Acest site este creat pentru persoanele care doresc să reușească în această viață, pentru cei care intenționează să fie o persoană sănătoasă, fericită și prosperă în orice condiții
Acest site este destinat celor care doresc să realizeze o sută la sută din potențialul lor, în ciuda oricăror dificultăți și obstacole.
Aici veți învăța cum să depășiți teama, înșelăciunea și stresul,
cum să-și atingă obiectivele, rămânând în același timp sănătoși și plini de energie.
Articole recente
• Moduri psihologice pentru a scăpa de furie
• Auto-observare și auto-control - ca moduri de a controla mânia
• Abordare religioasă pentru a scăpa de păcatul furiei. Ioan Chrysostom a scris: "Mânia. înainte de viitoarea Gehenna, deja aici suferă o pedeapsă, pentru că toată noaptea și întreaga zi își poartă în gândurile sale sufletul o confuzie neîncetată și o furtună nemișcată ".
Furia și tovarășii săi
Astfel, baza furiei este sentimentul de nemulțumire față de o nevoie umană. În timp, se poate transforma în nemulțumire. Dacă nemulțumirea crește, atunci se transformă în resentimente și indignare (acestea sunt sinonime). Resentimentele puternice se transformă în furie, iar gradul extrem de furie se numește deja furie.
Cauzele psihologice ale furiei
Furia este strâns legată de procesul de satisfacere a nevoilor diferite. Dacă nevoia de ceva nu este realizată, atunci persoana se confruntă cu un sentiment de nemulțumire, care apoi se poate transforma în furie. Pentru a face acest proces mai ușor de înțeles, puteți folosi modelul "nevoile piramidei" propus de psihologul american Abraham Maslow. Inițial, avea cinci etaje, dar pentru a acoperi majoritatea motivelor pentru furie, propun să alocăm zece nivele.
Probabil sunteți de acord că o persoană pierde mereu ceva. Cum spune proverbul glumesc: "Toată viața noastră este o luptă. Înainte de cină - cu foame, după cină - cu somn. " Și, de fapt, o persoană pentru fericirea completă necesită o mulțime de componente. De exemplu, în timp ce oamenii sunt foame (nu satisface nevoile fiziologice), el nu se simte pofta de frumusețe, iar în cazul în care este amenințată cu concedierea de la locul de muncă (care nu satisface nevoia de securitate și stabilitate), el nu se va gândi despre creativitate și auto-realizare. De fapt, există o mulțime de excepții de la această regulă, dar pentru simplitatea abordării poate fi considerată așa.
Nevoi - pot fi considerate ca un fel de program sau blocuri primare motivaționale ale comportamentului uman. Dacă nevoia nu poate fi realizată fără interferențe, atunci sunt incluse blocuri de programe suplimentare care asigură fie primirea unui rezultat dat într-un fel sau altul, fie respingerea scopului cu devalorizare simultană. Cel mai adesea, o persoană care nu reușește să-și satisfacă nevoia reală, își împrăștie pur și simplu nemulțumirea față de ceilalți sub formă de iritare, furie sau agresiune. Și cu cât nivelul cererii este mai mic pe piramida lui Maslow, cu atât mai mult vedem furia.
1. Nevoi biologice nerealizate. Furie a provocat foame, sete, lipsa de somn, temperatura inadecvate, oboseala mentală și fizică, ritmul excesiv de rapidă a vieții și așa mai departe. Acest tip de furie se bazează pe instinct de conservare. Încercați să luați de la câinele foame osul pe care îl mestecă și veți vedea o imagine caracteristică a furiei și a furiei. În societatea civilizată modernă, acest tip de furie nu este observat atât de des, dar în situații extreme oamenii se întorc repede în starea primitivă. Un exemplu este lupta pasagerilor pentru un loc în barca unei nave scufundate.
2. Există îndoieli cu privire la securitatea și stabilitatea existenței lor.
3. Achiziționarea și capturarea.
La acest etaj, nemulțumirile, indignarea și furia sunt foarte frecvente. Această nevoie există pentru o persoană la un nivel subconștient și a fost formată în vremuri primitive, când oamenii au păstrat hrana, armele, hainele și materialele pentru utilizare ulterioară. Dacă o persoană crede că ceva este proprietatea sa, atunci o încercare reală sau imaginară poate provoca un atac de furie. Păcatele inițiale aici sunt vicii precum lăcomia, zgomotul și lăcomia, descrise în detaliu în capitolul relevant al cărții. La același nivel al nevoii, un alt viciu biblic, invidie, apare atunci când o persoană începe să-i trateze partenerul ca pe o proprietate personală, la care nimeni, cu excepția lui, nu are niciun drept.
4. Dragostea și apartenența.
La acest etaj, iritația și furia pot apărea atunci când există probleme în comunicarea cu oamenii apropiați, cu solitudine morală sau fizică, cu pierderea oamenilor apropiați sau a bolii lor. Aceasta include, de asemenea, emoții negative în cazul iubirii neimpozabile. Cu toate acestea, trebuie remarcat faptul că problemele acestui pardoseal al piramidei cererii provoacă adesea tristețe și tristețe - adică așa-numitele emoții "astenice" și sunt mult mai puțin probabil să se manifeste în stare de iritare și furie activă. Excepția este aceeași gelozie care apare atunci când este imposibil să se realizeze nevoile de nivel 3 și 4.
La acest etaj de furie, mai mult decât suficient! Apare atunci când o carieră se prăbușește, când este imposibil să-ți dai seama de ambițiile cuiva, de pierderea respectului din partea societății, de egoismul încălcat și așa mai departe.
Din moment ce o persoană deseori și inconștient atribuie un rang înalt în societate, el atribuie rang inferior celeilalte comunități. Atunci când cineva face ceva "greșit", atunci provoacă furie. Pentru a scăpa de furia de acest tip, ar trebui să renunți la clasamentul oamenilor. Rangurile sunt într-adevăr necesare doar într-un pachet de lupi, în condițiile unei lupte feroce de supraviețuire. În societatea umană, împărțirea oamenilor în caste superioare și inferioare este nu numai obligatorie, ci și împiedică să trăiești fericit și neperturbat. Uită-te la oamenii din baie atunci când sunt goi și lipsiți de insignă externă. Aceasta este poziția inițială a oamenilor, iar toate aceste rânduri, rânduri și poziții nu sunt nimic mai mult decât jucării, în care câțiva oameni joacă. Și așa cum strigă un bebeluș, când o lucioasă lumină este luată de la el, astfel încât unii oameni se supără atunci când nu primesc o altă porție de lingușire și servilitate.
Apoi apare problema: cel mai bun mod de a depăși furia cauzată de mândrie? Rustem Galimzyanov sugerează următorul mod: "Dacă nu puteți încă să vă aflați în afara rândurilor, atunci vă acordați în mod conștient cel mai mic rang - mult mai mic decât cerșetorii, infractorii, înșelătorii. Atunci nu vei putea jigni. La urma urmei, orice comunicare cu voi despre ființe de un rang superior ar trebui să fie percepută de voi ca fiind bunăvoință din partea lor. Chiar și bătăi. În diagrama aceasta este afișată în dreptul dreptunghiului drept:
Puteți alege o altă strategie care nu necesită o depreciere proprie (dreptunghiul din dreapta jos). Puteți renunța chiar la rânduri, iar atunci motivul va dispărea pentru a vă simți mîni de faptul că cineva nu ți-a arătat vreun respect. Apoi veți pierde sentimentele de stima de sine și recunoașterea de sine ca fiind singura creatură de acest gen pe Pământ. La urma urmei, așa este în ansamblu - fiecare persoană de pe planetă este unică și unică.
6. Nevoia de libertate.
Furia poate apărea atunci când încearcă să restricționeze libertatea unei persoane. Este experimentată nu numai de prizonierii aflați în închisoare. Se poate produce treptat și în functionar mic, al cărui șef de tiranie, se remarcă în unele familii în care unul dintre soți este permanent restrânge drepturile și libertățile altora. În acest din urmă caz, familia se prăbușește sau soțul "oprimat" (a) începe să "meargă la stânga", realizându-și secret nevoia de independență.
7.Cunoașterea noului. 8. Riscul și depășirea. 9. Frumusețea și armonie. 10. Auto-realizare.
Ultimile patru etaje ale piramidei de nevoi nu sunt adesea o sursă de furie. Desigur, problemele de realizare a acestor nevoi provoacă emoții negative, dar oamenii care s-au ridicat atât de sus pe piramida nevoilor tind să aibă mecanisme suficient de dezvoltate pentru a-și regla comportamentul și pot rezolva constructiv dificultățile întâmpinate.
Diferența dintre modelele lumii
Nepotrivirea punctelor de vedere, a valorilor și a atitudinilor este o cauză frecventă a furiei. În acest caz, furia rezultă din faptul că se pare că persoana este încălcată de starea lucrurilor ("modelul lumii"), în care această persoană definește conceptul de "justiție". Se pare că, adesea, furia este cauzată numai de faptul că o altă persoană își demonstrează părerea despre lume, diferită de punctul de vedere al adversarului.
Există o veche parabolă estică despre cei trei orbi care se întâlneau pentru prima dată cu un elefant. Ei s-au apropiat de el și au simțit o anumită zonă a corpului elefantului, apoi au început să se certe între ei, încercând să-și compare sentimentele.
- Elefantul este ca un trunchi puternic de copac ", a spus un orb, cel care a îmbrățișat piciorul elefantului.
-Nu, elefantul este ca o frânghie ", a contestat cel de-al doilea orb, deoarece și-a ținut coada în mână.
- Nu e așa ", a spus cel de-al treilea orb, care atingea urechea animalului. - Elefantul este ca o frunză mare de brusture. Am simțit-o foarte atent și sunt sigură de asta.
Atitudini religioase și ideologice
Trebuie remarcat faptul că cele mai puternice reacții emoționale negative, inclusiv mânia și furia, apar atunci când se ciocnesc concepte religioase diferite. Faptul este că orice religie se bazează pe o credință oarbă și reacționează slab la dovezi logice. Este greu pentru un budist să înțeleagă creștinii, ci pentru un musulman păgân. De aici - intoleranța fanatice de credință altor religii, cruciadele, arderea ereticilor și „vrăjitoarelor“, Jihadul, etc. Mai mult decât atât, chiar și ciocniri între o religie (dar interpretări diferite ale acestuia) pot fi umplute cu mânie și furie și drama sângeroase ... Un exemplu clasic este Sf. Bartolomeu, când mii de creștini au fost uciși numai din cauza faptului că un pic interpretată diferit Biblia într-un mod diferit de a efectua ritualuri religioase.
Atacurile de furie pot fi, de asemenea, provocate de atitudini ideologice și de prejudecăți rasiale. Astfel de ideologii ca fascismul și comunismul a demonstrat în istoria exemple de furie în masă: naziștii au urât și disprețuit pe evrei și de alte „rase inferioare“, iar comuniștii sovietici erau pline de mânie împotriva „exploatatoare“ claselor și complicii lor - burghezia, clerul, țăranii prospere. Toți acești oameni au fost numiți "dușmani ai poporului". Interesant, „dușman al poporului“ ar putea fi oricine - nu numai printre cei bogați, dar orice muncitor, agricultor, omul de știință. Cel care a avut o reputație excelentă ieri, după arestare, a evocat deja furia și disprețul altora. Acest lucru arată că, cu ajutorul sugestiei și manipulării, se poate evoca cu ușurință un sentiment de furie îndreptat împotriva oricui. În momente diferite, elita dominantă a cultivat artificial semințele de furie și a îndreptat-o spre partea dreaptă.
Elementele psihologice și stările mentale
Trăsături individuale ale psihicului
Unii oameni au o tendință crescută de a dezvolta furie. Acest fenomen este cel mai tipic pentru un temperament coleric. Grecii antici credeau că oamenii colerici au prea multă biliară, din cauza căreia astfel de oameni sunt furioși, iritabili și supărați. Ulterior, Ivan Pavlov a constatat că nu este în bilă, în special structura sistemului nervos, care este diferit de dezechilibrul coleric de excitație și inhibiție. Și, invers, la pacienții flegmatici, care diferă în echilibrul proceselor inhibitorii și excitaționali și inerția lor, atacurile de furie sunt foarte rare.
Stări psihofizice speciale
Apariție sentiment de furie provoca așa-numitele non-echilibru stări mentale :. Oboseala, excitare emoțională, foame, conditiile de durere, acută stare furie excitație de luptă, etc. Probabilitatea de furie amplificate de asemenea, în caz de boală, oboseală, depresie, durata de somn inadecvat. O mare influență asupra probabilității de furie este și contextul hormonal al unei persoane. De exemplu, tiroxina este un hormon tiroidian, cu un conținut ridicat de sânge, poate face o persoană iritabilă și predispusă la furie. Norepinefrina hormonală, care secretă glandele suprarenale, sporește și efectul furiei. Oamenii au perioade de vârstă (adolescent și menopauză), atunci când tendința unei persoane la furie nerezonabilă crește foarte mult.
Un rol special în apariția furiei este starea de intoxicare. Cu această ocazie Sfântul Tikhon Zadonsky a scris: "Beția este vinovăția multor păcate grave. Aceasta dă naștere certuri, lupte cu vărsare de sânge în continuare și ucideri, blasfemii, blasfemie, blasfemie, dezamăgire și rănit pe alții. Te învață să minți, să te apleci, să furi și să furi, ca să-ți poți satisface pasiunea. Se aprinde mânia și furia. Prin urmare sfântul Gură de Aur spune: „Diavolul iubește nimic nu atât de mult ca un lux, și băutură, pentru că nimeni nu-și îndeplinește voia lui cea rea, ca un bețiv.“
Există o stare mentală, care este în mod special caracteristică furiei - este afectată. Într-o stare de afectare, conștiința unei persoane este oprită parțial sau complet, iar acțiunile sale sunt controlate de mecanisme subconștiente. Această persoană este parțial pierde contactul cu realitatea și capacitatea de a auto-control al comportamentului, este, respectiv, în această stare poate comite acte care nu ar face niciodată, fiind de minte și memorie clară. Prin urmare, în practica juridică există noțiunea de "sănătate" și "nebunie", aceasta din urmă fiind tipică pentru unele forme de afectare. Cu toate acestea, nici persoana, nici victima furiei sale devine mai ușoară de faptul că această acțiune a avut loc într-o stare de afectare. Un exemplu este bine-cunoscut episod din istoria Rusiei, atunci când țarul Ivan IV (cel Groaznic) în mânie, a ucis pe fiul său cu personalul său, care este mult mai târziu regretat.
I. Repin. Ivan cel Groaznic îl ucide pe fiul său (fragment).