Slide de prezentare
ALEGEREA CORECTĂ A PĂRȚII
IMPORTANT să știi. - Dezvoltarea posturii necesită timp și control. - Aterizarea corectă pe parcursul orelor ajută la învățarea mai bună, mai puțin obosită, să crească subțire.
IMPORTANT să știi. - Respectarea regimului zilei - alternarea corectă a activităților (fizice și mentale) - principala cerință a regimului. În toamna și iarna, copiii ar trebui să fie în aer timp de cel puțin 4 ore. Durata somnului la copii: 7-8 ani - 12 ore; 9-12 ani - 8 ore. - Alimentele ar trebui să fie raționale (consumul de produse lactate, carne, pește, legume și fructe cu mic dejun, prânz, cină)
IMPORTANT să știi. Fii un iluminat adecvat la locul de muncă - determină postura omului: lumina ar trebui să cadă pe stânga, distanța până notebook-ul sau o carte ar trebui să fie 30-35 cm · - Îmbrăcăminte și încălțăminte trebuie să fie ajustate în înălțime și în consecință meteo :. Bună ședința a fost suficient de spațioasă, nu a împiedicat mișcările, nu a împiedicat respirația.
IMPORTANT să știi. Mobilierul trebuie sa fie convenabil să se așeze complet pe scaun, pe spate în scaun, înălțimea de masă ar trebui să fie de 2-3 cm deasupra brațului, îndoit de la cot la un unghi drept. Postură și educație fizică. Dacă mutați un pic, nu ca educația fizică, mușchii sunt foarte slabe, astfel încât lama băț, mușchii spatelui sunt slabe, ceea ce duce la o aplecare (pe care doriți instinctiv să îndoiți spate). Susțineți asistența directă cu înot, schiuri, patine.
Scaunul de la birou: 1 - scaun prea jos; 2 - scaun înalt; 3 - masa este prea mare; 4 - aterizare corectă.