În toate acestea există propriile tendințe, propria lor modă. Pe yoga, sau mai degrabă pe anumite tipuri și stiluri de yoga în momente diferite, există și o modă. Aici avem în oraș, acum la înălțimea de popularitate - antigravitate - yoga. sau într-un alt mod se numește aererooga (suprafață). În fiecare club de yoga din oraș și chiar în orice centru de fitness, acest tip de yoga a apărut. La început nu am acordat prea multă atenție acestui fenomen, am simțit acest fenomen, ca un fel, o altă practică sintetică neobișnuită, care a intrat în modă timp de un an sau doi și în curând toată lumea va uita despre asta. Cu toate acestea, mulți dintre prietenii mei au început să meargă și să se angajeze în anti-gravitate, răspunzând cu entuziasm, cât de mult relaxează și întărește simultan corpul. Apoi am devenit interesat, am hotărât să încerc să studiez, ce este și de unde vin rădăcinile?
Se pare că în centrul acestei practici interesante se află câteva vechi practici indiene. Mallakhamb este yoga, interpretată pe stâlpi. Se crede că această practică are mai mult de 5000 de mii de ani, iar fondatorul însuși este Regele Maimuței - Hanuman, faimosul devotat al prințului Rama, în epica "Ramayana". Mallahambe - performanța anumitor asanasuri asociate cu concentrarea și echilibrul și există tipuri speciale de respirație care echilibrează mintea, deoarece este necesară o mare concentrare de atenție pentru a nu cădea.
În plus, există opinii că aero-yoga este asociat cu vechea practică a yoga-corundului. Acesta este un fel de yoga unde se fac exerciții pe frânghii groase. O mare parte din această tradiție veche a luat și Pattabhi Joyce (fondatorul ashtanga - vinyasa yoga) și BKS. Iyengar.
În forma modernă, yoga antigravită, a fost dezvoltată de gimnasta Christopher Harris, și mai recent, în anii 90 ai secolului al XX-lea. El căuta oportunități pentru un nou spectacol de balet și a dezvoltat un leagăn special - un hamac care seamănă foarte mult cu un trapez de gimnastică (el însuși este o gimnastă). Și de atunci, așa-numita "yoga în hamacuri" a trecut peste tot în lume într-un ritm rapid, distrugându-și popularitatea.
Caracteristici de yoga într-un hamac
Ca atare, este dificil să o numim yoga. Ei bine, aceasta este opinia mea personală. De ce? Pentru că este mai mult ca o sală de gimnastică care folosește asanele clasice de yoga într-un mod nou. Asta este, astfel cum yoga și opt pași nu sunt aici, o filozofie specială, de asemenea, este doar un fel de hatha yoga, sau de gimnastică.
Pentru clase, se utilizează un hamac special, realizat dintr-o țesătură specială durabilă care poate rezista la greutatea de până la 200 kg. Hammock (deseori numit yoga - swing) are, de obicei, mânere, ca suport, pentru care vă puteți ține, construind asanas.
O caracteristică a yoga în hamacuri este că puteți încerca diverse asanas complexe, poziții inversate, în timp ce nu aveți multă experiență în yoga. Pe pământ, în condițiile gravitației noastre, trebuie să aveți un corp pregătit și un anumit nivel pentru a face niște asanas, iar în hamac se poate face destul de ușor.
În plus, plus această yoga, prin faptul că îmbunătățește munca aparatului vestibular și vă învață să vă descurcați și să vă controlați corpul. La urma urmei, în condițiile de "suspendare" nu este atât de ușor de ținut o poziție. Adică, este necesară o anumită concentrare de atenție. În plus, pentru a menține echilibrul corpului folosit o mulțime de mușchi, acest lucru duce la faptul că, pe lângă dezvoltarea flexibilității, veți ajunge la o tărie musculară tangibilă. Chiar vei deveni mai puternic!
În general, în funcție de pregătirea dvs., leagăncile sunt, de asemenea, folosite pentru a facilita practica și, invers, vă puteți mări semnificativ sarcinile proprii în practica yoga, puteți lucra în anumite mușchi, puteți construi asanele.
Pentru persoanele necalificate, așa cum am scris deja, particularitatea este că există posibilitatea de a aplica imediat și de a încerca pozițiile inversate. După cum știți, pozițiile inversate sunt un diamant de yoga! Impactul lor asupra corpului, flexibilitatea, glanda pituitară și activitatea aparatului hormonal este inestimabilă. Și toți cei care au venit la anti-gravitate pot experimenta acest lucru în prima lecție!
Este important de reținut că, în general, starea de greutate este utilizată în timpul reabilitării și tratării multor boli ale sistemului musculo-scheletal, chiar paralizie cerebrală. În plus, hamacurile sunt folosite chiar și pentru formarea psihologică. Sentimentul de zbor și lipsa de greutate afectează puternic starea emoțională a unei persoane, îmbunătățește starea de spirit, oferă un sentiment special de ușurință.
Un efect uimitor de relaxare este observat în timp ce practicați yoga într-un hamac. Lansarea lentă, foarte liniștitoare. Yoga într-un hamac poate fi practicat chiar de către femeile însărcinate.
De asemenea, yoga antigravității oferă rezultate excelente persoanelor cu astm. În timpul acestei practici de yoga, plămânii sunt bine ventilați, respirația este făcută și destul de intensă și, prin urmare, practica constantă, eliberează astmatici de o boală neplăcută.
Deci, yoga în hamace, o excelentă practică nouă integrală. Este destul de modern, în concordanță cu tendințele societății moderne. Nu tulbură zamorochki filosofice, este mai mult legată de fizica corpului, totuși, în ciuda acestui fapt, are un efect minunat de relaxare. Pentru oamenii care locuiesc în orașele mari, într-un ritm frenetic, care lucrează în birou, aceasta este o practică excelentă, o bună alternativă la fitness și sală de gimnastică, precum și flexibilitate și forță, relaxează perfect viața stângă a corpului.