Sare în înălțime - o priveliște fascinantă

Unul dintre tipurile populare de atletism este saltul înalt. Ei dețin concursuri între profesioniști, dar toți cei care au studiat la școală își amintesc cum profesorii de educație fizică au fost obligați să sară peste bara transversală și să aterizeze corect pe trambulină. Poate că nu toată lumea a înțeles importanța unui astfel de exercițiu, dar, de fapt, salturile înalte vă permit să vă dezvoltați în întregime corpul, cel puțin în anii școlari.

Esența salturilor înalte

Acest tip de sport dezvoltă foarte mult flexibilitate și sărituri. Acesta este motivul pentru care este inclus în curriculum-ul școlar și fiecare student trebuie să poată să sară înalt.

Sare în înălțime - o priveliște fascinantă

Esența acestui exercițiu este simplă: se instalează doi stâlpi verticali, între care se află o bară orizontală, a cărei înălțime este reglabilă. În spatele acestui design sunt covorașe care permit saltului să înmoaie căderea și să evite rănile. Cursa pentru salt este luată oblic de pe bara transversală, chiar în fața sa, atletul trebuie să împingă cât mai mult posibil pentru a zbura bara transversală, fără al lăsa să iasă. Sarcina nu este simplă, dar dacă vă instruiți în mod constant, vă puteți îmbunătăți corpul și puteți ajunge la noi înălțimi.

Soiuri și caracteristici

Există modalități diferite de a sări la înălțime, dar numai două sunt recunoscute oficial.

Acestea au devenit cele mai populare și sunt acum folosite chiar și în competițiile internaționale. Saltul în înălțime prin "depășire" este cel mai frecvent întâlnit între amatori, deoarece este foarte simplu de efectuat. Cu ajutorul lui se antrenează în școli, dar de mult timp nu este folosit în competiții, deoarece nu dă un rezultat suficient. Înțelesul este că, după decolarea în timpul saltului, sportivul trece mai întâi prin bara cu un picior, apoi cu celălalt. Nimic nu este complicat, dar este pur și simplu imposibil să se atingă înălțimea necesară în competițiile internaționale. Prin urmare, un stil diferit a fost inventat prin încercare și eroare, numit "fosforil flop". Un sportiv dă o alergare nu direct diagonală, dar într-un arc, în timpul unui salt, își întoarce spatele pe sol și își transferă treptat întregul corp peste bar, începând cu capul și terminând cu picioarele. Acest tip vă permite să sari mult mai mult decât atunci când utilizați pasul, deci este de departe cel mai des întâlnit printre profesioniști.

Cum se desfășoară competiția

Jumps în înălțime au propriul sistem de conducere a concursurilor, care nu este atât de ușor de înțeles.
Începe cu faptul că participantul are întotdeauna trei încercări și el este eliminat din competiție numai în cazul în care el nu ar putea lua înălțimea de trei ori la rând. El poate sări peste orice înălțime, adică sărit 1.70, săriți 1.80 și imediat sari 1.90. Dar, în același timp, el ar trebui să-și amintească faptul că, dacă el nu reușește să ia înălțimea de 1,90 de trei ori, atunci el va ajunge la înălțimea de 1,70. Astfel, este posibil să vă salvați forțele, dar să riscați să săriți la noi înălțimi sau puteți progresa în mod consecvent și cu încredere, sărind toate înălțimile și asigurându-vă în mod constant un rezultat ridicat. Aceste decizii ale sportivilor fac salturi ridicate un sport foarte interesant.

Articole similare

Pagina anterioară

Pagina următoare