În lumea de astăzi, mulți dintre noi au fost expuși unor factori traumatizanți. Factorii traumatizanți pot fi traumele de astăzi ale operațiunilor militare sau leziunile violenței fizice. Merită menționat faptul că majoritatea rănilor din viețile noastre primim, fiind într-un mediu potențial inofensiv. Conform unor estimări din SUA, numărul victimelor violenței domestice reprezintă peste 50% din nivelul total al victimelor violenței. Lucruri precum ruperea relațiilor, pierderea unei persoane iubite, distrugerea viselor și pierderea sănătății pot duce la un nivel foarte ridicat de traume și, uneori, de așa-numita "dizabilitate" a persoanei. Aici și mai jos, menționând cuvântul traumă, vom discuta una dintre cele mai frecvente consecințe ale acesteia, și anume tulburarea de stres posttraumatic (PTSD).
Fiind în câmpul de nivel înalt al traumatizării, ar trebui să înțelegem ce este trauma și cum să facem față cu ea, pentru a nu simți disconfortul în viață.
Orice eveniment traumatic de influență asupra noastră are ceva în comun, anume, distorsiuni ale percepției noastre asupra realității înconjurătoare, gânduri despre noi înșine și despre viitorul nostru. Acest lucru duce la o schimbare în gândirea, comportamentul nostru și ca o consecință a întregului nostru mod de viață. În acest caz, cel mai probabil rezultat al comportamentului uman este dezvoltarea comportamentului de protecție care vizează evitarea oricărei reamintiri a unei situații traumatice. Persoanele care au experimentat consecințele traumei psihologice notează că consecințele pot deveni atât de înrădăcinate în noi, încât uneori ele devin partea predominantă a conștiinței noastre și ne fac dependenți de traume.
Pentru astăzi în lume există multe interpretări ale căilor de tratare a unui traumatism psihologic. Primul și al doilea război mondial și nivelul ridicat al violenței domestice în zilele noastre au servit ca impulsuri puternice în studiul acestui subiect. Ca rezultat al studiilor la scară largă, au fost evidențiate modele generale în diferite abordări ale terapiei traumatice.
În primul rând, merită acordată atenție criteriilor pentru diagnosticarea PTSD. Printre principalele criterii de diagnostic pentru PTSD se numără:
- Repetarea amintirilor unei experiențe traumatizante, însoțită de un sentiment sporit de stres.
- Flashback-uri. Deodată, amintiri pop-up în condiții similare traumatice, necontrolabile de noi. Totul pare a fi din nou într-o situație traumatizantă.
- Coșmaruri, lipsă de somn, somn neliniștit.
- Emoționalitatea puternică când aminteam de un eveniment traumatic.
- Reacții fizice puternice (fiziologice) atunci când reproduc un eveniment traumatic din memorie.
Este important să știți că persoanele care se află într-o stare de PTSD. ca o regulă sunt predispuse la depresie și la utilizarea de droguri și alcool pentru a suprima simptomele de PTSD. care le provoacă un mare disconfort.
După diagnostic, majoritatea specialiștilor identifică trei etape cheie ale recuperării de la traume.
În opinia mea, cea mai eficientă metodă pentru depășirea traumei este lucrul cu un psiholog specialist care are o idee clară despre metodele de restabilire a sănătății mintale a unei persoane. În același timp, este foarte important să susținem rudele și prietenii, oameni importanți în viața persoanei vătămate. Având o înțelegere a situației și a stării persoanei de la alte persoane este un factor puternic stimulator pentru recuperare. În acest stadiu, este important să creați o relație de încredere client-psihoterapeut. În paralel, la începutul tratamentului, rudele persoanei vătămate ar trebui să fie aduse pentru o lucrare explicativă și să le explice importanța susținerii corecte și la timp a celor dragi.
Interacțiunea umană este un parametru cheie în terapia PTSD. Sunt oameni care sunt capabili să vindece ceea ce a rănit altor oameni. Căldura, îngrijirea și înțelegerea vindecă și aduc mult-așteptată ușurare.
Amintiri și experiență de traume
După stabilizarea stării, continuăm a doua etapă a tratamentului. În acest segment de vindecare, este important să ne amintim cu cel mai mic detaliu situația traumatică și să o retrăim din nou cu sprijinul terapeutului, apoi să ne ajustăm concluziile cu privire la ce sa întâmplat cu ei și cum ne-a afectat. Este foarte important să vă scufundați complet în situația traumatică, odată cu recreerea emoțiilor care au însoțit persoana în ea. Prezența emoțiilor va mărturisi cu privire la exhaustivitatea experienței repetate și, ca o consecință, la prelucrarea acestor amintiri. Este important pentru noi ca o persoană, reamintind acest eveniment în mod repetat în prezența terapeutului, să poată învăța să privească situația traumatică într-un mod nou.
Se formează un nou aspect pentru a închide acest eveniment. Ne străduim să închidem ușa cu o cheie a situației traumatizante care ne trezește. Astfel obținem controlul asupra acestei camere "traumatice". Acesta ține cheia în mâinile noastre și realizând că în spatele ușii închise este ceea ce putem controla, realizăm stabilizarea și vindecarea. În practică, această metaforă dobândește un fel de scris o scrisoare către persoana sau pentru a picta o imagine în care a descris tot ce sa întâmplat cu el, cu o nouă conștiință, care acum nu este așa, iar acum el este în siguranță, el este acum capabil să lase toate aceste sarcini grele și du-te cu ușurează în continuare. Împreună, psihoterapeutul și clientul scriu această scrisoare, o ascultă, o văd, o discută.
Acest tip de jelire a durerii care sa întâmplat ajută la lăsarea în trecut și deschide calea către viitor. Situația sa terminat. O scrisoare care conține istoricul rănirii poate fi arsă, simbolizând eliberarea de tot ceea ce ne-a torturat atât de mult. Întregul proces are o structură proprie și este supus anumitor reguli, din acest motiv este atât de important să îl conduci cu un specialist.
În ultima etapă a vindecării, o persoană învață să reintre în lume într-un mod nou, înțelegându-se că nu este la fel ca atunci când lumea și persoana s-au schimbat.
Trebuie remarcat că putem trata trauma și să învățăm să trăim cu ea într-un mod nou, putem deveni mai puternici și mai înțelepți, dar trauma va fi întotdeauna cu noi. Scopul bunei psihoterapii este acela de a arăta persoanei traumatizante ce sa întâmplat cu el, de a înțelege că totul se termină și permiteți-i să plece și amintiți-vă că aceasta este doar o parte a trecutului nostru care nu ar trebui să ne afecteze viitorul.