Bună ziua tuturor, dragi prieteni! Continuam "tema dulce" si iti prezint retetele de piureuri de fructe in cea mai variata versiune! Fructe Smoothies sunt o băutură pe bază de fructe proaspete, dacă doriți, puteți adăuga alte legume, fructe de padure, condimente. Se prepară foarte ușor și rapid, folosind un mixer, un mixer sau o corolă obișnuită poate fi ușor pregătită acasă. Utilizarea răcoritoarelor poate îmbunătăți echilibrul apă-sare în organism și poate compensa lipsa de componente utile!
Din articol veți afla:
Beneficiile și răul fructelor de fructe
Smoothies sunt un depozit de vitamine, microelemente și nutrienți. Se datorează ingredientelor utilizate și modului de preparare. În inima unei băuturi sănătoase se află fructele sau legumele proaspete, care se prăjește într-o stare de piure. Suc cu pastă nu conține conservanți și arome, ceea ce îl face util la orice vârstă.
Puteți bea o băutură revigorantă pentru toată lumea. Acesta va fi un înlocuitor demn pentru o masă de seară. Experții cheamă la precauție, numai în prezența acidității crescute a bolilor din tractul gastro-intestinal. Această restricție se aplică numai băuturilor care sunt fabricate cu fructe de padure.
Fructe cu smântână: rețete de gătit
Smoothies sunt un suc cu pulpă, care se poate baza pe orice fructe, fructe de pădure și chiar produse lactate. Variante de preparare a unei băuturi utile, set. Prin urmare, este util, nutritiv și gustos.
Suc de suc de suc
Cea mai obișnuită opțiune este sucul de banane. Pentru pregătirea sa este suficient să luați:
Toate ingredientele sunt amestecate împreună într-un mixer și sunt utilizate imediat după gătit.
Banana-bere poveste
Banana vă permite să restabiliți puterea, iar eu voi oferi o aromă și un gust unic. Pentru gătit veți avea nevoie de:
- 1-2 banane;
- câteva fructe de pădure (căpșuni sau coacăze);
- 100 ml de lapte.
Bananele sunt curățate, tocate și trimise într-un blender. Apoi se adaugă boabe și lapte. Toate ingredientele sunt biciuite până când sunt netezite.
Polente verde cu telina si spanac
Restaurarea puterii după o zi grea va ajuta fructele și țelina:
Toate ingredientele sunt curățate, zdrobite și biciuite. Apoi se adaugă 100 ml de apă și se amestecă din nou la o masă omogenă.
Smoothies "Kiss de un crin"
Dacă doriți ceva neobișnuit, este recomandat să încercați "Lily Kiss":
După amestecarea ingredientelor, veți obține o băutură incredibil de delicioasă.
Pepene verde și Smoothies de fructe de padure
piureuri cu pepene verde și fructe de pădure
Dulciuri, sucuri și rafinament - într-o băutură. Puteți adăuga menta.
Relaxați-vă cu miezul
Relaxați-vă și obțineți emoții pozitive vă va ajuta:
- kiwi;
- 5 fanioane de menta;
- cateva felii de lamaie;
- 100 ml de apă;
- miere la gust.
După ce bateți toate ingredientele, obțineți un suc gustos și picant. O alternativă excelentă la Mojito.
Smoothie "Bună dispoziție"
Dacă lumea din afara ferestrei este prea gri, încercați această opțiune, cum puteți fructe exotice:
- banana;
- căpșuni;
- o pereche de kiwi;
- puțin zmeură și afine;
- 100 ml de suc de mere.
Băutura pregătită va ajuta la restabilirea puterii și la încărcarea emoțiilor pozitive.
Cocktail «Buchet exotic»
Când nu este suficientă dispoziție, un cocktail de fruturi exotice diferite vine la salvare:
După amestecarea ingredientelor, poate fi consumată o băutură nutritivă, de vitamină.
Paste de ananas pentru slăbire
Pregătiți smoală pot fi pe apă, se va obține suc mai puțin concentrat. Acest lichid este perfect pentru cei care stau pe diete, deoarece ananasul promovează arderea grăsimilor datorită compoziției sale. Principalele ingrediente:
- 200g de ananas;
- 2 buc. portocaliu;
- 100 ml de apă;
- 2 tulpini de telina.
Combinația este neobișnuită, dar gustul este foarte interesant.
Smoothies "Peach revigorant"
Piersica Smoothies reteta
Refresh, următorul set vă va ajuta:
- 2-3 kiwi;
- 150 g de pepene verde sau cireșe;
- 200 ml de suc și piersic.
Gust bogat și aromă - cu condiția să nu mai trebuie decât să amestecați ingredientele în blender sau să aranjați amestecul în straturi - un desert frumos și delicios!
Citrice smoothie
Vitamina C ridică excelent starea de spirit și veselia. Citrusul este o opțiune excelentă într-o zi fierbinte de vară.
Ingrediente în cantități egale:
Se amestecă toate fructele într-un blender, se adaugă înghețată la amestec și se bucură!
Nuci de cocos-ghimbir
Acest cocktail este pentru gurmanzi adevărați. O combinație neobișnuită de ingrediente creează un gust și o bucurie de neuitat pentru întreaga zi.
- banana;
- 200 ml lapte de cocos;
- ras de cocos;
- 1 linguriță ghimbir rădăcină pentru gust;
- scorțișoară.
Nucă de cocos este util pentru minte și eficiență, iar banana ridică starea de spirit și încrederea, îmbunătățește funcțiile și tulburările mentale și stinge ușor foamea. Armătură excelentă pentru întreaga zi!
Smoothies "Apple Morning"
Bea "Morning Apple" - foarte util pentru micul dejun. Metoda de preparare este foarte simplă. Este suficient să luați:
Ingredientele sunt bine amestecate împreună (merele sunt tăiate în prealabil). Apoi mișcați până când este netedă. Băutura rezultată contribuie la fluxul de energie.
Smoothies "Răcoritoare de fructe de pădure" cu fructe
Reîmprospătați corpul și dați puteri va ajuta la "racirea Berry":
- 100 g de afine, afine și zmeură;
- banana;
- 100 ml de suc de cireșe.
Ingredientele sunt bine amestecate și utilizate. Bomboanele pot fi oricare.
Pietre exotice
Saturați corpul cu avocado. Acest fruct contribuie la refacerea rezervelor de energie. Pentru pregătire este necesar să se ia:
Fructele sunt curățate, tăiate și biciuite cu un mixer sau un mixer. Apa se adaugă la piureul rezultat și se repetă efectul.
Frunze de fructe pentru pierderea in greutate
Smântână banană cu cereale și nuci
Pentru pierderea în greutate se recomandă alegerea unui tip de băutură de cereale. Prepararea necesită următoarele ingrediente:
- 100 ml de lapte;
- 30 g cereale cu cereale;
- 2 banane;
- 100 ml de iaurt.
Mai întâi trebuie să înmuiați muesli în lapte. Între timp eliminate banane, tăiate în bucăți mici și umplut cu iaurt. Ingredientele sunt biciuit până la omogenizare, apoi se adaugă la cereale le în lapte. Este din nou zdrobit și servit într-un pahar. Aceasta este o variantă plină de un mic dejun nutritiv.
Smoothies cu fructe uscate
piureuri cu fructe uscate
Un fruct mic uscat pentru a mentine corpul tonifiat. Pentru gătit veți avea nevoie de:
- 50 g de fructe uscate;
- 250 ml de iaurt.
Fructele uscate sunt tocate fin, turnate cu kefir și bate. Rezultatul este o băutură delicioasă și nutritivă. Foarte relevant în timpul iernii pentru imunitate și forță crescută.
Fructe cu smoothen
Laptele de lapte este un fel special de suc utile cu pastă:
- 100 de mure negri congelate;
- 100 g zmeură înghețată;
- 100 g de cireș;
- 2 banane;
- 100 ml de lapte.
Ingredientele sunt bate într-un blender până când sunt netezite. Apoi se adaugă lapte. Se bate din nou și se hrănește la masă. Aceasta este o bună alternativă la milkshakes.
Fruct cu germeni de grâu
Sucul cu varza de grau este cel mai bun mod de a obtine intestinele de lucru. Pentru gătit veți avea nevoie de:
- 2 litri. grâu germinat;
- kiwi;
- banana;
- 200 ml de suc de ananas.
Ingredientele sunt amestecate până la omogenitate. Rezultatul este 200 ml de suc delicios și sănătos.
Curățarea răcoritoarelor în căldură
Versiunea de vară a mirosurilor este potrivită pentru stingerea setei. Ingredientele sunt după cum urmează:
- 100 g struguri verzi;
- kiwi;
- puțină gheață;
- jumătate de mere;
- 100 ml de apă.
Toate ingredientele sunt zdrobite (gheața poate fi adăugată imediat sau pusă peste băutură după gătit).
Cocteil galben de fructe și lapte
Laptele de lapte poate fi preparat folosind ingrediente exotice. Fructele cu culoare galbenă de culoare sunt bogate în vitamine rare:
Se amestecă până se omogenizează, se utilizează fără restricții.
Shade "Mandarin paradis"
Sucul pe bază de kefir este cel mai bun prieten al intestinelor. Și în combinație cu tangerine - gust și bomba cu vitamine. Pentru gătit veți avea nevoie de:
Totul este amestecat într-o masă omogenă și este folosit în dimineața sau în seara zilei. Dacă băutura este prea acră, puteți adăuga o lingură de miere.
Suc de suc
Suc Bordovy - frumos, neobișnuit și delicios. Va dura:
- 200 ml lapte de migdale;
- banana;
- o lingură de cacao;
- unele cireșe.
Ingredientele sunt biciuite până la o masă omogenă, iar la sfârșit se adaugă cacao.
Smoothies "Inspirație"
O băutură cu un nume interesant "Inspirație" îți va îmbunătăți starea de spirit și te va motiva să faci munca. Pentru pregătire este necesar:
După o bună amestecare, produsul este gata de utilizare.
Banane-lapte cu smântână cu înghețată
Banana și laptele sunt cea mai bună combinație pentru o încărcare ușoară a vivacității. Trebuie să pregătiți:
- 2 banane;
- 200 ml de lapte;
- 100 g de înghețată "Plombir"
După amestecarea tuturor ingredientelor, veți obține o băutură delicioasă, potrivită pentru utilizare în sezonul cald.
Fructe cu smântână
smoothie kiwi și banană cu înghețată
Băuturile delicioase cu înghețată vor face apel atât copiilor cât și adulților. O combinație bună sunt:
Ca rezultat, nu numai sucul gustos, dar și frumos, cu efect de răcire, se va dovedi.
Energetic pentru micul dejun
Smoothies pentru micul dejun
Dacă aveți nevoie pentru a obține taxa de dimineață de energie are dreptate:
- banana;
- kiwi;
- avocado;
- fructe de padure congelate;
- 10 bucăți de nuci de caju;
- țelină;
- 100-150 ml de iaurt sau lapte de migdale.
Acesta este un mic dejun complet, pe care îl puteți mânca acasă sau puteți lua cu dvs., amestecați doar toate ingredientele.
Delicate Smoothies pepene galben
Acest lichid este foarte potrivit pentru căldură de vară și care iubește arome delicate. Combinație excelentă de pepene, banane și kiwi cu lapte.
Toate ingredientele sunt tocate fin și amestecate într-un blender, excelent pentru o zi bună!
Smoothies cu nuci și fructe uscate pentru imunitate
Pentru a crește starea de spirit, nutriționiștii recomandă să se acorde atenție produselor lactate într-o combinație competentă cu fructe uscate:
- 130 ml de iaurt (oricare);
- fructe uscate - caise uscate, prune, stafide;
- Art. l. miere
- fructe cu coajă lemnoasă.
Iaurtul este amestecat cu fructe uscate, în final, se adaugă puțină miere. Această opțiune este potrivită în timpul iernii și vara pentru ridicarea imunității și pentru răceli.
Pietricele de mere
Pietrele de mere sunt sursa de energie și cel mai bun mod de a compensa deficiența de fier. Pentru pregătire este necesar să se ia:
Cu mere puteți coaja (puteți lăsa), apoi acestea sunt tocate fin și trimis la recipientul blender. Apoi adăugați puțină miere și iaurt. Băutura rezultată poate îmbunătăți sistemul digestiv.
Cocteil răcoritor "Sunny Day"
Dacă vă odihniți în țări calde, unde puteți obține cu ușurință o varietate de produse exotice, atunci dacă puteți, puteți face un cocktail "Sunny Day":
Ingredientele sunt bate pe un blender, apoi li se adaugă gheață.
Fructe cu smântână cu sourish
Dacă doriți ceva acru, în această chestiune sunt potrivite următoarele ingrediente:
După amestecarea ingredientelor, beți sucul imediat, starea de spirit va crește în câteva minute.
Cocktail de fructe și boabe cu înghețată
Pentru a vă relaxa într-o seară plăcută de vară, trebuie să acordați atenție următoarelor ingrediente:
Se amestecă toate ingredientele împreună și se bea imediat. Băutura revigorează, stinge setea și îmbunătățește starea de spirit.
Fructe de piersici nu sunt doar o băutură utilă, este un adevărat nectar pentru trup și suflet. Poate fi preparat din orice ingrediente. Unele compoziții de fructe vă permit să umpleți o deficiență de vitamine și să dați energie.
Regulile Feng Shui