Creierul uman păstrează amintiri și informații, ca o bibliotecă. În diferite părți ale creierului sunt diferite tipuri de memorie. Uneori se întâmplă ca creierul, ca un bibliotecar rău, să nu-și găsească atât de important și necesar în acest moment.
Memoria este procesul mental de reproducere a informațiilor experimentate sau învățate de o persoană. Pot fi date despre rude sau prieteni, muncă sau material, învățat pentru examen etc. Există trei tipuri de memorie:
În primul rând memoria pe termen scurt este inclusă în lucrare. Particularitatea sa este că informațiile primite sunt uitate rapid. Acest lucru se datorează cantității mici de memorie pe termen scurt. De exemplu, puteți repeta cu ușurință fraza pronunțată de interlocutorul dvs., dar după 20 - 25 de minute se va pierde în memorie, ca să nu mai vorbim de reproducerea exactă a cuvintelor specifice. Memoria pe termen scurt este o stocare temporară a informațiilor, precum și un filtru pentru informații lipsă în memoria pe termen lung.
Poziția intermediară între memoria pe termen scurt și cea lungă este ocupată de memoria operativă. în care informația este în măsură să fie stocate numai până la un anumit punct în timp (de exemplu, „până marți“, „să plece“, „în așteptarea prezentării certificatelor,“ etc.), atunci este fie complet șters din memorie, sau rămâne în ea pentru o lungă perioadă de timp deja .
Expresia "memorie proastă" ar trebui văzută ca o capacitate slabă de reținut. Recoltarea este probabil numai atunci când informațiile sunt stocate în memorie. În cazul în care nu am învățat ceva, nu ne vom mai putea aminti. Este interesant faptul că, sub stres, de exemplu, amintirea anumitor fapte este uneori destul de problematică. Prin urmare, pentru a îmbunătăți memoria slabă în această situație, este necesar să eliminați motivul principal.
Indiferent de tipul de memorie și de gradul de slăbiciune, mai multe sfaturi pentru îmbunătățirea acesteia nu vor afecta deloc.
Totul are locul ei
În jos cu rutina
Învățați poezii ale poeților dvs. preferați
Combinația de plăcută și utilă
Folosind Rhymes
Folosirea diferitelor tipuri de rimă este o modalitate destul de populară de a îmbunătăți memoria, deoarece o persoană are o predispoziție naturală de a-și aminti rimele și ritmurile.
Gadgeturi și puzzle-uri nu numai pentru copii
O instruire demnă pentru creierul nostru este o varietate de puzzle-uri și puzzle-uri. Soluția lor ajută la îmbunătățirea nu numai a memoriei, ci și a gândirii spațiale a persoanei.
Puțin despre abilitățile motorii fine
abilitatile motorii fine ale mâinilor stimulează creierul și îmbunătățește performanța de memorie, astfel încât coaserea transversală sau o colecție de puzzle-uri, de exemplu - este incredibil de util exercițiu pentru adulți și copii de toate vârstele.
Redă nume
Indicați atenția asupra feței și a persoanei cu care vă familiarizați. După ce auzi numele, repeta cu voce tare, folosind, de exemplu, fraza, „Mă bucur să te cunosc, Sviatoslav“. Probabilitatea de a vă aminti acest nume când îl repetați crește cu 30%. Această metodă nu numai că pregătește perfect abilitățile intelectuale, ci promovează, de asemenea, o comunicare ulterioară într-un mod prietenos. În plus, să-și amintească numele unei persoane atunci când întâlnirea, încercați mental asociat cu o personalitate bine-cunoscut, sau chiar prietenii lor proprii săi, care au același nume, în același timp, asigurați-vă că pentru a menționa altceva și eu, de exemplu, „Masha. Sora mea este numită și Maria și ea are și ochi verzi. " Crede-mă, prietenul tău nou găsit și chiar și cu un nume minunat, te va aminti mult timp.
Povestiri bazate pe asociații
Dacă este greu să vă amintiți informațiile recent primite, puteți încerca să o asociați cu ceva, de exemplu, cu obiecte care vă înconjoară (tabel, canapea, calculator, etc.).
Asociații legate de locuri
Această metodă de amintire vine din Grecia antică. Încercați să vă imaginați orice loc familiar pentru dvs., de exemplu, o clădire și locul în ea în diverse locuri de pe lista pe care doriți să o rețineți. Va fi destul de ușor să vă amintiți informații importante, călătorind mental printr-o astfel de clădire.
Reminderare vizuală
O altă recomandare utilă poate fi: a pune ceva în mediul înconjurător și a crea un memento vizual. Obiectul, care nu este în întregime în locul său, poate servi drept memento. De exemplu, dacă nu trebuie să uitați despre înregistrare pentru medic, vă puteți imagina în fața ochilor dumneavoastră sub forma unui ceas de mână mare în jurul acestui doctor.
Notele de înfășurare
Împărțirea obiectului de memorare în bucăți
Această metodă de stocare a informațiilor în memorie a existat de foarte mult timp. Esența este că informațiile pe care trebuie să le rețineți ar trebui să fie împărțite în grupuri mici sau ușor de reținut sau fragmente. Acest lucru poate fi util la memorarea numerelor lungi (de exemplu, numere de serie și pașaport) sau cuvinte greu de scris. Bucățile, sparte în fragmente chiar mai mici, sunt memorate mecanic. De exemplu, pentru a lăsa în memorie scrierea cuvântului englez "împreună", puteți să-l rupeți în 3 părți: să-l primiți. Se demonstrează că această tehnică promovează învățarea mai rapidă și mai ușoară. Dar, trebuie avut în vedere că memoria umană pe termen scurt absoarbe între 5 și 9 obiecte, prin urmare, numărul de fragmente nu ar trebui să depășească acest cadru.
Relația dintre obiecte
Această metodă este folosită atunci când este necesar să se memoreze perechi de cuvinte sau materiale care pot fi reduse la perechi de cuvinte. De exemplu, dacă doriți să vă amintiți cuvântul englez "puddle" (băltoacă), imaginați-vă un copil care se împiedică într-o băltoacă. O astfel de imagine va conecta cele două cuvinte între ele. Apropo, s-au dovedit psihologi: studiul limbilor străine împiedică dezvoltarea senilității senile.
Distrugerea manevrei de memorie
Uneori încercăm cu pasiune să ne amintim ceea ce știm cu siguranță și suntem siguri de asta, dar nu a fost acolo. În astfel de cazuri, trebuie doar să nu mai încercați să vă amintiți și să vă găsiți un alt hobby. Adesea, informațiile necesare în sine apar în memorie după o perioadă scurtă de timp.
Memoria memorie slabă nu este un prieten
Principalul lucru este concentrarea
Pentru a vă aminti ceva important, trebuie doar să vă concentrați atenția asupra procesului de memorare. Încercați să ascultați mai mult, să gândiți, să trasați paralele cu propria viață sau cu cunoștințele pe care le-ați dobândit deja. Cu cât mai mult sentimentele și gândurile voastre vor fi suprapuse pe fluxul informațional, cu atât este mai probabil să vă amintiți ce este cu adevărat important.
Efectul util din utilizarea uleiurilor esențiale
Utilizați în ajunul unui eveniment important și responsabil (de exemplu, vorbind la o conferință cu un raport) cu o lampă de aromă umplute cu ulei esențial de menta, lămâie sau rozmarin. Aceste uleiuri au un efect benefic asupra memoriei noastre.
Să dormi, viitorul
Când pregătiți creierul pentru somn, informațiile sunt organizate efectiv în momentul în care adormiți. În opinia psihologilor, gândindu-se puțin la problema înainte de a merge la culcare, probabilitatea ca o persoană să găsească modalități de a le rezolva crește a doua zi. Cu toate acestea, această metodă de formare a creierului nu este potrivită pentru cei care au probleme cu adormirea și somnul.
Somn sănătos și odihna nimeni nu a anulat
În toată forța, creierul nostru este capabil să funcționeze numai atunci când suntem bine odihnăți și avem un somn bun. Învață să scapi de gânduri inutile și să acordi multă atenție somnului. În cazul în care o persoană doarme mai puțin de 7 până la 8 ore pe zi, majoritatea informațiilor acumulate în creier în timpul zilei sunt șterse. Cu toate acestea, această metodă de formare a creierului nu este potrivită pentru cei care au probleme cu adormirea și somnul.
Provocări indiscutabile ale activității fizice
Mâncarea antioxidantă - cheia succesului
Consumați alimente care conțin substanțe cu proprietăți antioxidante (cereale, citrice, fructe de mare, fructe de padure, verde, legume, ciocolată etc.). Ele contribuie la recuperarea rapidă a celulelor creierului, îmbunătățind memoria noastră.
Tag-uri- Nu Metok
- VKontakte
- Colegi de clasă
- Lumea mea
- LiveJournal
- stare de nervozitate