Cum de a crește hormonul bucuriei și fericirii și de ce este atât de important pentru organism. Acest hormon se numește endorfină. Dacă organismul produce suficient de acest hormon, atunci persoana este într-o dispoziție veselă și optimistă.
Iar când o persoană este sigură în sine, este gata să depășească cu ușurință greutățile vieții, este mai ușor să-și amintească informațiile necesare pentru el. Și nu numai. Endorfinele direcționează aproape toate procesele din organism.
Procesele din organism, care sunt controlate de endorfine.
Reglează coerența tuturor sistemelor corporale
- Sinteza tuturor hormonilor și enzimelor
- Controlul tuturor proceselor biochimice la nivel celular
- Eliminarea otrăvurilor și a toxinelor
Responsabil pentru energia din corp
- Restabiliți biopotențialul fiecărei celule
- Reglează biofulcul organismului
- Pentru producerea biophotonilor
- Aliniați aura unei persoane
Responsabil pentru procesele regenerative:
- Vindecarea rănilor
- Congestia oaselor
- Restaurarea cartilajelor, articulațiilor și discurilor intervertebrale
- Vindecarea ulcerelor
- Purificarea vaselor din plăcile aterosclerotice
- Reîntinerirea pielii
- longevitate
Sunt responsabile pentru starea de imunitate:
- anticontagious
- antialergic
- antitumoral
Acești hormoni sunt descoperiți în anii '70 ai secolului trecut. Putem controla în mare măsură producția lor de către organism. Primul lucru pe care îl putem face este să consumăm alimente care conțin o cantitate mare de aminoacizi - triptofan.
Ce 12 alimente vă vor ajuta să creșteți hormonul bucuriei și fericirii.
Din aminoacidul - triptofan, organismul produce hormoni de fericire. Toată lumea știe că o cantitate mare de triptofan conține
- Ciocolata este doar amara naturala, deoarece fasolea de ciocolata contine triptofan. Dar trebuie să fii atent, deoarece ciocolata duce la dependență. O cantitate mare de acest produs duce la un set de greutate în exces.
Rețineți că pentru a crește hormonul de fericire există produse mai sigure și mai utile care conțin o cantitate mare de triptofan. Dar spre deosebire de ciocolata, nu provoca dependenta:
- Tomate, broccoli, banane, avocado, piper bulgar.
- Mustar și ulei de muștar.
- Cartofi într-o uniformă.
- Condimente.
- Cilantro, cimbru, boia de ardei, chili, sfecla, coacăz roșu.
- Almond nuci, soia, fasole.
Dacă sunteți preocupat de excesul de greutate și doriți să stați pe o dietă, alegeți acele opțiuni care nu vor duce la o scădere a producției hormonului de fericire. În caz contrar, este posibil să aveți o defecțiune și veți începe să consumați totul.
În plus, puteți dezvolta o stare depresivă, în care producția de endorfină va scădea semnificativ. Îți amenință corpul, am scris mai sus *
Nu faceți niciodată o dietă dacă sunteți deprimat. La urma urmei, toată lumea știe că o femeie poate ieși dintr-o stare deprimată chiar și o cutie de prăjituri! Cu toate acestea, nu ar trebui să se reproșeze pentru fiecare bucată mâncată. În caz contrar, hormonii fericirii nu vor fi dezvoltați.
Alimentele reprezintă un factor foarte important, dar există și alte modalități.
Factorii care declanșează eliberarea de endorfine.
Poți pur și simplu pune ardei iute pe limbă și ține puțin acolo, eliberarea de endorfine este garantată pentru tine. Dar există și alte modalități dăunătoare și utile.
În primul rând despre metodele dăunătoare, care nu sunt recomandate pentru utilizare, acestea sunt:
- doping
- alcool
- medicamente
- Ctimulyatory
- fumat
- terapia hormonala
- Excesul de calorii, sau pur și simplu lăcomia
- sporturi extreme
- cazinou
Acum știm motivul pentru care face ca o persoană să se balanseze pe o funie deasupra unui abis, să-și piardă ultimii bani într-un cazinou sau să se îmbețească să se simtă amorțită. Se pare că oamenii doresc doar să experimenteze bucurie.
Dar pentru aceasta nu este necesar să se grăbească în toate grave, există și alte modalități utile de a provoca bucurie și sănătate bună.
- Lumină puternică.
- Râsul, care întărește și sistemul imunitar.
- Natură, proceduri de aer proaspăt și apă.
- Credința.
- Muzică, creativitate, artă și hobby-uri.
- Realizarea obiectivului.
- Sex, dar cu orgasm.
- Exerciții fizice de exerciții de respirație și sport. Faptul este că, prin efort fizic prelungit, toate sistemele corpului suferă de stres, astfel încât mecanismele naturale pentru a susține corpul provoacă în acest caz eliberarea de endorfine.
- Somn. În corpul uman există ceasuri biologice și, în funcție de timpul din zi, această sau acea funcție este mai intensă. Pentru o producție mai intensă de hormoni de bucurie, este mai bine să mergi la culcare înainte de 24 de ore și să te ridici în zori.
- Fitoterapie și acupunctură.
Pentru femei, aceasta poate fi: o rochie nouă, un ruj, da doar unghii de unghii.
Dacă mâncați bine, conduceți calea cea bună, dar în acest caz vor exista mai multe gânduri negative în capul dumneavoastră - hormonul de fericire a endorfinei nu va fi produs în cantități suficiente.
Cum gândurile negative afectează hormonul fericirii.
Descurajarea este un păcat! Nu e de mirare că există o astfel de poruncă creștină.
Oamenii de știință au demonstrat că emoțiile negative suprimă imunitatea și interferează cu producerea endorfinelor și a altor hormoni ai fericirii. Atunci când o persoană este supărată sau lungă într-o stare proastă, tensiunea arterială cresc, hipertensiunea arterială se poate dezvolta.
Și pe nervii solului apar boli cum ar fi ulcerul gastric, stenocardia și unele boli ale pielii. Există opinia că, în general, toate bolile sunt din nervi.
Ce să faceți. La urma urmei, negativul în jurul valorii de suficiente prețuri sunt în creștere, sfârșitul lumii este prezis, șeful a venit într-o stare proastă, și ați căzut sub mâna fierbinte ... și așa mai departe și așa mai departe.
Învață să-ți controlezi gândurile, pentru că, dacă predomină pe cele negative, nivelul endorfinelor pe care organismul îl va produce va scădea în mod inevitabil. Și vă puteți obișnui să trăiți pe negativ și să vă transformați într-un grumbler!
Și apoi, prețurile au fost mereu în creștere, cu excepția timpurilor sovietice, acesta este un fenomen normal și se numește inflație. Sfârșitul lumii pentru întreaga existență a civilizației este promis la fiecare o sută de ani.
Șeful - în general, un om bun, mâine va pleca și poate cere iertare sau va pleca de acasă. Dacă de multe ori țipă, atunci puteți folosi o tehnică psihologică simplă, dar eficientă: imaginați-i ca pe niște creaturi amuzante. De exemplu, un clovn în vopsea de luptă.
Materialele secrete. Hormonii fericirii sau Totul în ciocolată.
Dragostea, sănătatea și cerul liniștit peste capul tău! Acum știi cum să crești hormonul bucuriei și fericirii în organism.
Puteți citi alte articole, pentru aceasta utilizați Harta site-ului
Păstrează postul pe perete în rețelele sociale!
(Pentru a face acest lucru, faceți clic pe butonul de rețea socială selectat și în fereastra care se deschide, faceți clic pe "Distribuiți")