Odată cu debutul primelor zile calde, există o sarcină de vivacitate și energie, vreau să încep să fac minuni și să transform din munți. De obicei, primul lucru pe care bărbații și femeile să le acorde atenție după mese dense de iarnă este pentru câteva kilograme în plus, care ies din blugi preferați. Ce ar trebui să fac? După cum mulți consideră, cea mai simplă și cea mai bună cale
De ce nu puteți alerga în adidași și mocasine, vă întrebați, este foarte simplu, în timpul alergării corpul nostru este în cea mai mare parte a timpului în aer și scufundându-se la sol picioarele noastre sunt în suferință gravă. În plus, în timpul alergării, inima și coloana vertebrală sunt încărcate, cu o distribuție incorectă a acestei sarcini, discurile intervertebrale sunt deplasate și există durere în spate.
De aceea, nici un pantof casual nu este potrivit pentru alergare, sunt necesare adidași speciali aici.
Criterii pentru alegerea pantofilor pentru rulare:
- Disponibilitatea de amortizare. De obicei, în pantofi de bună funcționare pentru a alerga sub toc și degetul de la picior este un arc sau o pernă cu aer, pentru a reduce presiunea asupra piciorului.
- Material de fabricație. Talpa trebuie să fie moale și să se îndoaie bine, iar materialul din partea superioară a încălțămintei ar trebui să fiefi natural, este, de obicei, bumbac, piele sau plasa de pânză.
- Talpi cu model. După ce ați trecut peste adidac, puteți observa un model mai bun pe toc, acest lucru nu este făcut atât pentru frumusețe cât și pentru întărirea frecării și reducerea alunecării pantofilor deasupra suprafeței. Pentru a face acest lucru, faceți și inserții de cauciuc pe talpă.
- Dimensiunea. Pentru a exclude rănile piciorului și apariția căpușelor, ar trebui să alegeți adidași pentru a acționa conform acestui principiu: pe fiecare parte a piciorului trebuie să existe 2 mm spațiu liber și în față 7-9 mm.
- Branț. Păstrează foarte bine piciorul când rulează branțul cu un amortizor suplimentar, este amplasat sub călcâi, sub forma unui mic tubercul. În acest caz, branțul trebuie să fie detașabil, astfel încât să poată fi înlocuit în orice moment.
Asigurați-vă că luați în considerare suprafața pe care urmează să o executați, dacă este asfalt, ar trebui să alegeți o pereche de adidași cu un dublu amortizor și o talpă bună cauciucată.
Citiți și:
