Potrivit statisticilor, fiecare al optulea locuitor al planetei în timpul unei vieți cel puțin o dată primește o traumă gravă. Să vorbim despre înot, ca una dintre modalitățile eficiente de reabilitare după leziuni.
Leziuni, în care înotul are cel mai pronunțat efect de reabilitare: traumatismul coloanei vertebrale, ruptura meniscului, fractura de membre.
Traumatismul spinării
Traumele spinale reprezintă o leziune în care sunt implicați în proces vertebrele, mușchii invertebrai, discurile intervertebrale, trunchiurile nervoase și, adesea, măduva spinării.
Prima etapă a tratamentului unui traumatism vertebral, de regulă, este însoțită de o intervenție chirurgicală, în timpul căreia fragmentele osoase ale vertebrelor sunt repoziționate și trunchiurile nervoase deteriorate sunt îmbinate împreună. Prima etapă este extrem de importantă, dar fără o reabilitare eficientă, semnificația acesteia va fi minimă.
După deteriorarea trunchiului nervos, are loc degenerarea acestuia, adică toate celulele nervoase situate sub locul leziunii mor. Cusarea nervilor începe procesul de germinare a celulelor nervoase de-a lungul trunchiului, ceea ce contribuie la restaurarea treptată a funcțiilor pierdute. Din păcate, rata de germinare este de numai un milimetru pe zi. Datele experimentale au stabilit că regenerarea sporilor în timpul imersiunii corpului în apă crește de cinci ori. După o jumătate de oră de înot în piscină. efectul persistă încă două ore. Oamenii de știință au încercat chiar să trateze pareza și paralizia post-traumatice prin imersia prelungită a pacienților în mediul acvatic. Din păcate, datorită numeroaselor efecte secundare ale acestor tehnici, a trebuit să fie abandonată.
În paralel cu distrofia nervilor, cu traumatisme spinale, se observă și atrofie musculară. Înotarea în piscină promovează restaurarea rapidă a structurii musculare paravertebrale, reducând astfel povara asupra vertebrelor deteriorate, a discurilor intervertebrale și a ligamentelor. În timpul scufundării în apă, sindromul de durere scade semnificativ, ceea ce face posibilă extinderea semnificativă a regimului motor. Este foarte important să se monitorizeze temperatura apei, nu ar trebui să scadă sub douăzeci și șapte de grade. În caz contrar, efectul terapeutic va fi echilibrat.
La tratarea pacienților spinali prin înot, nu există tehnici și exerciții specifice. Totul depinde de gravitatea leziunii, de nivelul leziunilor coloanei vertebrale, de gradul de pierdere a funcțiilor membrelor. Primele trei - patru zile de ore sunt adaptive în natură. Pacientul este ajutat să se simtă încrezător în apă, să-și evalueze abilitățile fizice. La etapa inițială, lecțiile durează cincisprezece până la douăzeci de minute. În viitor, durata lor poate ajunge la o oră. Obligatoriu este ajutorul instructorului și utilizarea unei veste speciale gonflabile, care ar permite pacientului să rămână independent pe apă.
Este de dorit să se efectueze cursuri zilnic, deoarece pauzele neutralizează rapid rezultatele pozitive obținute. Puteți face una sau două zile libere pe săptămână.
Ruptura meniscului
O ruptură a meniscului este o traumă închisă a articulației genunchiului, ca urmare a încălcării integrității plăcii cartilaginoase intraarticulare, care acționează ca un amortizor de șoc.
Tratamentul rupturii meniscului se efectuează cu promptitudine, dar în viitor este extrem de important să se realizeze o reabilitare completă, care va permite restaurarea completă a funcțiilor pierdute ale articulației genunchiului.
În primele zile după operație, gimnastica terapeutică este petrecută în pat. Sunt efectuate mișcări pasive de flexie și extensie. Alternativ, într-un picior bolnav și sănătos. După vindecarea ranii postoperatorii, se poate începe practicarea în piscină.
Înotarea ajută la întărirea aparatului ligamental al articulației genunchiului, reduce severitatea sindromului de durere și este, de asemenea, un mod eficient de prevenire a artrozei articulației genunchiului și de dezvoltare a contracției. După îndepărtarea chirurgicală a meniscului deteriorat, riscul de artroză a articulației genunchiului este mare, în special la persoanele cu greutate corporală excesivă. Înotul ajută la scăderea în greutate rapidă
Exercițiile principale sunt asociate cu mișcări active ale picioarelor sub apă. În timpul executării unor astfel de exerciții, se dezvoltă mușchii, ligamentele și cartilajele intraarticulare sunt încărcate minim. Această ocupație în bazin este avantajoasă din ocupația de pe uscat.
În fazele inițiale, aceasta poate fi ciclism, deoarece acestea creează o sarcină minimă pe articulația genunchiului. În viitor, pentru a crește sarcina asupra mușchilor, este posibil să se utilizeze mișcări cu o schimbare de direcție, care formează fluxurile de apă vortex. Exercițiile pot fi realizate ținând brațele în poziție verticală sau orizontală a corpului. După ce durerile acute din articulația genunchiului dispar atunci când te plimbi, poți începe o antrenament mai activă - este stil de înot "bust", "krol".
Antrenamentul se desfășoară zilnic sau în fiecare zi. Cu un program zilnic de lecții în piscină, este recomandabil să faceți o zi liberă pe săptămână.
Fractura membrului
Fractura de membre este o afecțiune patologică, de regulă, post-traumatică, însoțită de o încălcare a integrității osului.
Pentru tratamentul fracturii este necesară imobilizarea prelungită a membrelor lezate. Termenii de imobilizare, de regulă, se întind de multe luni. Cu fracturi complexe, imobilizarea poate dura un an și chiar mai mult. Cea mai comună este imobilizarea folosind un bandaj turnat. În timpul perioadei în care membrul nu se mișcă, acesta pierde până la treizeci la sută din masa musculară, se dezvoltă rigiditate în articulațiile care erau sub tencuială.
Clasele pot începe în ziua după îndepărtarea ipsosului. Ca și în cazurile anterioare, când este scufundat în apă, severitatea sindromului durerii la nivelul membrelor lezate este semnificativ redusă, astfel încât pacientul are posibilitatea de a maximiza regimul motor.
La etapele inițiale ale antrenamentului, ele constau în mișcări de flexie și extensor în articulații, în care s-au format rigidități, implicăm în mod necesar îmbinări simetrice ale celeilalte jumătăți ale corpului. Primele trei - patru zile de ore durează douăzeci de minute. Creșterea treptată, durata instruirii poate fi adusă la o oră.
Frecvența orelor: în fiecare zi, de trei sau patru ori pe săptămână.
Accelerarea semnificativă a procesului de recuperare și revenirea la activitatea normală a motorului, înotul este un mijloc excelent de reabilitare după traumă. Procesul va fi fără îndoială mai eficient dacă înotul și exercițiile în apă sunt sub controlul unui specialist cu experiență.
