Descrierea produsului
Această carte este un asistent de neprețuit pentru cei care aspiră la sănătatea fizică, echilibrul emoțional și câștigarea puterii minții.
Ea descrie cauzele durerii de spate și discută relația acestei dureri cu aspectele emoționale. Înțelegând această conexiune și lucrați cu declarații pozitive pentru fiecare vertebră, puteți elimina durerea și restabilirea echilibrului intern. Un ajutor neprețuit în procesul de recuperare și vindecare va fi descris în cartea de meditație și tehnici simple de respirație.
Cartea prezintă un unic, în simplitatea și eficacitatea sa, un complex de yoga - "Vindecă-ți spatele chiar acum!"
Această ediție a cărții include, de asemenea, capitole suplimentare și complexe de yoga pentru spate.
CUPRINS:
Partea 1
"Vindecă-ți spatele chiar acum!", Nirver S.H.
Partea introductivă
prefață
introducere
De ce am probleme cu spatele meu?
Managementul durerii
Cum să folosiți această carte
rezumat
Capitolul 1. Natura vindecării
Dispoziții de bază
Remedii naturale pentru sănătatea spatelui
Capitolul 2. Partea emoțională ...
... Vertebrele din spatele vertebrei ...
Gât (C1-C7) Partea din mijloc a spatelui (T1-T12)
Spatele inferior (L1-L7)
... Vertebrele din spatele vertebrei ...
Capitolul 3. Meditații pentru accelerarea redresării
Respirație profundă lentă
Meditație pentru depășirea anxietății
Sat Kriya
Mantra Guru Ram Das
Meditația tacită de purificare
Meditația Suti
Capitolul 4. O serie de exerciții
"Vinde-ți spatele chiar acum!"
Aplicație. Aranjamentul vertebrei
Partea 2
Flexibilitate, yoga și vârstă
Biomecanica coloanei vertebrale
Coloana și postura
Afecțiuni comune ale coloanei vertebrale
Despre flexibilitate, yoga și vârstă
Yoga vine în viața noastră
Kundalini yoga, coloana vertebrală și vârsta
Cum să vă creați propria practică
Cefalee și spate
Cum să începem
Ce vă poate ajuta în construirea practicii voastre
Războinicul meditației
Geometria posturii
Știința Majestății
Centrul ombilical
Geometria posturii
Respirația yogică și impactul acesteia asupra posturilor
Kriya pentru partea toracică și inferioară a coloanei vertebrale
Kriya pentru lombare și energia excreției
Kriya pentru eliberarea de vinovăție în coloana vertebrală
Kantha Padma Kriya
Kriya "Flexibilitatea și coloana vertebrală"