Funcția renală este redusă cu 10% la fiecare zece ani, în timp ce probabilitatea de a dezvolta bolile este în creștere. Experții din SUA au spus despre câteva modalități simple de reducere a riscului de apariție a unor afecțiuni renale severe.
Controlul tensiunii arteriale, a sănătății inimii și a diabetului. Potrivit medicilor din Statele Unite, boala de rinichi, ca regulă, este o boală secundară care apare în principal din cauza dezvoltării bolilor cardiace și vasculare, hipertensiunii și diabetului. Potrivit statisticilor, 50% dintre persoanele cu diabet au probleme cu rinichii. De asemenea, experții recomandă să fie supuși periodic examinărilor cu nefrologi persoanelor care suferă de hipertensiune arterială.
Reduceți cantitatea de sare consumată. Potrivit medicilor, sarea creste cantitatea de sodiu din organism, ceea ce duce, la randul sau, la cresterea tensiunii arteriale, precum si la dezvoltarea bolilor renale. Acesta este unul dintre principalele motive pentru care cantitatea de sare din dietă trebuie menținută la minimum.
Beți mai multă apă. O cantitate suficientă de lichid în organism este necesară pentru ca rinichii să elimine din organism diferite toxine și produse secundare. Dacă o persoană consumă cantități insuficiente de apă, rinichii sunt încărcați excesiv. Experții reamintesc că norma recomandată pentru apă pe zi este de 4-6 pahare, care este egală cu 2-3 litri.
Du-te la toaletă mai des. Funcția cheie efectuată de rinichi este filtrarea sângelui, datorită căruia se elimină din organism multe produse de dezintegrare. Prin urmare, apa stocată în vezică trebuie să părăsească corpul cât mai repede posibil. Cu cât persoana suferă mai mult, cu atât este mai tensionată vezica, ceea ce are un efect foarte negativ asupra procesului de filtrare a sângelui.
Mănâncă mai multe alimente proaspete și sănătoase. Potrivit experților, din produsele care alcătuiesc dieta sunt dependente toate procesele din organism. Abuzul de alimente nesănătoase, cum ar fi hrana rapidă, va duce în mod inevitabil la dezvoltarea a numeroase boli, inclusiv a rinichilor.
Băuturi sănătoase. În plus față de apă, sucurile de fructe și legume trebuie să fie prezente în dietă, în timp ce utilizarea ceaiului și a cafelei trebuie minimalizată. De asemenea, o excelentă sursă de lichid sunt pepeni verzi și pepeni, pe care experții recomandă să le consumați în cantități mari.
Refuzați să fumați și să beți alcool. Cantități excesive de alcool conduc la o încălcare a echilibrului electrolitic al organismului și la controlul hormonal, care afectează în mod direct activitatea rinichilor. Fumatul nu are un efect direct asupra rinichilor, dar afectează în continuare negativ performanța lor.
Activitatea fizică. Potrivit experților, excesul de greutate și obezitatea cresc probabilitatea de a dezvolta boli de rinichi la jumătate.
Nici un tratament propriu. Toate medicamentele, suplimentele și ierburile pe care o persoană o ia, trec în mod necesar prin rinichi. Prin urmare, trebuie să vă atenționați de utilizarea neautorizată a medicamentelor sau să creșteți doza lor.
Serviciul de informații "Century"