Nu cu mult timp în urmă a apărut un nou concept - inteligență emoțională. Aceasta înseamnă capacitatea unei persoane de a înțelege și de a controla sentimentele și emoțiile sale. Cu cât inteligența emoțională a unei persoane este mai înaltă, cu atât mai multe șanse de a deveni un om de afaceri de succes, pentru a-și atinge scopul. Abilitatea de a-și controla emoțiile în orice situație este evaluată mult mai mult decât abilitățile mentale ale unei persoane. Cum să menținem liniștea? Cum să învățați să vă controlați comportamentul și emoțiile în orice situație? Ai întâmpinat cu siguranță asemenea întrebări și ai fost neputincios în fața propriilor emoții?
Situația conflictelor: cum să se tragă împreună?
Dacă a apărut deja un dialog neplăcut, nu ar trebui stabilit ca obiectivul său de a "distruge inamicul". Un răspuns "înțepător" întotdeauna determină un adversar să se răzbune. Infracțiunea lăsată de cuvintele tale poate duce la următorul conflict. Scopul principal al dialogului este de a se înțelege reciproc, pentru a ajunge la o soluție acceptabilă pentru ambele părți. O pauză într-o conversație tensionată oferă ocazia să vă gândiți la cuvintele și acțiunile dvs. nu numai pentru dvs., ci și pentru partenerul dvs. Abilitatea de a vă gândi la cuvintele voastre, de a conduce dialogul în mod calm, chiar dacă "vulcanul emoțiilor" se răscolește în interiorul vostru, nu este întotdeauna dat cu ușurință. Abilitatea de a rezista unei pauze vă va ajuta să vă păstrați sentimentele și să nu vă permiteți ca adversarul dvs. să se deplaseze la o "bătălie de piață".
Cum de a salva nervii: sfaturi utile
Pentru a vă menține nervii și a rămâne liniștiți chiar și într-un moment în care lumea din jurul vostru se prăbușește, respectați următoarele sfaturi în comportamentul dvs.:
Abilitatea de a nu ceda emoțiilor este importantă nu numai în dialog sau comunicare. În situații de criză, este important să vă controlați, să nu cădeți în disperare, să rămâneți liniștiți. Așteptarea pedepsei este mai rea decât pedeapsa în sine. O soluție rapidă la această problemă va ajuta la menținerea sănătății și a nervilor. Frica de un eveniment, o conversație vă va submina din interior. Auto-stăpânirea este abilitatea de a alege decizia corectă, de a renunța la emoții, abilitatea de a învinge teama, de îndoială de sine, de a arăta eforturi volitive.
Încercați să trăiți astăzi, să rezolvați problemele curente. Pentru a scuti stresul și a reduce tensiunea emoțională ajută la pronunțarea situației. Vorbind despre problemele tale, vei fi eliberat de emoțiile și experiențele acumulate. În astfel de discuții, puteți ajunge la decizia corectă.
Controlul emoțiilor nu este întotdeauna util, totul ar trebui să fie moderat. Experiențele emoționale ascunse cu grijă se pot traduce într-un sindrom de oboseală cronică, iritabilitate crescută, alcoolism.
Este necesar să vă acordați din când în când sentimentele. Nu este cel mai bun mod de a scăpa de negativul acumulat prin metoda de a striga. Cel mai bine este să ușurezi astfel de tensiuni cu exerciții fizice sau emoții pozitive.