Primul motiv duce la apariția sentimentelor trecutului - o dorință nerezonabilă de a se întoarce și de ao schimba. Un exemplu clasic din psihologia practică este sentimentul de vinovăție pentru educația gresită a unui copil. Părinții au dorința de a elimina cauzele. a împiedicat, în opinia lor, să ridice un copil bine, să-i ofere suficient timp și atenție. pentru a oferi o copilărie fericită
Doriți să scapați de sentimentele pentru faptele voastre din trecut, răspundeți-vă la întrebarea dacă este posibil să vă realizați dorința de a vă întoarce în trecut și de ao schimba. O persoană sănătoasă va ajunge la concluzia că este imposibilă și utopică.
Al doilea pas - încercați să analizați condițiile, cauzele și evenimentele din trecut și să răspundeți la întrebare, ar putea fi diferite? Dacă răspundeți pozitiv la această întrebare, aveți o percepție prea simplă asupra lumii. Trecutul depinde de mulți factori independenți de o anumită persoană. În cele din urmă, veți ajunge la concluzia că comportamentul dvs. este condiționat de mulți factori și nu poate fi diferit, prin urmare, nu aveți de ce să vă simțiți vinovați. în aceste condiții, nu aveați un comportament diferit.
A doua cauză duce la apariția unui sentiment de vinovăție pentru evenimente și acțiuni în prezent. Psihologii consideră că acest sentiment de vinovăție este partea inversă a megalomaniei: lupta pentru perfecțiune, căutați în mod constant deficiențe în tine și în faptele voastre și vă simțiți vinovați pentru imperfecțiunea proprie.
Încetați să încercați să fiți cei mai buni și să vă oferiți uneori dreptul de a face o greșeală - sentimentul vinovăției va trece.