aici. citit
Mă întreb de unde provin miturile?
De exemplu, miturile despre eroi au apărut după evenimente reale. Ei bine, sau cei care au vrut să se gândească la adevărat. În plus, trecând prin mai multe generații, unele povestiri obișnuite au obținut o culoare cu adevărat fantastică ...
Și de unde provin miturile din lumea culturismului?
Uneori e chiar înfricoșător să te gândești la ceea ce se întâmplă oamenilor.
Bună ziua Ares.
Am aproximativ 15 kg de exces de grăsime. Spune-mi, cum să-l iau în mușchi?
E amuzant. Aceasta este cam la fel ca și filtrele de canalizare prin tifon, pentru a obține o cocs. Sau mai degrabă, kaka-cola ...
Băieți, nu spun nici măcar în secret că grăsimea și mușchii sunt două țesuturi complet diferite.
Muschii sunt baza funcțională a corpului. Adică este un țesut necesar și util.
Și grăsimea este doar o rezervă de energie. Înlocuiți bateria. Și dacă este aruncat accidental, atunci nimeni nu va observa până când nu este necesar.
Pe scurt, mușchii sunt coca-cola, iar grăsimea este sistemul de canalizare. De la prima puteți face cu ușurință al doilea (traduceți mărfurile la "... .."), dar nu puteți obține al doilea din cel de-al doilea (puteți încerca singur).
Să explicăm ceva mai mult ...
Baza tesutului muscular - proteina este elementul cel mai functional. De fapt, ar trebui să fie folosit ca material de construcție. Dar dacă brusc organismul are nevoie de energie, proteina se dezintegrează ușor în aminoacizii constituenți ai acestuia și este apoi folosită drept combustibil (deși aceasta este lucrarea carbohidraților). Și atunci când energia primită rămâne inextrabilă - este procesată în grăsime și sigilată sub piele pentru depozitare pe termen lung.
Se pare că proteina poate face orice.
Si ce poate gras? Nu face nimic. Este o sursă de calorii (unități de energie), iar aceasta își încheie funcționalitatea. Grăsimea nu poate îndeplini funcțiile altor nutrienți, nu se poate transforma în nimic.
Prin urmare, expresia "de a conduce grăsime la mușchi" este doar o expresie folosită de oamenii care au trecut prin școală la o lecție adecvată în anatomie.
Dar de unde a venit acest mit?
Da, de undeva am luat-o. Și are ceva real în baza sa.
La nivel hormonal, atât creșterea în masă, cât și acumularea de grăsimi fac parte dintr-un proces amplu. Ambele sunt controlate de anabolizanți - compuși care construiesc, stochează, întăresc și fac mult mai folositori.
De aceea, în cazul în care o persoană dă grăsime, în majoritatea cazurilor aceasta înseamnă prezența în organism a tuturor condițiilor necesare și pentru creșterea masei musculare.
Și din același motiv, este aproape imposibil să crești simultan mușchii și să pierzi grăsimea. Acestea sunt procesele opuse, pentru combinarea cărora, evident, nu sunt necesare eforturi amatori ...
Și acum ne amintim de unde începe lanțul, la sfârșitul căruia oamenii "duc grăsime în mușchi".
Din setul de masă. Nu este musculară, dar, în general, totul într-un rând.
Oamenii mănâncă mult și se antrenează din greu. Ca rezultat, crește greutatea corporală. De exemplu, 15 kg timp de 3 luni. Și chiar dacă 10 kg dintre ele se dovedesc a fi grași, restul de 5 - mușchi. Apoi, mâncarea este redusă, iar grăsimea este arsă printr-un antrenament consolidat, din care se adaugă câteva kilograme de mușchi. Adică, la sfârșitul ciclului, o persoană dobândește 7 kg de musculatură.
De ce trebuie să credeți că acești mușchi sunt "depășiți" de grăsime? Nu știu.
Doar în organism a existat un nivel crescut de anabolici naturali, care a construit celula din spatele cuștii, fibra din spatele fibrei.
Deci, oricine se poate învârti. Orice începător care nu are nicio idee despre anatomie și fiziologie.
Și pentru a obține aceleași rezultate, dar fără o creștere concomitentă a stratului de grăsime, aveți nevoie de o mulțime de cunoștințe, pe care majoritatea oamenilor pur și simplu nu o au.
Expresia "de a conduce grăsime în mușchi" este o versiune simplificată a formării pentru cei care încă nu sunt capabili de mai mult (din cauza lipsei de cunoștințe, spre exemplu).
Revenind la problema abonatului (a se vedea. Începutul articolului), pot spune că, dacă revendicați 15 kg de grăsime nu au fost achiziționate de la complexe de formare orientate, atunci mușchii sub ele rămâne la fel de mici ca înainte de toate acestea.
De la supraalimentarea simplă, mușchii nu cresc. Ei au nevoie de un stimulent sub forma unor sarcini excesive, la care corpul nu a fost încă adaptat.
Dați încărcături - vedeți rezultatele.