Se dezvoltă treptat, ieri părea că totul era bine, dar brusc vine un moment când te uiți în oglindă și îți dai seama că burta ta de bere a crescut. În primul rând, există întrebări: de unde a venit această abdomenă de bere și cât de repede se poate scăpa de ea? Primul lucru care vine în minte - a fost o burtă de bere din cauza berei, și pentru a scăpa rapid de ea trebuie să oprești berea. Ambele presupuneri nu sunt adevărate. De ce? Să înțelegem.
Cauzele buruienilor de bere
Sa întâmplat astfel încât creșterea stomacului să fie mai întâi asociată cu berea. De exemplu, cu cât berea bea mai mult, cu atât cresc burta. Aparent, acest lucru sa datorat faptului că turnarea câțiva litri de bere, oameni obține stomac dilatat, care este o bere și stau o vreme, ca abdomen din cauza acestei creșteri. Ample de cercetare a aratat ca oamenii din barbatii beau mai mult de un litru de bere pe zi este într-adevăr în creștere burtă, dar în același timp, creșterea și grăsimea corporală pe brațe, coapse, și anume ele cresc proporțional greutatea corpului lor. Conținutul de calorii de 100 de grame de bere este de aproximativ 50 kcal, ceea ce este cam același ca și conținutul de calorii al sfeclei și al merelor. de aproximativ 2 ori mai puțin decât caloriile de banane și iaurt.
Berea stimulează pofta de mâncare și îmbunătățește digestibilitatea alimentelor, ceea ce înseamnă că, dacă berea este spălată cu alimente, atunci aceasta va cauza depozite excesive. În cazul în care, în condiții normale de a vă decide să se abțină de la chips-uri, brânză, cârnați, alimente prăjite, berea va fi mesele principale. Datorită proprietăților sale berea va ajuta la grăsimi, care sunt prezente din abundență în aceste produse, „rezolva“ pe abdomen și flancuri. Consumul frecvent de bere va duce la o încălcare a propriului metabolism și va determina modificări ale proceselor de digestie, ceea ce va duce la apariția unei burtă de bere.
Fundalul hormonal al bărbaților contribuie la depunerea stocurilor de bază pe abdomen. De aceea burta berelor este mult mai frecventă la bărbați. În același timp, la femei, depozitele sunt în principal pe șolduri. Excepțiile sunt posibile, dar ele sunt asociate cu sistemul hormonal.
Bustul berii și dieta
Mai întâi de toate, mulți refuză berea. Nu doar berea stimulează apetitul, ci aproape orice alcool. Eliminați alcoolul și va fi mai ușor.
Nu este nevoie să creați stocuri noi cu exterminarea activă a merelor, bananelor și altele. Stomacul întins, obișnuit să primească o farfurie de mâncare, beți un litru de bere, va cere mâncare. Trebuie să vă trageți împreună și să așteptați până când va scădea la dimensiunea normală. Lipsa de calorii din alimente poate fi ușor compensată prin consumabile din burta berei. Beți mai multă apă - aceasta va reduce ușor durerea stomacului.
Chiar dacă mâncați de 2 ori mai puțin decât înainte, aceasta nu înseamnă că ați început să mâncați suficient. Acum este ușor să găsiți o masă de calorii cu alimente și să calculați cât consumați pe zi și apoi să calculați câte calorii pe zi cheltuiești. Trebuie să cheltuiți mai mult decât consumați.
Cum de a curăța o burtă de bere?
Totul începe cu dieta scrisă mai sus. Fără o dietă din burta de bere nu se poate scăpa de ea. Puteți încerca să descărcați presa în fiecare zi până la epuizare, pot fi tratate în clinica cu solicitarea de a evacua grăsimea de pe abdomen, este posibil să înoate până la epuizare, dar dacă în același timp, continuă să mănânce mult și bea alcool, efectul bun, nu veți vedea.
Deci, refuzăm alcoolul, din alimente grase, iar grăsimea nu mănâncă mai puțin decât consumul de calorii pe zi. Dacă sunteți dispus să așteptați ca burta bere să dispară, așteptați și se va întâmpla cu siguranță. Țineți minte că încălcarea muschilor posturali și flascuiți ai presei arată la fel de prost ca burta de bere. Prin urmare, este mai bine să nu așteptați până când "nu trece de la sine", ci să înceapă să se miște în mod activ.
Caloriile în aer liber sunt cele mai bine cheltuite. Puteți să vă duceți în pădure sau în parc sau doar să mergeți - un efect pozitiv asupra mușchilor va fi în orice caz. Dacă faci exerciții pentru presă. apoi să accelereze în mod semnificativ reducerea volumului stomacului.
Da, este dificil. Va avea un spirit și o perseverență. Mulți, fără a aștepta rezultate imediate, își aruncă mâinile și încep din nou "tot greu". Aceasta înseamnă că pur și simplu nu au încercat să facă nimic. Elimina rapid stomacul nu, dar chiar și pentru câteva săptămâni de limitări serioase în alimente (dar nu apa!) Si de a exercita activ în aer este rezultatul a mai mult decât vizibile. Orice exerciții de scădere în greutate sunt utile atunci când mâncați bine și faceți exerciții în mod regulat. Pentru a elimina o bere burta nu este dificil - cel mai important lucru este să vrei să o faci și să te îndrepți spre obiectiv. Apropo, ceva ce puteți face chiar acum - îndreptați-vă umerii, îndreptați-vă spatele, trageți în stomac și controlați constant postura.