Operația artroscopică pe genunchi este una dintre cele mai frecvent derulate proceduri ortopedice (la nivelul articulațiilor). [1] În timpul acestei proceduri relativ scurte, partea interioară a articulației genunchiului este curățată și vindecată și toate datorită unei camere de dimensiuni creion care ajută la obținerea unui diagnostic mai precis. Datorită faptului că incizia este mică și mușchii înconjurători, tendoanele și ligamentele nu sunt deteriorate, timpul de vindecare după intervenția chirurgicală artroscopică este mai mic decât după operațiile tradiționale pe genunchi. [2] Cu toate acestea, dacă doriți să vă recuperați complet după o intervenție chirurgicală genunchiului artroscopic, veți avea o perioadă postoperatorie destul de stresantă.
Editați pașii
Editați partea 1 din 3: Urmați instrucțiunile
- Practic, toate operațiile artroscopice pe genunchi sunt efectuate pe bază de ambulatoriu și durează doar câteva ore. [3] Artroscopia poate fi efectuată sub anestezie locală, conductivă sau generală, care nu vă va permite să vă simțiți dureri în timpul operației.
- Cea mai frecventă afecțiune care necesită artroscopia genunchiului includ: o ruptură de menisc, particulele de cartilaj în comun decalaj sau ligament daune, inflamația cronică a membranei (membrana sinovială), deplasarea patelei (rotula) sau in spatele genunchiului indepartarea chistului. [4]
- Restul patului constant nu este recomandat pentru orice leziune a sistemului musculo-scheletic, pentru a stimula fluxul de sânge și vindecare, este necesar cel puțin o mișcare (chiar hobbling în jurul casei). Prin urmare, odihna este bună, dar inactivitatea completă este inoportună.
- După ce ați fixat gheața pe genunchi cu un bandaj sau cu un bandaj elastic, veți ajuta la limitarea inflamației și reducerea umflăturilor.
- Pentru a nu îngheța pielea, întotdeauna împachetați gheața sau pachetele de gel înghețate într-un prosop subțire.
- De regulă, puteți spăla complet corpul după 48 de ore după operație.
- Cele mai frecvente antiseptice includ iodul, alcoolul medical și peroxidul de hidrogen.
- Consultați-vă cu un chirurg înainte de a aplica ceva la rană. De exemplu, iodul poate încetini vindecarea ranii și, prin urmare, unii medici nu o recomandă.
- Pentru a combate infecția, medicul vă va prescrie antibiotice sistemice și antiseptice locale.
- În cazuri extreme, toate puroi și lichid vor trebui să fie drenate de pe rana ta.
Editați Partea 2 din 3: Restul pentru genunchi
- După câteva zile, concentrați-vă asupra restabilirii echilibrului și coordonării, deplasând mai multă greutate pe picior, dar nu uitați să vă țineți pe scaun sau să vă sprijiniți de perete în cazul în care vă pierdeți echilibrul.
- După intervenție chirurgicală, inactivitatea completă (odihnă la pat) nu este recomandată - mușchii și articulațiile trebuie să se miște și să obțină suficient flux de sânge pentru a se recupera.
- Asigurați-vă că alegeți cârje pentru înălțimea dvs., altfel vă puteți răni pe umăr.
- Fie că puteți conduce o mașină depinde de tipul de genunchi pe care îl aveți, tipul de mașină (cu transmisie manuală sau automată), natura procedurii, gradul de durere și dacă luați analgezice narcotice.
- Dacă ați avut o operație pe genunchiul drept (cu acest picior trebuie să apăsați pedala de gaz și frâna), atunci va trebui să opriți călătoria în spatele volanului mașinii pentru o lungă perioadă de timp.
Editați partea 3 din 3: Reabilitare
- Strângeți hamstringsul coapsei: întindeți-vă sau stați jos și îndoiți genunchiul la aproximativ 10 grade; îndoiți călcâiul pe podea, strângând mușchii posterior ai coapsei; strângeți mușchii timp de 5 secunde, apoi relaxați piciorul; repetați de 10 ori. [14]
- Strângeți mușchiul cvadriceps al coapsei: stați pe stomac, pliați prosopul și puneți-l sub glezna genunchiului rănit; Împingeți glezna pe o rolă de prosop - piciorul dvs. ar trebui să fie cât mai drept posibil; Țineți această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă piciorul; repetați de 10 ori. [15]
- Jumătate din față, ținând scaunul: stați în fața unui scaun sau masa de bucătărie robustă la o distanță de 15-30 cm și apucați masa sau spatele scaunului. Nu mergeți până la capăt. Țineți spatele drept și rămâneți în această poziție timp de 5-10 secunde. Începeți încet, relaxați-vă și repetați de 10 ori. [16]
- Împingerea cvadricepsului (hamstrings) într-o poziție în picioare: ridicați-vă și îndoiți genunchiul rănit. Trageți încet tocurile la mușchii feselor. Veți simți cum încep să se întindă mușchii coapsei din față. Țineți această poziție timp de 5 secunde, apoi relaxați-vă piciorul și repetați de 10 ori. [17]
- Ridicați-vă pe bancă: faceți un pas înainte și stați pe o bancă de 15 cm înălțime, începând cu piciorul rănit. Faceți un pas înapoi, apoi repetați de 10 ori. Cu puterea crescândă în picior, puteți crește înălțimea bancului sau platformei. [18]
- Stați pe bicicletă de exerciții. Începeți cu o călătorie de 10 minute cu o rezistență scăzută, apoi treceți la 30 de minute, cu o rezistență sporită.
- Extensia picioarelor cu greutate (cu permisiunea ortopedică). Găsiți sală de gimnastică în sala de gimnastică pentru a extinde picioarele și pentru a pune greutatea cea mai ușoară. Stați jos, așezați-vă glezna cu o cremalieră de culoare bumbac și încercați să vă îndreptați piciorul. Țineți piciorul în această poziție timp de câteva secunde, apoi scăpați-l încet. Repetați exercițiul de 10 ori. Pentru câteva săptămâni, începeți să vă măriți treptat greutatea. Încetați să faceți exercițiul dacă simțiți durere și mergeți la medic înainte de a începe să faceți din nou acest exercițiu.
Editați sfaturi
- În ciuda faptului că puteți merge fără cârje aproximativ două săptămâni după operație, ar trebui să refuzați să fugi timp de șase până la opt săptămâni. O astfel de întârziere este cauzată de impulsuri și jignite semnificative, care în timpul alergării sunt transmise de-a lungul piciorului direct la genunchi. [20]
- Timp de câteva săptămâni, mersul pe jos și alergatul ar trebui să fie încorporate treptat în programul de antrenament.
- Aportul unor astfel de suplimente, cum ar fi glucozamina și condroitina, este util pentru restabilirea genunchiului. Ele măresc lubrifierea și îmbunătățesc absorbția șocurilor. [21]
- Dacă operația dvs. nu include reconstituirea ligamentelor, veți putea reveni la activitatea fizică după 6-8 săptămâni sau chiar mai devreme. Activitățile cu intensitate mai mare vor trebui amânate pentru o perioadă mai lungă.
- Refuzați de fumat. Fumatul agravează fluxul sanguin, ceea ce, la rândul său, duce la o lipsă de oxigen și nutrienți în mușchi și în alte țesuturi.