Problema este greutate în picioare
În picioare, ca și cum cătușele ar fi atârnat și acum visează să mergi pe jos până la metrou după treabă, ai pus-o într-o cutie lungă. Planurile tale se prăbușesc din cauza circulației necorespunzătoare.
Faptul este că venele noastre sunt echipate cu supape care ajută sângele să se ridice la inimă. Dacă venele se extind dintr-un motiv oarecare, supapele încep să funcționeze mai rău, sângele stagnează, există un sentiment, ca și cum ar fi atașat la greutățile gleznei.
Motive pentru care încalcă venele de lucru, o mulțime de - un stil de viață sedentar, postura statica (atunci când stai sau stai pentru o lungă perioadă de timp, fără a schimba poziția), și chiar pornind de varice.
* Cum să rezolvați problema: * Pentru a vă simți libertatea și ușurința în picioare, nu numai că trebuie să vă reconsiderați obiceiurile, dar și să efectuați în mod regulat exerciții speciale.
Contactați un specialist
Dacă greutatea în picioare are loc în mod constant - aceasta este o ocazie de a consulta un medic.
- Trebuie consultat un flebolog (medic care se ocupă cu venele). El va exclude sau confirma venele varicoase, va determina stadiul ei.
** Elena Poskotinova, dermatolog, cosmetolog la clinica Estelab **
Utilizați mai puțin sare și condimente picante, încercați să abandonați produsele semifinite (există întotdeauna o mulțime de ambele în ele). Condimentele și sarea provoacă o retenție a fluidului în organism, astfel încât există umflături și un sentiment de greutate în picioare.
Pentru a fluxul sanguin nu stagnează, relaxați-vă în baia de seară cu un duș revigorant, în mod ideal - cu un contrast.
Renunta la pantofi cu tocuri inalte
Karl Lagerfeld a revenit celebrul două pompe ton Chanel la moda pantofi cu toc mici, branduri celebre de la Prada la Miu Miu a lansat o colecție de pantofi de balet, cu un deget de la picior ascuțit. Noua tendință - nu este un motiv pentru a renunța la pantofii preferate pe tocuri desyatisantimetrovyh? La urma urmei, dorința de a fi „întotdeauna pe partea de sus“ devine una dintre cauzele deteriorării venelor.
După lucru, este mai bine să mergeți la metrou. Respirați în aer curat, dezvoltați, în același timp, fluxul de sânge se va îmbunătăți.
Încercați pe ciorapi de compresie
Ciorapii sunt un element erotic și practic de garderobă. Ciorapii de compresie sunt de asemenea folositori. Adăugați-le la imaginea dvs. dacă trebuie să vă petreceți toată ziua pe picioare sau să zburați mult timp în avion. Ele ajută la îmbunătățirea circulației sângelui și ajută la scăderea disconfortului.
Dă-ți picioarele libertate
Încearcă să nu te așezi într-o poziție atât de confortabilă ca un picior pe picior, să renunți la blugi preferați și să îți îmbraci rochii - toate acestea comprimă vasele de sânge.
Utilizați unelte speciale
- Dacă doriți să obțineți o senzație de greutate în picioare, utilizarea regulată sosudoukreplyayuschie, decongestionante, care au următoarele ingrediente active: ulei esential de menta, camfor, mentol, castan cal, Arnica, ginkgo biloba, esculozidă și inovatoare complexe biotehnologică Fitotonin, Redulit .
* Tatiana Arkhipova, cosmetician Ericson Laboratoire *
Venotonik-cremă pentru întărirea vaselor Crème Veno-Tonias Ericson Laboratoire.
Mousse pentru picioarele obosite Obosit Foot Formula Footlogix.
Pulbere ușoară pentru mistuire Yves Rocher.
Intensivă anti-celulită înseamnă Swisso Logical.
Mijloace pentru băi de picioare Baie minerală maritimă CND
Pentru a preveni apariția greutății în picioare, în timpul zilei, se întinde periodic pe șosete, ținând poziția - se relaxează.
Și înainte de a merge la culcare, ridicați picioarele, le scuturați în aer, răsuciți picioarele în direcții diferite, aplicați un remediu pentru a elimina greutățile și oboseala.
Edemul ne poate aștepta la sfârșitul zilei. Prin urmare, experții nu recomandă să mergeți la magazin pentru pantofi noi după muncă. Edemul apare atunci când fluxul limfatic încetinește și, ca o consecință, se acumulează fluid în țesuturi.
Cum de a rezolva problema: salvatorii dvs. - masaj, băi și mijloace speciale.
* Faceți o baie de picioare *
- Pentru a elimina umflarea, înmuiați picioarele în apă caldă, de exemplu, cu sare de mare sau cu ulei esențial de menta. Temperatura - nu mai mare de 35 de grade, durata - nu mai mult de 10 minute. O astfel de baie are un efect restaurativ și tonic.
Luați un duș rece
După un duș, culcă-te cu picioarele pe perete. Acest lucru va îmbunătăți fluxul sanguin și drenajul limfatic.
Masați picioarele și gleznele fără presiune puternică.
Utilizați unelte speciale
Puneți pe picioare uleiuri, creme și agenți de slăbire care stimulează îndepărtarea excesului de lichid.
Cremă crăpată cremă pentru picioare Heath Neutrogena.
Anne Sémonin Ulei de corp nutritiv.
Gel răcoritoare "Ease de picioare" Gelee Fraiche Jambes Legeres SPA Marine.
Ultra Ultrafine Odorizant Fresh Ultra Performance PAYOT.
Îngrijirea pielii Scrub Îngrijirea pielii Lundenilona.
- Poziția cea mai corectă de dormit - pe partea din spate, cu picioarele ridicate drepte și ușor (le puteți pune pe o pernă sau să aibă câteva cărți sub saltea), capul se află plat pe o pernă specială de riduri.
Dr. Olivier Krutne-Clarence, cartea "Doctor, vreau să fiu frumoasă"
Utilizați cuburi de gheață
Pregătiți cuburi de gheață speciale împotriva edemelor și masați picioarele.
- Se amestecă anti-edem cu apă într-o proporție de 50/50, îngheț. La sfârșitul zilei, trageți un cub de gheață în jurul gleznelor, de-a lungul vițeilor, în genunchi. Acest lucru va cauza o îngustare a vaselor și va da picioarelor o senzație proaspătă.
* Dr. Olivier Krutne-Clarence *
Utilizați cel puțin 1,5-2 litri de lichid pe parcursul zilei și amintiți-vă despre sfatul nostru despre renunțarea la sare și alimente picante - acest lucru va reduce probabilitatea de umflare.
Problema este durerea în picioare
Cum de a rezolva problema. Atunci când varicoza este exclusă, este posibilă reglarea rapidă și ușoară cu ajutorul unor exerciții speciale.
Efectuați exerciții de relaxare
Pentru a ușura durerea, efectuați un complex pentru relaxarea mușchilor picioarelor, care îl sfătuiește pe Olivier Courtenne-Clarence.
De câteva ori îndoiți degetele de la picioare, faceți câteva mișcări circulare cu picioarele, trageți-le bine, ținându-vă călcâiele de pe podea.
La sfârșitul zilei, scoateți pantofii, îndoiți maxim degetele de la picioare pentru câteva secunde, trageți-vă picioarele spre dvs. și împingeți-le în afară.
Puneți picioarele pe platformă
Când dormi, te uiți la televizor, citești, încearcă să-ți pui picioarele mai sus. Îmbunătățește circulația sângelui, ameliorează oboseala.
Utilizați produse cosmetice speciale
Pe pielea încă umedă a picioarelor, aplicați ulei care stimulează îndepărtarea lichidului din țesuturi, așteptați câteva secunde, lăsați-le cu un țesut. Acest lucru va ușura sentimentul de greutate în picioare.
Faceți un masaj relaxant, conform prescripției Dr. Olivier Courtenay-Clarence
În duș masaj picioarele cu apă rece pe ambele părți și caviar.
- Faceți o baie de picioare relaxantă.
- Plasați glezna stângă pe genunchiul drept, aplicați un agent de exfoliere, care se deplasează de la degete la călcâi. Schimbă-ți piciorul. Clătiți freza.
- Rotiți tampoanele cu mișcări circulare ale degetelor. Luați piciorul în palmă, astfel încât unul să se afle pe partea din spate a piciorului, iar celălalt pe talpă. Întindeți piciorul prima, apoi cealaltă palmă, deplasându-vă de la degete la gleznă și înapoi.
- Cu degetele, trageți o inimă în centrul arcului piciorului, repetați de trei ori. Împingeți centrul inimii cu degetul îndoit. Promovează relaxarea și stimulează circulația sângelui.
- Masați întreaga talpă a piciorului cu mici mișcări circulare ale degetelor, care se mișcă din tampoane.
- Luați-vă mâinile cu gleznele, fără a le stoarce, și masați cu mișcări ușoare rotative.
- Cu degetul mare și degetul arătător, luați glezna la bază și frecați-o cu mișcări ascendente.
- Finalizați masajul, ridicând pe gleznă mișcările rotative ale palmelor.
- Luați piciorul în palma mâinii, astfel încât degetele sunt pe partea din spate, restul pe arc. Îndoiți piciorul din ambele părți, deplasându-vă de la degete la călcâi. Repetați de mai multe ori.
Citiți și de la beauty.passion.ru