Mulți oameni care încearcă să piardă în greutate, privesc cu invidie față de prietenii lor mai subțiri care mănâncă ceea ce vor, fără consecințe aparente. Indiferent de greutatea proprie și greutatea pe care doriți să o pierdeți, dieta și exercițiile fizice rămân componente importante ale unui stil de viață sănătos. Cu toate acestea, există câteva sfaturi importante care pot fi învățate de la oameni subțiri naturali. Mai mult, unii experți cred că dacă vă comportați în același mod în care comportă oamenii răi, vă puteți îmbunătăți în mod semnificativ încrederea și stima de sine. [1] Înțelege cum să-ți schimbi modul de gândire și stilul de viață, să trăiești în armonie cu tine și să te simți bine.
Editați pașii
Editați partea 1 din 2: Modificarea modului de gândire
- Gândurile tale despre corpul tău nu ar trebui să fie în mod excepțional rău sau bun. Puteți avea încredere în tine și la greutatea actuală și, dacă vrei să piardă în greutate, trebuie doar să-ți amintești că rămâi frumos și atrăgător, chiar și atunci când încerci să scapi de excesul de greutate. [3]
- Refuzul de a fi obsedat de mâncare nu înseamnă că poți mânca ceva acum, dar numai că toată lumea are dreptul de a face o greșeală. De asemenea, acest lucru nu înseamnă că trebuie să renunțați la alimente sănătoase înainte de sfârșitul zilei sau să faceți exerciții timp de trei ore. Doar acceptați greșeala voastră pentru ceea ce este, și treceți mai departe. [5]
Acceptă viața așa cum este. Unii cred că cu greu vor reuși să piardă câteva kilograme, deoarece toate problemele lor se vor evapora. În realitate, totul este complet greșit. Acest efect "țap ispășitor" este foarte contradictoriu și poate duce la așteptări nerealiste. Având o pereche suplimentară de kilograme, nu vă va afecta în niciun fel problemele la locul de muncă sau în viața personală. Prin urmare, lucrați pentru a schimba aceste aspecte ale vieții dvs. sau pentru a învăța să trăiți în armonie cu voi înșivă. [8]