Această meditație mi-a fost învățată de o persoană foarte pricepută, unul dintre profesorii și mentorii mei, când nu era încă în vedere niciun Internet.
Pentru eficacitatea lor nu pot garanta. Opțiunea pe care a folosit-o Maestrul meu - funcționează minunat, oferindu-mi putere, protecție și liniște pentru mai mult de 20 de ani ...
Se execută astfel:
Pentru aceasta este mai bine să stați în așa-numita "postură" 
ucenic ": stați cu un spate drept pe tocuri, degetele de la picioare în spate, palmele mâinilor pe șolduri. Să trimitem valuri de bunăvoința lui, de dragoste din piept în spațiu cu formula:
"Fie ca toate ființele să fie pașnice!"
Fie ca toate ființele să fie liniștite!
Fie ca toate ființele să fie binecuvântate! ".
Fiecare dintre aceste trei stări este creată mai întâi în noi înșine (în piept) și apoi radiată spre exterior - înainte și înapoi, din dreapta și din stânga din Anahata.
prin Sahasrara,
în jos prin Mooladharu.
Toate fluxurile sunt împrăștiate în spațiu, transmițând mesajul dvs. energetic către TOȚI ființe (inclusiv vrăjmașii voștri și ofensați de dvs. intenționat sau accidental etc.)
Aceasta este o metodă puternică de a armoniza atât sine, energia spațiului înconjurător, cât și ființele care sunt în el.
Aceasta este o tehnică de protecție care nu neutralizează aproape nici un atac energetic.
În acest caz, atacatorii deosebit de încăpățânați primesc lovitura proprie, care a trecut prin univers, colectând tot "gunoiul" pe drum.
Ar trebui făcută de două ori pe zi - dimineața, după trezire și seara înainte de a merge la culcare.
Sfaturi de implementare:
După intrarea în Anahata, creăm acolo cea mai subtilă stare de dragoste și afecțiune pentru toate ființele vii. Vom vedea lumina alba in chakra, vom simti caldura. Să acordăm atenție aspectei sensibilității în dragoste. Și adăugând acolo și râsul (sau Smile Inner - cine știe cum - în opinia lui Montechi Chia) va avea sentimentul unei vacanțe magice.
Acum, deschizând chakra ca o floare, trimiteți un fascicul larg de lumină albă întregului univers cu cuvintele: "Fie ca toate ființele să fie pașnice! Fie ca toate ființele să fie liniștite! Fie ca toate ființele să fie binecuvântate! ". Întorcându-ne la Anahata, ne întoarcem atenția și ne repetăm prea mult în spatele nostru. Apoi spre dreapta, spre stânga, în sus și în jos. Ie crucea sa dovedit a fi 3-dimensională.
Conform observațiilor noastre, dacă ați intrat în Anahata, aceasta nu înseamnă că imediat vă simțiți calm și iubiți. Este important să decideți să o găsiți în voi înșivă și apoi să o radiați. În unele dintre dimensiunile sale, Anahata este componenta principală a centrului emoțional uman. În această dimensiune puteți experimenta în Anahata o stare de furie sau frică. Cu alte cuvinte, este necesar să lucrăm nu numai cu energie, ci și cu mintea. Cu toate acestea, este posibilă o altă abordare. Dacă dintr-un anumit motiv nu puteți simți pacea și iubirea în interior, atunci o dorință sinceră pentru alții să deschidă acest stat în voi.
Amintiți-vă că în fiecare persoană există cel puțin o scânteie de compasiune. Găsind această strălucire este foarte ușor să se extindă la întreg Anahata (chakra inimii) și apoi la restul lumii.
Punctul cheie în această meditație este 
vizualizarea Luminii în Anahata, preferabil în centrul ei. Standardul luminii poate fi soarele, sau o flacără arzând cu flacără chiar sau o lumânare.
Învățând să intre în starea subtilă a dragostei în clasă, să o practicați în viața obișnuită. Cu experiență, exercițiile fizice pot fi complicate. De exemplu, pentru a radia lumina și a iubi imediat înainte și înapoi, dreapta-stânga. Sau arata cu mintea ta in directia in care merge raza.
După ceva timp după practica obișnuită, sentimentul de expansiune în piept, atât plăcut cât și inconfortabil, poate apărea spontan. Poate dura de la o clipă până la câteva ore. Nu există patologie aici. Astfel, inima spirituală este dezvăluită!
Cu dragoste cu tine, Darina este un magician și 
Vrăjitoarea.