim de kcal și am și un stil de viață sedentar.
Aceasta este o glumă. Nu puteți și consumul minim, nu puteți și stilul de viață sedentar.
stima - atât de trist devine modul în care oamenii deranjez, calorii cred :( nu l-am găsit, în funcție de măsurătorile dumneavoastră, probabil, o mulțime de o masă pe care am avut cel puțin 500-600 kcal, dacă te gândești la ea și am 3-4 .. ori pe zi și aproape în fiecare dimineață mănânc dulce -. un pic de ciocolată sau 3-4 bomboane, inghetata, și, uneori, dincolo de asta -. am greșit câteva felie de cină pizza, de altfel, prea strâmt -. fel de mâncare hrișcă cu lapte + sandviș cu unt și brânză, De exemplu, după 19-30 mănânc cea mai mare parte fructe, activitatea motoarelor este medie: mă plimb rapid 1 oră pe zi. yhodnyh -. aproximativ 2 ore, se cântărește 64 kg și cântărește 174. Prin standardele Vuma - Hippo :)) dar sentimentele sale - o greutate sanatoasa, fara bibelouri, falduri de grăsime unde să stea, fără burta, cap la cap normal - bine cu mine. Dar principalul lucru este că nu există control asupra a ceea ce se poate mânca și ce nu este permis. Pentru mine, mâncarea este plăcere.
Am o dietă cu conținut scăzut de calorii chiar acum. O zi - nu mai mult de 900. Se întâmplă că nu mai mult de 500 se dovedesc. Nu pot decât să arunc acolo, așa că am aranjat periodic, când excesul de 10 kg trece, astfel încât garderoba nu se schimbă.
Și pentru a nu suferi - trebuie să mănânci la fiecare 2 ore, doar 7 ori pe zi. Prima dată - la ora 8 dimineața, ultima - la ora 8 pm. Delov apoi - să se gândească la dieta, să calculeze și nu din burta pentru a arunca, și de tip "pentru a încerca." Nimic complicat. Și prăjiturile și alcoolul pot. Dar principalele produse alimentare - salate și supe. Și da - sunt vegetarian.
stima - atât de trist devine modul în care oamenii deranjez, calorii cred :( nu l-am găsit, în funcție de măsurătorile dumneavoastră, probabil, o mulțime de o masă pe care am avut cel puțin 500-600 kcal, dacă te gândești la ea și am 3-4 .. ori pe zi și aproape în fiecare dimineață mănânc dulce -. un pic de ciocolată sau 3-4 bomboane, inghetata, și, uneori, dincolo de asta -. am greșit câteva felie de cină pizza, de altfel, prea strâmt -. fel de mâncare hrișcă cu lapte + sandviș cu unt și brânză, De exemplu, după 19-30 mănânc cea mai mare parte fructe, activitatea motoarelor este medie: mă plimb rapid 1 oră pe zi. yhodnyh -. aproximativ 2 ore, se cântărește 64 kg și cântărește 174. Prin standardele Vuma - Hippo :)) dar sentimentele sale - o greutate sanatoasa, fara bibelouri, falduri de grăsime unde să stea, fără burta, cap la cap normal - bine cu mine. Dar principalul lucru este că nu există control asupra a ceea ce se poate mânca și ce nu este permis. Pentru mine, mâncarea este plăcere.
Da, principalul lucru este că vă place)
și nu este sigur să contezi - în orice calculator de pe internet conduce ceea ce mănânci și câte grame - odată răspunsul este cât de multe callas.
prea, îmi place să mănânc, dar în porții mici, și nu pizza (pizza rău!))))
spun fructe pe timp de noapte nu este bun, legume mai bune
Osspidya, înainte să vă așezați pe astfel de diete, bine, cel puțin spuneți ceva pe Internet, citiți articole relevante pentru metabolism.
Despre metabolismul de bază, de exemplu.
Dacă consumați mai puțin calorii decât metabolismul de bază - o ucizi pe nafig. Ce avem de la asta? Și faptul că reduceți brusc viteza metabolismului dvs., ca rezultat, obțineți un cerc vicios - greutatea în cele din urmă încetează să scadă sau rata declinului scade brusc. De îndată ce creșteți caloriile, greutatea crește dramatic, iar metabolismul a devenit deja negativ. De data viitoare, va trebui să consumați chiar mai puține calorii pentru a pierde în greutate și așa mai departe într-un cerc. Iar corpul din această dietă își pierde greutatea în primul rând prin eliminarea lichidului, apoi a mușchilor și numai în ultimul loc din grăsime, dar toate sunt recrutați doar cu grăsime fără mușchi. Ucideți metabolismul astfel încât să puteți foarte repede, dar să-l împrăștiați înapoi merită o mulțime de muncă. Ați văzut vreodată un bărbat subțire, cu un corp plin de furie și celulita, chiar și pe coapsele subțiri? Doar aceia care practică diete cu conținut scăzut de calorii. Deoarece, ca un corp subțire și (cel mai important!) Inteligent, frumos delimitat, poate avea doar un cadru muscular bun.
Uciderea timpului de lucru
Am o dietă cu conținut scăzut de calorii chiar acum. O zi - nu mai mult de 900. Se întâmplă că nu mai mult de 500 se dovedesc. Nu pot decât să arunc acolo, așa că am aranjat periodic, când excesul de 10 kg trece, astfel încât garderoba nu se schimbă. Și pentru a nu suferi - trebuie să mănânci la fiecare 2 ore, doar 7 ori pe zi. Prima dată - la ora 8 dimineața, ultima - la ora 8 pm. Delov apoi - să se gândească la dieta, să calculeze și nu din burta pentru a arunca în sus, și de tip "pentru a încerca." Nimic complicat. Și prăjiturile și alcoolul pot. Dar principalele produse alimentare - salate și supe. Și da - sunt vegetarian.
Și aici este un exemplu frapant - în curând cantitatea de calorii sub care pierdeți în greutate, va scădea și mai mult. Felicitări! Sărind greutatea de 10 kilograme înainte și înapoi din aceeași operă.
Oamenii, înțelegi, poți să mănânci bine și să ai destui calorii și în același timp să ai un corp subțire și frumos. Întrebarea este, cui este mai simplu. Cineva să-și înfomeze toată viața, să stea pe diete cu conținut scăzut de calorii și să mănânce în mod normal, dar în același timp să se angajeze intens în sport și să includă aurul în nutriție, fiecare în sine!
Generalova
che rnova, invitatul spune că fructele pe timp de noapte nu se simte bine, legumele mai buneÎn seară, este mai bine să ai proteine :) Numai sănătos în mod natural.
Mercy) este nevoie de undeva pentru a sapa optiuni utile si gustoase pentru mese. )
Deloc, organismul își petrece cea mai mare parte a energiei sale asupra digestiei proteinelor și împinge restul cel puțin din toate. Doar vorbind despre pui kaneshno / piept de curcan sau branza de vaci conținut scăzut de grăsime, de exemplu, în loc de o bucată de cotlet de porc :) Este cel mai bun pentru un cuplu, puteți turna iaurt de grăsime cu ierburi. Vorbesc despre diete. Pentru cei care au promovat metabolismul si sporturile intense (intensive - aceasta nu este mișcare lentă pe pista sau flutura picioare, dar, de asemenea, (chiar acum, cineva va spune oh, groază) Greutate de formare, și mai mult de aerobic!) Alinierea Nutriție poate fi altele.
Publicația de rețea «WOMAN.RU (Female.Ru)»
Detaliile de contact pentru agențiile guvernamentale (inclusiv pentru Roskomnadzor): [email protected]