Simptomele și etapele dependenței de nicotină
Când fumezi o țigară, substanțele nocive intră în organism și circulă în sânge. Fiecare corp și fiecare celulă a corpului uman sunt furnizate de aceștia. În primele etape, corpul încearcă să reziste substanței străine, care este motivul manifestării diferitelor reacții. Dar, de-a lungul timpului, se dezvoltă adaptarea, toate procesele sunt depistate și efectuate în organism cu participarea nicotinei. Și după o perioadă lungă de timp, substanța începe să distrugă o persoană, luându-i sănătatea.
Există trei etape ale dependenței de nicotină, care se manifestă prin diverse simptome. Semnele care pot fi determinate în timpul examinării depind de efectul substanței nocive asupra corpului și de cantitatea acestuia în organism.
Dar, înainte de etapele de dependență de țigarete, există două etape pregătitoare, asupra cărora organismul încă prezintă reacții de rezistență. Ele diferă în următoarele simptome:
- Prima etapă pregătitoare vine în 2-3 ani de experiență de fumat. Nu este considerată o dependență, deoarece este suficient ca o persoană să fumeze una sau mai multe țigări în fiecare zi. După aproape fiecare țigară, fumătorul are greață ușoară, slăbiciune, amețeli, iar procesul de fumat este însoțit de o tuse.
- În cea de-a doua etapă pregătitoare de dependență de nicotină, o persoană fumează cel puțin 5 țigări pe zi, iar corpul reacționează numai după prima țigară. Această etapă durează de la două luni la trei ani.
După etapa fumatului obișnuit, apare o dependență cronică, care "păstrează în mod confident" pentru o persoană și nu este atât de ușor să o împărțiți:
- Prima etapă durează până la 7 ani. Corpul este deja folosit pentru nicotină și nu dă nici o reacție "externă" la următoarea ingestie. Un fumător are nevoie de 10-20 de țigări pe zi.
Tratamentul dependenței de nicotină
Nu orice persoană poate renunța independent la fumat. Acest lucru necesită o voință mare, sprijinul rudelor, încrederea în sine. Dar, totuși, de la 7% dintre fumători care s-au oprit brusc și se pot abține de la fumat, există, de asemenea, aceia care, în timp, s-au întors la un obicei prost.
Mulți psihologi din zilele noastre practică diferite metode de a trata toate tipurile de dependență. Metoda lui Allen Carr a fost testată de mulți bărbați, iar majoritatea dintre ei au observat o îmbunătățire. De asemenea, puteți renunța treptat la fumat, reducând numărul de țigări afumate pe zi. Dar în această metodă nu este necesar să se facă acțiuni clare, este mai bine să se pregătească treptat organismul pentru o doză mai mică de nicotină, astfel încât, în timp util, ar fi mai ușor după eșec.
Pentru tratamentul dependenței de nicotină, puteți utiliza diferite plasturi, gume de mestecat, spray-uri, inhalatoare, care pot fi achiziționate la farmacii. Dar nu garantează 100% din rezultat. Principalul lucru în această terapie este dorința unei persoane de a renunța la fumat.
Există, de asemenea, o metodă medicală pentru combaterea dependenței de nicotină. În practică, se utilizează două tipuri de medicamente - cu și fără nicotină. Primul grup include Gamebazin, Lobelin, Tabex. Nicotina conținută în preparate înlocuiește fumatul și, astfel, este mai ușor pentru o persoană să iasă din țigări. Al doilea grup de fonduri - vareniclina, Zyban Vareniclină - posedă o expunere antidepresiv, acestea sunt cele mai eficiente ca un substitut pentru nicotină acțiune în organism. La admiterea lor, fumătorul se simte mult mai ușor, nu urmărește ruperea, iar refuzul de a fuma țigările nu se supără.
Un element important în lupta împotriva fumatului este lupta împotriva sine. Deoarece în om în acest proces, două forțe egale se opun reciproc. Unul vrea să renunțe la țigări (aceasta include conștientizarea, înțelegerea efectelor nocive), și o altă forță (organismul) necesită nicotină, iar atunci când neîncasate la om, există diferite reacții care deteriorarea vădită a sănătății, și alte state.
Renunțarea la fumat necesită înlocuirea țigărilor - unele afaceri, ocupații, hobby. Este necesar ca o persoană să facă ceva și să fie îndepărtată, astfel încât să existe mai puțin timp pentru a se gândi la fumat. Și, desigur, sprijinul celor dragi! Acțiunile comune, planurile, întâlnirile, drumețiile, odihna vor ajuta la distragerea fumătorului de la gândurile negative. Discuțiile despre Frank, sfaturile, sfaturile, emoțiile pozitive vor ajuta la renunțarea la lupta împotriva fumatului cu dependența.
Amintiți-vă: lăsând țigările mai ușor în primele etape, acest lucru nu va fi ușor de făcut cu timpul. Dar dacă vă decideți - nu renunțați până la sfârșit!
Raportați o eroare în următorul text: