În timpul înotului de iarnă, temperatura organelor interne crește cu aproape 40 grade pentru o perioadă scurtă de timp. În acest moment, corpul începe să lupte împotriva tuturor bolilor.
"În gaură, corpul pierde doar căldură, dar nu dobândește. - spune Andrei Polirov, medic-sef al clinicii multi-profil Soyuz, profesor asociat al Departamentului de Chirurgie si Oncologie al Universitatii de Prietenie a Popoarelor. - În interiorul nostru nu există o aragaz, care să poată fi încălzit de o influență externă. Temperatura 36,6 este optimă pentru organism (pentru organele interne - 37,6). Pentru ao mări, aveți nevoie de o sursă internă, de exemplu, un proces inflamator. În cazul hipotermiei, atunci când vă aflați în apă rece, spuneți, mai mult de 20 de minute, temperatura corpului scade. Dacă te încălzi în apă rece, este un semn că diferența de temperatură dintre organism și mediul înconjurător scade și aceasta este o poveste de moarte.
Moluții adevărați sunt bătuți pe tot parcursul anului.
Puteți merge în mormânt în toamnă și primăvară. Pur și simplu, când apa, să zicem, + 4-7 °, puteți rămâne în ea puțin mai mult decât în gheață. Efectul va fi același. "În lunile de vară, moluții înot în corpuri de apă rece timp de aproximativ 40-60 de minute. În acest timp corpul are timp pentru a obține sarcina necesară de efort. Membrii activi ai clubului în morsa de vară în cazul în care merge la rece, de exemplu, pe Baikal“, - spune o morsă cu 32 de ani de experiență, candidatului în științe biologice, Vladimir Grebenkine. Dacă în apropierea tuturor iazurilor s-au încălzit până la indecent + 20 °, o baie obișnuită umplută cu apă rece este potrivită pentru întărirea corpului.
Walrification nu necesită o pregătire specială.
Dacă ați decis să vă întăriți sănătatea prin întărire, nu vă grăbiți în gaura din gheață. Spune otorinolaringologul, crio-chirurgul Elena Lyamkina: "Este mai bine să începeți prin ștergerea corpului cu zăpadă, turnând apă cu o coborâre treptată a gradului. Principalul lucru este gradul gradual și regularitatea sarcinilor prin frig. " Înainte de a merge la marsul actual, medicii vă sfătuiesc să vă întăriți sănătatea așa cum se cuvine: se toarnă apa în bazinele cu temperaturi diferite și se înmoaie picioarele. Există o serie de terminații nervoase pe tălpile picioarelor, cele mai multe fiind asociate cu organele interne. Apa rece reduce activitatea organelor, excita excesiv. Această stimulare își normalizează activitatea ", explică Polirov.
Poți vindeca o răceală prin înot.
"Nu este necesar să se atribuie proprietăți morbide miraculoase. Acesta nu este un mijloc de tratament, ci o prevenire. De exemplu, un prezervativ protejează împotriva bolilor cu transmitere sexuală, dar nu vă salvați de relele existente (bine, cu excepția faptului că a partenerului tau, nu te). Deci, aici "- dizolvă mitul unui mors cu șase ani de experiență, un bancher de la Moscova, Viktor Iușcenko. Dar pentru a prinde o răceală și rănire va deveni în mod evident mai puțin. Corpul reacționează la stres (în acest caz, la apă rece) cu un strop de adrenalină, care declanșează procesele pentru a dezvolta în mod activ corpuri imune. Dar dacă sunteți deja bolnavi, nu trebuie să vă urcați în apă. "Nu vă puteți angaja în înotul de iarnă în bolile inflamatorii acute și exacerbarea cronică. Contraindicații sunt, de asemenea, așa-numita urticarie de frig, însoțită de mâncărime și piele edeme, dureri de cap, greață, insuficiență renală, boli ale sistemului cardiovascular, sistemului nervos central și periferic, boli pulmonare „- avertizează Elena Lyamkina medic.
Morsul dezvoltă dependență de apa rece.
Toate moluștele sunt groase.
"Nici morsul, nici climatul rece în sine nu afectează cantitatea de masă de grăsime. - asigură medicul Andrei Polirov. "Și fiziologia înotului de iarnă nu se schimbă".
Dacă vă scufundați în apă rece cu capul, nu mai puteți veni.
Dacă sunteți începător, este imposibil să vă udați capul - poate să apară un spasm al vaselor cerebrale. Înotați în capac pentru piscină, pentru a preveni consecințele negative. "Deși plonjați în piscina rece după baie este un clasic al genului, dar totuși nu ar trebui să presați navele dacă nu sunteți sigur de sănătatea dumneavoastră", Viktor Iușcenko împărtășește experiența sa. Mlastinii, ca și sportivii adevărați, se încălzesc înainte de cursa cu un jogging ușor. Deci nu va fi prea frig să se dezbrace. La un vânt sau la o temperatură de -10? începătorii ar trebui să se abțină de la scufundări. Desigur, este mai bine să se înmoaie dimineața, deoarece acest lucru excită sistemul nervos.
"Începătorilor li se recomandă să rămână în apă timp de cel mult două minute. Chiar și moluștele întărite stau în gaura de gheață timp de cel mult cinci minute. Amintiți-vă, dacă a fost un frison, acesta este primul semn că trebuie să ieșiți urgent din apă ", spune Lyamkina.
Am citit, m-am gândit, nu există încă face până mintea mea am înot de iarnă, deoarece este necesar să se introducă dezbrace departe, plus atunci când pe stradă, toate sunt acoperite cu furnici mici, și apoi un alt urca din apa si ca prohladnenko vetorkom obduet, brrrr.
Soțul meu fiecare botez se scufundă în gaura din mine și niciodată nu m-am îndrăgostit. Am mai multa caldura decat frigul, asa ca in viitorul apropiat, bautura anuala a Epifaniei nu este pentru mine.
Te descurci bine, și chiar și după camera de aburi nu sunt gata să urc în piscina rece sau în zăpadă, nu-mi pasă. Prietenii noștri se grăbesc, de asemenea, cu zăpadă sau cu o piscină rece și tocmai ieșesc din aburi și mă bucur de căldura.