SETĂRI.
Cine a ucis kilogramele. o istorie reală a pierderii în greutate
Ideea de a crea această carte a apărut deja mult timp. Faptul că atât de multe de la stick-ul la sistem, încercați să fie perfectionisti, toate modificările necesare sunt introduse într-o zi la o săptămână pentru a arunca pierderea in greutate. Această abordare este greșită. Așa cum am scris în una din cărți: "Orice acțiune dă naștere la opoziție". Dacă aveți exces de zel pentru ceva să întreprindă, prin toate mijloacele vor eșua.
Principala ta senzație în procesul de scădere a greutății ar trebui să fie confortul intern și extern. Într-o stare de stres, este foarte dificil să piardă în greutate. Toată lumea are propriul său mod, potrivit căruia trebuie să meargă la figura visului. Desigur, trebuie să ne străduim pentru canoanele clasice ale sistemului, dar, chiar dacă astăzi va intra treptat doar câteva dintre principiile pe care le va fi în mișcare în direcția cea bună.
Partea 1: Ce fel de sistem este acesta - "Minus 60"?
Povestea mea sau cum am ajuns la sistem
Deci, părinții mei mi-au spus în mod constant: "Trebuie să pierdem în greutate!" Câte eu însumi îmi amintesc, am auzit atât de mult. Și, destul de ciudat, se pare a fi din cauza alergii dulce a fost strict limitat, dar am reușit să-l recupereze în colțurile cele mai izolate ale casei, și chiar „vin de pe la abur complet“ la o petrecere, a avut doar mama și tata să se întoarcă.
Am avut plinătatea ereditară? E greu de spus. Pentru a fi sincer, nu cred cu adevărat în "gena de completitudine" ca atare. Dar, de fapt, că de acasă am trecut obiceiurile alimentare proaste, cum ar fi o gustare seara târziu, dragoste pentru găluște prajite cu smântână și pâine și alte placeri - este evident. Desigur, toată lumea are un metabolism diferit, cineva mai rapid, cineva mai lent. Dar procesele digestive din organism sunt toate, și există o mulțime de modalități de a le accelera, la care, aș spune, privind în perspectivă, respectarea diete stricte nu se aplică.
Papa a fost construit la mijloc, cu o înclinație spre grăsime. Îmi amintesc în continuare povestile fericite ale bunicei mele despre cum străbunicul a dat o bucată mare de unt în fiecare zi imediat după cină. La acea vreme a fost de cinci ani și a mâncat cu nerăbdare. Am gătit atât în familia mamei cât și a tatălui, întotdeauna foarte gustos, ceea ce a creat și o tentă suplimentară.
Mama mea era slabă. Dar a fost meritul voinței sale de fier și o grevă a foamei de două săptămâni, ea a stat încă în colegiu, apoi în mintea ei ceva „mutat“ și ea nu a câștigat mai mult de cinci kilograme.
Dar bunicile, bunicii, mătușile și unchii aveau cifre foarte diferite, iar majoritatea au suferit din cauza excesului de greutate. Și ce fel de ereditate după asta?
Părinții mei, a îngrijorat cel mai puțin. Ei au crezut ... Hmm, la fel ca mulți alții, au avut propria lor idee despre cum ar trebui să arăt, care în multe puncte a mers împotriva mea - din exterior și terminând cu planurile pentru viitor. Aparent, aceasta a provocat în sufletul meu un protest profund, care a dus la creșterea accelerată în greutate în perioada adolescentă.
Cât am cântărit apoi - nu știu, pentru că am "înșelat" în mod constant, așezat pe scări. Știi, atunci în apartamente nu erau scări electronice, iar atunci când te ridici pe cele mecanice, poți oricând să-i "înmoaie" puțin pedeapsa, înclinându-se în direcția corectă. Și conceptul de "puțin" a ajuns uneori la punctul de absurditate. Prin urmare, adevăratul scop al integrității mele va rămâne în spatele scenei.
În adolescență, am vrut să pierd în greutate. Firește, nu au existat sentimente ridicate. M-am îndrăgostit de un bărbat mai vechi decât mine și mi-am dat seama că nu mă acordă nici o atenție doar pentru că sunt prea grasă.
Viața bate cu cheia. La vârsta de șaisprezece ani, mi sa părut că am avut tot ce-am vrut: muncă, cunoștințe noi, un nou loc de studiu și, desigur, o nouă dragoste. Am fost fericit, am călătorit mult și am simțit că totul este pe umărul meu.
Și apoi am aflat că tatăl meu era foarte bolnav. Din acel moment a început una dintre cele mai întunecate perioade din viața mea. Diagnosticul de "cancer" a fost stabilit în primăvară, iar căderea papei nu a devenit. Am fost foarte îngrijorat, a fost prima pierdere a unui iubit într-o epocă conștientă. Un izvor invizibil se răsucea în mine, simțeam clar că tensiunea, durerea nerostită creșteau în fiecare zi. Adăugați faptul că trebuia să vă treziți la șase dimineața în fiecare zi, să mergeți la celălalt capăt al Moscovei pentru a studia, apoi la exact opusul - să lucrați și din nou peste oraș - acasă. Și acest lucru este în cel mai bun caz. Uneori era necesar să te contactezi la cinci locuri pe zi. Vizitată acasă la nouă seara și-ar găsi acolo o mamă care, în timp ce încerca să nu lase mai departe, așa cum a considerat întotdeauna el însuși „deasupra afișajele de emoție“, deși foarte îngrijorat. Și am vorbit cu ea. Am vrut, chiar nu, am simțit intuitiv că are nevoie de ea. Uneori am stat mult după miezul nopții și am îndemnat-o pe mama mea să nu dorm oricum, pentru că nu vreau să dorm. M-am dus la culcare o oră sau chiar două nopți să sară din nou la șase dimineața a doua zi.
Am observat că am început să recuperez, dar într-un fel nu am acordat prea multă importanță acestui lucru. Cel puțin
Toate drepturile rezervate Booksonline.com.ua