Cantareata Valeria se poate lauda cu figura ei si asta dupa nasterea a trei copii. Actrita explica armonia ei nu numai cu o yoga, pe care o face in mod regulat.
"Prin natura mea am fost întotdeauna o persoană foarte activă. În mod constant angajat într-un fel de fitness ca această sau acea direcție a devenit la modă. La fel ca mulți alții, pe drumul către o formă bună și bunăstare, am încercat tot ce era posibil, de la modelarea la culturism. Din fericire, mi-am găsit totuși activitatea fizică - am făcut deja yoga timp de 10 ani ", a spus Valeria.
"Ca un copil, am fost fascinat de tot ceea ce a fost asociat cu flexibilitatea și plasticitatea. Îmi amintesc cu ce entuziasm am văzut performanțele gimnastelor sau, de exemplu, am repetat exerciții de gimnastică pentru antrenorul unui program de televiziune. În clasa noastră doar știam cum să stau pe un șir. Toate acestea treptat și ma condus la yoga ", a spus cântăreața cu mândrie.
"Cunoașterea mea cu yoga sa petrecut în străinătate. Apoi, în clasa yoga, totul părea foarte simplu pentru mine, ceea ce nu este cazul deloc. Pentru că am fost întotdeauna foarte ocupat, am început să practic yoga la domiciliu. Primele mele lecții au început cu un program de exerciții pe discuri. După ce am testat programele de diferite complexități și am citit despre efectele yoghinei asupra întregului corp, mi-am dat seama că acest tip de training mă convine perfect. Dar chiar și cu cursuri de yoga obișnuite, nu exclud călătoriile la sala de sport. Mai ales în călătoriile de lungă durată încerc să găsesc un minut pentru antrenament pe simulatoare pentru a menține mușchii în ton. La domiciliu, îmi place să "alerg" pe banda de alergare sau să lucrez pe platforma Power Plate. Trebuie să spun că după o sesiune ocupată în sala de sport, yoga în a doua jumătate a zilei întărește și mai mult corpul, ajută mușchii să se relaxeze după încărcăturile de dimineață ", a spus Valeria.
"Vă recomand yoga tuturor, indiferent de vârstă și stilul de viață. Principalul lucru este să începeți lecțiile într-un mod conștient, să abordați serios formarea. La primele lecții, este mai bine să înveți elementele de bază împreună cu profesorul pentru a înțelege tehnica de a face exercițiile. În același timp, nu este absolut necesar să stabiliți unele înregistrări, practicați yoga zilnic timp de mai multe ore. Găsiți numărul optim de minute pentru clase pe zi ", spune artistul.
"Mulțumită yoga astăzi mă simt într-o formă fizică mai bună decât în cei șaptesprezece ani. Îmi cunosc mai bine corpul, mă simt mai plastic și mai puternic. Aceasta este o școală unică de auto-dezvoltare, care nu se limitează la o componentă pur fizică. Yoga are un efect fantastic asupra stării interne și adaugă forță internă ", a spus Valerie salut.