Dacă doriți să dezvoltați musculatura abdomenului, puțini sunt interesați de structura sa, aceasta este cea mai frecventă greșeală.
Structura anatomică a țesutului muscular este aceeași pentru bărbați și femei.
Toți mușchii corpului uman sunt un singur mecanism. Bolile aparatului muscular sunt la fel de grave ca distrugerea muncii oricărui alt organ. Fiecare mușchi din presă are funcții proprii. Mai jos vom examina mai detaliat anatomia muschilor presei.
Cum se construiesc muschii abdominali?
Muschii abdominali formează mușchii abdominali. Principalele funcții ale acestor grupuri de țesuturi sunt responsabile pentru mișcarea corpului: flexie, extensie, întoarcere.
Presa abdominală oferă procese importante precum:
- Presiunea intrauterină;
- Asigurarea procesului respirator - fluxul de aer în plămâni;
- Excreția urinei și a fecalelor din organism;
- Activitatea de naștere la femeile gravide.
Mușchii abdominali sunt localizate în torace (linia de creștere este aproape de procesul xifoid și arcurile costale) și se termină la pelvis (linia trece prin crestele iliace, pliurile inghinale și osul pubian). Cavitatea abdominală este direct sub diafragmă.
Presa abdominală constă din straturi largi de țesut care trec în tendoane. În abdomen nu există suport scheletic, astfel încât tendoanele, mai aproape de linia de mijloc, sunt ținute împreună și formează o linie albă.
- fibrele care formează peretele lateral (exterior, interior, oblic, transversal);
- fibrele formând peretele frontal (drept);
- fibrele care formează peretele posterior (un mușchi pătrat atașat la talie).
Mai clar, aranjamentul fibrelor musculare poate fi văzut în fotografie.
Pentru a scăpa de kilogramele în plus și pentru ZILE READABILE pentru a îndepărta depunerile de grăsime de pe stomac și de fețe, Elena Malysheva recomandă un adevărat cadou tuturor celor care pierd în greutate. O metodă unică SAFE. pe baza vitaminelor B care contribuie la eliminarea grasimii, 100% ingrediente naturale, fara chimie si hormoni!
Drept mușchi abdominal
Mușchiul drept (lung) (latină Rectus Abdominis), așa cum se vede în imagine, este situat în zona peretelui anterior al cavității abdominale. Fibrele de țesut sunt atașate de pieptenerul pubian și se întind vertical spre coaste. Între aceste țesuturi există mai multe ligamente tendonale.
Datorită acestei structuri, se formează cuburi de presă, care sunt vizibile în mod clar la sportivi. Jumperul tendonului pe un mușchi drept este pentru orice persoană, totuși numărul și forma lor pot fi diferite. Prin urmare, mai multe persoane pot avea un număr diferit și forma vizuală a cuburilor.
Partea de jos a abdomenului Rectus (zona de sub buric) la femei această anatomie țesut este puțin diferită, este mai flexibil și, în același timp, slăbit, datorită faptului că aceste fibre sunt întinse în timpul gestației.
Există o opinie greșită că în timpul exercițiilor fizice funcționează numai regiunea superioară a mușchiului rectus sau cea inferioară. Mișcarea dreaptă sub sarcină este redusă la toate.
Anatomia lui Rectus Abdominis are o ramificare la stânga și la dreapta, în mijloc este o linie albă. Figura arată dimensiunea normală a liniei albe a abdomenului. La o persoană sănătoasă, valoarea Rectus Abdominis ar trebui să fie de până la 2 cm. Dacă este mai mare, aceasta este considerată o abatere.
Întinderea liniei albe apare adesea la femei în timpul sarcinii, la sportivi cu efort fizic puternic, precum și cu obezitate.
Miscarea abdominala oblica exterioara
Pe ambele părți ale corpului uman sunt mușchii oblici (obliquus extemus abdominis). Fibrele se întind de sus în jos, sunt situate sub piele.
Revizuirea cititorului nostru - Olga Markova
Recent, am citit un articol care descrie naturale Eco Slim pentru GÂNDIRE. Cu ajutorul acestor comprimate efervescente, puteți să pierdeți greutatea în medie cu 12 kg pe lună, dar și să vă îmbunătățiți corpul acasă.
Ciorchini de țesuturi interne și externe trec între ele la o înclinare (aproximativ 90 de grade). Fibrele frontali se dezvolta treptat în tendon (aponevroză), acestea acoperă mușchiul rectus de pe ambele părți și sunt conectate la teaca aponevrotic. Fotografia arată clar că ambele tipuri de mușchi oblic se potrivesc bine.
Muschi abdominal oblic interior
Țesutul trece de la pelvis la diafragmă, fibrele se află sub mușchii oblici exteriori.
Structura anatomică: fibrele sunt situate în creasta iliacă, regiunea toracică lombară, partea laterală a ligamentului inghinal.
Ciorchini de țesuturi obliquus internus abdominis cresc într-o aponeuroză largă de la cartilaj până la osul pubian.
Mușchiul abdominal transversal
Cel de-al treilea strat al țesutului abdominal este considerat cel mai adânc. Mușchiul abdominal transversal (musculus transversus abdominis) se formează sub o dreaptă și oblică.
Musculatura abdomenului este implicată în toate mișcările corpului, sprijină diafragma, coloana vertebrală și organele interne. Fiecare grup are o structură și funcții individuale. Menținerea presei abdominale într-un ton previne apariția herniilor și deplasarea anumitor organe.
