Când un copil apare în familie, cel râvnit, pe care l-ați așteptat atât de mult, a fost îngrășat în burtă, a vorbit cu el, apoi la început, după ce te-ai născut, pur și simplu ai uitat de tine. Începeți să vă amintiți doar atunci când sunteți foarte obosit și când aveți durere, de obicei, spate sau brațe de la purtarea unui copil. Pe de o parte, este bine, dar pe de altă parte - este în general greșit. S-ar putea suna cam aspră, dar nu trebuie să uiți de tine. Este necesar să ne amintim de la prima zi de naștere a copilului că "părinții buni sunt părinți sănătoși". Și trebuie să ai grijă de tine în prima zi a apariției copilului.
De unde vine problema
Cred că nouă mame din zece au probleme cu spatele sau cu mâinile pentru că își fac rău copiii. Aceasta este o situație destul de tipică. Dar vreau să observ că părinții sunt într-adevăr de vină. Toată lumea înțelege: muncă, îndatoriri, tată, - șeful familiei. Dar papii uită că este dificil pentru mama mea. Se crede că odată ce un copil este alăptat, el este întotdeauna lângă mama mea și, pe lângă ea, nimeni nu are nevoie de el. Deși nu sunt deloc de acord cu acest lucru. Mulți părinți sunt potriviți și nu sunt acasă, femeia însăși, singură cu copilul, singură cu modul de viață - gătit, curățat, călcat, spălat. și ridicarea unui copil.
Medicii se întorc de multe ori la mame tinere care au copii de un an, cu problema: "Am un copil în brațele mele - durerile mele spate". Mumia nu poate să-i ia copilul în brațe, deoarece are o durere ascuțită în mâini, ardând durere în lamele umărului sau dureri de spate din cauza purtării greșite a copilului. Și prima întrebare pe care le întreabă medicul este dacă mama știe să transporte copilul în brațe.
Regula nr. 1 - postură netedă
În primul rând, ținând copilul în brațe, nu uitați că poziția noastră ar trebui să fie uniformă. Există un exercițiu foarte simplu, cum să faceți o postură netedă - trebuie să efectuați trei mișcări: ridicați-vă umărul, apoi luați-i înapoi și coborâți-i jos. Ce este o postură netedă? Nu este doar o anumită poziție a corpului nostru în spațiu.
Când avem o postură netedă - aceasta înseamnă că mușchii din spate funcționează. Și mușchii sunt primul lucru care ne stabilizează corpul. Dacă nu funcționează și spatele se relaxează, postura se schimbă, coloana vertebrală se supraîncărcă automat. Si totul este inceputul unei anumite conditii, cand boala se poate dezvolta. Prin urmare, dacă avem o postură netedă, adică mușchii funcționează, nu ne temem să ridicăm un copil de cel puțin douăzeci de ori pe zi sau chiar mai mult. De fapt, de douăzeci de ori pe zi - foarte puțin, media este de două sute de ori pe zi. Dar principalul lucru este să ne amintim că ar trebui să existe o postură netedă.
Regula 3 - picioare libere
Nu ridicați niciodată un copil de la sol sau podea, în picioare pe un nivel înalt. Aceasta este una dintre cele mai frecvente greșeli atunci când o mamă sau un tată pe picioare chiar și înclinat torsul spre copil, ia copilul și ridică trunchiul. Nu puteți face asta. În cele din urmă, nimic nu poate fi ridicat pe picioarele de nivel. Acest lucru este foarte, foarte dăunător coloanei vertebrale lombare, deoarece centrul de masă a corpului este deplasat brusc înainte și sarcina pe spatele inferior crește de patru ori.
Imaginați-vă doar pentru un moment că bebelușul cântărește 5 kg. Dacă o luați pe picioarele plate, îndoind corpul înainte, începe automat să cântărească 20 kg. Înmulțiți acest număr de câte ori ați crescut un copil pe zi. Este suficient să se înmulțească cu 10, aceasta este o încărcare de 200 kg pe zi pe partea inferioară a spatelui.
Cum să purtați un copil? Una dintre pozitiile bune si confortabile este atunci cand copilul este la mama sau tata in lateral, pe coapsă. Dar în această poziție există o condiție: trebuie să schimbați poziția, să transferați copilul de la stânga la dreapta și așa mai departe. Dacă nu se face acest lucru, o astfel de situație forțată poate duce la o încălcare a posturii părinților și, mai târziu, la ceva mai rău, de exemplu, scolioza.
Regula nr. 3 - Schimbați mâinile
Când țineți copilul în brațe, trebuie să le schimbați: transferați copilul din dreapta spre stânga, din stânga - spre dreapta. Când copilul se află în brațe, întotdeauna o mână este îndoită mai mult în încheietura mâinii. Această poziție este nefavorabilă pentru țesuturile care sunt plasate în jurul articulației încheieturii mâinii și este întotdeauna baza bolilor acestei articulații. Aceasta este o problemă foarte frecventă când mamele se adresează medicilor cu dureri la încheieturi. Prin urmare, ar trebui să încercați să evitați această situație. Este necesar să luați copilul astfel încât încheietura mâinii la încheietura mâinii să nu fie puternic îndoită.
Puteți ține copilul cu ambele mâini în fața lui, în centrul trunchiului. Această situație este corectă și logică, deoarece atunci greutatea copilului este distribuită simetric: pe partea dreaptă și pe partea stângă a mamei. Dar, după cum arată practica, în viața de zi cu zi se întâmplă atât de rar. La urma urmei, o mână întotdeauna face ceva: gătiți, spălați, curățați, "citiți" - cartea se află. Trebuie să vă amintiți să vă schimbați mâinile. Deși, sincer, este dificil de îndeplinit, pentru că dreptașii vor fi întotdeauna mai confortabili să-l țină pe mâna stângă, dreptul de a face ceva, iar stângacii - din contră. Dar acesta este calea spre problemele viitoare.
Dacă țineți copilul în fața dvs. în timp ce încă mai stați, trebuie să apăsați una din fese împotriva ta cu o mână, picioarele copilului să fie diluate pe lateral, cealaltă parte trebuie să fie sprijinită de cap, gât și umeri. Deci, va fi în siguranță, capul este fix, copilul nu ședea, ci ca și cum ar fi atârnat de tine. Dacă vă puneți mâna sub fese, el se va așeza și, într-o anumită etapă, o va face devreme, în mod condiționat până la șase luni, nu trebuie să faceți acest lucru. Copilul care este deja în șezut poate să-și pună mâna sub fesi și nu-i puteți fixa gâtul.
Problema purtării adecvate a copiilor este relevantă pentru părinții tineri care au copii sub vârsta de un an, când copilul este mult timp la dispoziție, deoarece în casele de maternitate nimeni nu învață cum să transporte un copil. Mai târziu, când merge deja, totul se schimbă. Dacă acesta este un copil cu nevoi speciale, care nu merge singur, dar trebuie să-l luăm în brațe, principiile pentru spate și mâini rămân aceleași.
Regula nr. 4 - Mențineți tonusul mușchilor
Astfel de proceduri precum masajul, exercițiile de dimineață, dușul de contrast ajută țesuturile moi să se recupereze. Dacă unul dintre părinți are o durere în spate, atunci primul lucru pe care trebuie să-l începeți este să vă "atribuiți" un exercițiu de dimineață. Dacă o persoană lucrează fizic dimineața - va avea o bună aderență, iar spatele continuă să doară, desigur, merită să ne întoarcem la specialiști.
Nu există recomandări cu privire la vârsta copilului. Kroha însuși îți va spune cât timp trebuie să fie în brațele lui. Nu purtați un copil în brațe, astfel încât să nu rănească adultul - nu o opțiune. Există multe momente când este necesar să-l păstrați pe copil: plânge, ceva rănește, ceva îl deranjează. De câte ori este optimă să ții un copil în brațele tale? Păstrați-l cât doriți. Doar nu uita sfaturile descrise aici.
Tag-uri: copil, nevoie, atunci când, mâinile, copil, foarte, postură, Când, baby, acest, purtând, face, în picioare, poartă, înapoi, doare,