Produse care ajută la menținerea echilibrului hormonal normal

Fiecare fată visează la o piele ideală, un echilibru de hormoni și un bun metabolism. După cum sa dovedit, o serie de produse care au proprietăți ne pot ajuta în acest sens, putem normaliza toți acești indicatori. La urma urmei, trebuie să vă amintiți că hormonii afectează multe procese din organism - energie, starea de spirit, sistemul digestiv, metabolismul și chiar sfera intimă.

Pentru echilibrul hormonal a fost normal, organismul are nevoie de anumite elemente și substanțe nutritive care sunt conținute în alimente. Dacă nu le primește la timp, nu va putea produce hormoni în cantitatea necesară. Prin urmare, produsele pe care le folosim ajuta la umplerea cantității de hormoni din organism sau, dimpotrivă, distruge sistemul existent.

Corpul uman are nevoie de toate cele 3 nutrienți, cum ar fi proteinele, grăsimile și carbohidrații.

Mai ales această situație se referă la reprezentanții sexului mai slab. La urma urmei, uneori ei stau pe o dieta, eliminand complet grasimile din mancare. Acest lucru este greșit și vă poate afecta grav sănătatea.

Nutriție pentru echilibrul hormonal

Este necesar să se includă în produsele alimentare mai multe proteine ​​pure, grăsimi corecte, legume și fructe, bogate în vitamine, ierburi și ierburi. În plus față de restabilirea echilibrului hormonilor, dieta potrivită vă face pielea sănătată și, de asemenea, elimină apariția excesului de greutate.

Nucile (de preferință, dacă sunt înmuiate sau germinate), cerealele și legumele, carnea dietei (pui, carne de vită, curcan sau chiar carne de porc), peștele prins în ocean.

Orice cereale și nuci (inclusiv inul și uleiul de măsline aici), ulei de nucă de cocos (precum și toate produsele obținute din nucă de cocos), untul (bogat în vitamine), avocado și gălbenușurile de ou.

Aici este necesar să selectați în funcție de culoare. Cele mai utile - verzi: castraveți, varză, spanac, broccoli, cilantru și sparanghel. De asemenea, puteți alege ardei multicolori strălucitori, roșii sau conopidă, morcovi și roșii. Legume îmbogățite cu amidon, de asemenea, perfect potrivite: dovleac, napi, sfeclă și cartofi.

Cele mai bune pentru echilibrul hormonal sunt usturoiul și ardeiul roșu, ghimbirul și chimenul, precum și turmericul și scorțișoara.