Cefaleea se referă, de obicei, la orice durere care apare în zona de la arcurile superioare până la partea occipitală. Insomnia este o manifestare a unei nevroze. Se caracterizează prin diverse tulburări ale tiparelor de somn.
Motive pentru apariția unei dureri de cap
Acest simptom, cunoscut tuturor, poate avea rădăcini diferite. Cele mai frecvente sunt:
- tensiune arterială crescută;
- migrenă;
- consecințele bolilor;
- rezultatul unor medicamente;
- suprasolicitarea, stresul.
Foarte adesea durerile de cap depind de cantitatea sau calitatea somnului. De exemplu, durerile de cap diminetice sunt asociate cu un timp de somn insuficient. Dimpotrivă, în caz de migrenă, somnul devine salvator, facilitând un alt atac.
Durere în hipertensiune arterială
Persoanele cu tensiune arterială crescută au adesea insomnie cu dureri de cap. La bolile hipertensive caracterizate prin aspectul lor în timpul trezirii sau seara, dacă a fost stres.
Insomnia rezultată are mai multe tipuri:
- este dificil să adormi;
- În timpul nopții, apar adesea treziri;
- trezirea vine devreme.
Boli, care sunt însoțite de un regim de somn incorect, conduc cu încredere la apariția durerii în regiunea capului. Combinația de suprasolicitare a mușchilor cu tensiune emoțională are loc pe fundalul încercărilor zadarnice de a adormi.
Cu migrene, durerile de cap sunt dependente de somn, iar această dependență este dublă. Principalul factor provocator al acesteia este lipsa de somn. Aceasta duce la un atac de migrena (uneori un motiv pentru care poate fi o scurgere). Dar sfârșitul acestui atac este caracterizat de începutul adormirii.
În plus față de somnul greșit, cauza migrenei poate fi oboseală - stres fizic sau psihic excesiv. Modificarea fuselor orare sau a unei alimentații greșite contribuie de asemenea la apariția migrenei și tulburărilor de somn ulterioare.
Un fapt interesant: bărbații sunt supuși acestei boli este mult mai puțin decât reprezentanții sexului fermecător. Raportul este de 2: 5. Predispoziția la migrenă poate fi transmisă hereditar și, cel mai adesea, este transmisă prin linia feminină.
Sindromul de apnee obstructivă la somn
Cu o astfel de afecțiune, există o arestare periodică de respirație în persoana care dorm. După o oprire, apare o trezire ascuțită. În plus, acești pacienți au adesea dureri de cap.
Respirațiile respiratorii sunt cauzate de tonul insuficient al mușchilor din tractul respirator. Într-un vis, uneori se produce îngustarea acestora, ceea ce reduce cantitatea de oxigen - hipoxie. Când cad mușchii, respirația se oprește.
Rezultatul în cefaleea este o consecință a hipoxiei și hipertensiunii nocturne. Uneori aceste simptome indică apropierea sau debutul unui accident vascular cerebral.
Informații utile: Totul despre durerea clusterului din cap
Tulburări la persoanele sănătoase
Insomnia, combinată cu dureri de cap, nu se produce întotdeauna ca urmare a oricărei boli. Și persoanele sănătoase sunt predispuse la aceasta, dacă există următoarele motive:
- schimbarea modului sleep;
- oboseală;
- stres;
- depresie;
- alarme constante.
Pentru a rezolva această problemă, este necesar să eliminați motivele pentru aceasta. Cel mai eficient ajutor este durata suficientă a odihnei de noapte, care în mod ideal este de 8-10 ore. Un somn calm și profund este foarte probabil să fie o ușurare a durerii de cap.
Interacțiunea a două boli
Conectarea acestor boli este de natură dublă. Somn poate provoca o durere de cap, dar poate, de asemenea, să faciliteze. Persoanele cu dureri de cap, în 30 - 60% din cazuri au un somn de slabă calitate. Acestea sunt date statistice. Dar, conform unor observații diferite, această cifră poate atinge 90%.
Din aceasta se sugerează concluzia că durerile de cap trebuie tratate împreună cu medicamente care reglează calitatea somnului. Dacă este posibil să eliminați cauzele tulburărilor de somn, este foarte probabil că puteți depăși senzațiile neplăcute din cap.
Tratamentul insomniei
Pe lângă tratamentul medical, la care trebuie să recurgeți doar în cazuri extreme, acțiunile simple vă vor ajuta într-adevăr:
- să respecte regimul zilei;
- să fie suficient de activ pe parcursul zilei;
- Nu manca peste noapte;
- Nu utilizați băuturi tonifiante sau energie în după-amiaza (acest lucru este valabil mai ales pentru persoanele care nu sunt tineri și cei care se angajează în muncă mentală);
- în dormitor trebuie să mențineți condiții confortabile: răcire suficientă, aer proaspăt, umiditate optimă, pat confortabil;
- Nu este recomandat să luați o pilula de dormit - poate provoca dependență de medicamente care în curând vor înceta să funcționeze.
Înțelepciunea populară oferă mijloace suplimentare pentru combaterea insomniei. Rețetele de diverse infuzii și brosuri sunt ușor de găsit, iar aplicația poate oferi un ajutor eficient.
Aceste reguli simple pot oferi un real ajutor în obținerea unui somn bun și în despărțirea de dureri de cap. Și vor deveni o garanție că nu numai că te vei trezi, dar vei fi încă odihnă și proaspătă.