M-am dus întotdeauna la lucru, ca sărbătoare. Aici, colegii mei, oameni cu minte asemănătoare, o echipă de profesioniști inteligenți și oameni frumoși. Am întâlnit împreună această iarnă tare. Solidaritatea în principiu, ne-am certat în miniaturi, uneori nu am fost de acord între ele, am discutat în mod fierbinte despre politici și politicieni. Apoi a venit izvorul ... Și între noi nu mai există contradicții, am uitat de orice dezacorduri. Ca unul vom repeta: "Nu vom permite războiul! Noi nu trebuie să apere! "Colectivul nostru este tot de Ucraina: locuitorii din Lviv, Harkov, Simferopol, Kherson, Kiev. Sunt un etnic rus, care, prin ideea absurdă a vreunuia, ar fi trebuit să "experimenteze toate deliciile lui Bandery și naționalismului". Dar toate acestea nu au fost și nu! Există înțelepciunea oamenilor, înțelegerea și respectul profund pentru toate națiunile! Îmi place Ucraina cu toată inima mea și ea îmi vine reciproc. Noi, colectivul goodhouse.com.ua, suntem siguri că numai unitatea, bunătatea și iubirea noastră ne vor conduce spre pace și fericire!
Evenimentele din ultimele luni care au zdruncinat țara au făcut ajustări ale viziunii noastre asupra lumii. Sa dovedit, lumea este atât de fragil, încât doar un singur cuvânt greșit sau cu fapta, zgîlțîie în fragmente mici, rănind inima și sufletul în sensul literal. Toată lumea se luptă pentru adevăr. Singura contradicție care împarte oamenii în tabere războinice este aceea că toată lumea are acest adevăr: cineva execută o ordine și cineva acționează la cererea inimii. Ne-ar plăcea atât de mult să avem cât mai multe obiective unificatoare, momente de bucurie și ocazii de mândrie pentru rudele, prietenii, vecinii, colegii noștri și compatrioții noștri care nu sunt familiarizați cu noi. Despre ce vorbesc femeile astăzi - mame, neveste, surori și fiice? Ei se roagă lui Dumnezeu că această lume este sigură și sănătoasă! Copiii, soții și frații nu stau pe părțile opuse ale baricadei, ci se bucură cu succes la locul de muncă și la școală. Și au glumit, lăsat, iubiți. Pace la tine și la familiile tale! Amintiți-vă, Ucraina este o singură țară!
Este greu să găsești un bărbat care n-ar fi așteptat nerăbdător să vină vara. Dar vara nu este doar timp pentru vacanțe și plimbări în oraș.
Uneori această perioadă a anului ne aduce și o căldură anormală, care este dificil de supraviețuit chiar și pentru o persoană sănătoasă, să nu mai vorbim de cei care suferă de probleme cu sistemul cardiovascular. Un test deosebit de sever de căldură este pentru locuitorii orașelor mari. Ce ar trebui să fac? Cum să supraviețuiască vara în oraș?
Bea mai multe lichide
Când coloana termometrului crește peste 30-35 ° C, pericolul de deshidratare devine extrem de urgent. Beți des, dar în porții mici. Nu abuza de băuturi dulci. În căldură, este bine să beți ceai verde cu lămâie, compot, sucuri cu băuturi acru, lapte acru. Nu beți băuturi prea reci. Utilizarea lor poate provoca răceala și chiar pneumonia.
Modificați dieta
Cu cât mai fierbinte în stradă, cu atât mai puține calorii necesită corpul nostru, ceea ce înseamnă că puteți mânca mai puțin. Reduceți numărul de proteine de origine animală, deoarece acestea "produc" cea mai mare cantitate de căldură. Mănâncă mai multe produse de origine vegetală. Legumele și fructele în forma lor brută vor deveni furnizori de lichid suplimentar în organism și vor contribui la saturarea acestuia cu vitaminele și microelementele necesare. Se recomandă, de asemenea, reducerea cantității de alimente grase din dietă.
5 alimente preferate care strică digestia
Nu beți alcool
Alcoolul crește sarcina asupra sistemului cardiovascular și duce la supraîncălzirea corpului.
Amintiți-vă de igienă
În căldură, agenții patogeni ai infecțiilor gastro-intestinale se dezvoltă foarte rapid, așa că amintiți-vă igiena: nu uitați să vă spălați mâinile înainte de a mânca și după ce ați vizitat locurile publice; se spală legumele și fructele înainte de utilizare; atunci când cumpără produse, să acorde atenție perioadei de valabilitate a produselor și condițiilor lor de păstrare, să nu cumpere mâncăruri gata făcute pe piețe spontane; Nu gătiți acasă timp de câteva zile - în căldură extremă, alimentele se strică mai repede decât de obicei.
Evitați soarele
În vara medicii recomandă să evitați soarele deschis între orele 11:00 și 16:00. În acest moment, soarele este cel mai activ, iar o ședere prelungită în căldură poate duce la un impact termic sau însorit. Dacă totuși trebuie să vă aflați într-o perioadă periculoasă pe stradă, încercați să vă ascundeți la umbră. Purtați o pălărie.
Doctorii mi-au spus câte ore să dorm.
Purtați un lucru natural
Depășiți căldura va ajuta hainele realizate din țesături naturale: bumbac, viscoză, in.
Atenție, transport!
Este greu de imaginat o persoană care locuiește în oraș și nu folosește transportul public sau nu călătorește cu mașina. Și conducerea în jurul orașului sau în picioare într-un blocaj de trafic în căldura este un test special. Prin urmare, încercați să călătoriți cât mai puțin posibil în timpul sezonului fierbinte. Dacă acest lucru nu poate fi evitat, alegeți un traseu în care va exista o probabilitate mai mică de a intra în blocajul de trafic și, de asemenea, încercați să evitați transportul dens ambalat.
Reduceți activitatea fizică
Dacă temperatura aerului este mai mare de 30 ° C, atunci antrenamentul trebuie suspendat. Sportul în căldură poate fi doar într-o cameră cu aer condiționat, în cazul în care temperatura este sub 25 ° C.
Urmăriți temperatura în casă
Pentru a scăpa de căldura casei și în birou va ajuta aparatul de aer condiționat. Dar nu vă lăsați răpiți de răcoarea ei. O scădere bruscă a temperaturii poate afecta negativ sănătatea dumneavoastră, așa că medicii recomandă păstrarea temperaturii în încăpere cu numai 5-7 ° C mai mică decât în stradă.
Trăiască procedurile de apă
Transferul de căldură va ajuta la procedurile de apă. Aceasta poate fi îmbăierea în apă naturală, duș sau ștergerea cu un prosop umed.