Ce este șantajul periculos într-o relație?
Toate metodele de șantaj și de manipulare reprezintă o mare amenințare la adevăratul sentiment al iubirii și conduc în mod inevitabil la suferința unei persoane care a fost victima unui șantaj. Să luăm în considerare principalele.
Amenințarea unei rupturi. Ați auzit adesea de la un partener sau un partener: "Divorț", "Du-te departe", "Te voi lăsa" sau cuvinte similare care sunt pronunțate cu orice ocazie și chiar fără motiv. Uneori, în același timp, anumite condiții sunt puse: voi pleca dacă nu pierdeți în greutate; dacă nu începi să câștigi mai mult; dacă nu cumperi ... (ceva); și așa mai departe. d. Dacă continui să-și păstreze o astfel de relație, esti doar setarea te pentru mizerie, du-te la victima (pierde in greutate, câștiga, și așa mai departe. d.), dar în cele din urmă constată că încă nu au reușit să câștige dragostea. Motivul nu este că ești imperfect, ci doar pentru că dragostea nu a existat niciodată.
Cerințe și identificarea defecțiunilor. Partenerul vă cere în mod constant să facă pentru el ceea ce vrea, fără a ține seama de tine, și rezistența la întâlnire, șantajează orice - de la un refuz de a iubi și de sex, și se termină amenințarea de sinucidere. Mesajul este unul: dacă nu vă comportați așa cum vreau, atunci eu ... (în continuare urmează o amenințare). A fi vorba despre astfel de șantajari este să te plimbi în nenorociri mari și să te transformi într-o persoană cu un nivel scăzut de stima de sine și un complex de inferioritate.
Demonstrația resentimentului. Un partener sau un partener vă arată constant infracțiunea. Metode de demonstrare de resentimentele pot fi diferite: nu numai lacrimi și scandaluri, dar, de exemplu, retragere și tăcere demonstrativ cu o expresie îndurerată pe fața lui. Astfel de reacții pot apărea în orice ocazie imprevizibilă: de exemplu, „jumătate“ dvs. impresia că aveți unele „nu“ expresia facială, sau ai spus ceva „nu este cu“ tonul, sau a făcut ceva ce nu-i plăcea.
O astfel de resentimente - un semn sigur că nu luați acest lucru ca tine, ar dori să refacă „de la sine“, și că partenerul este foarte egoist, el vrea ca tu să-L pe plac și a rezolvat problemele sale, în timp ce nu în grabă să calculeze cu dvs. nevoi și cerințe, precum și simțurile. Puteți, cedând această manipulare, trăiesc în vinovăție constantă, caută să-l (ei), vă rugăm, dar încă plecat cu nimic, ca iubirea unui om pentru a cuceri imposibilul - ar fi în continuare tot timpul pentru a găsi motivele pentru nemulțumire și resentimente.
Solicitarea dovezii de dragoste. În cazul în care partenerul tau sau partener constant a spus: „Dacă mă iubești - fac așa și-așa,“ sau să spună: „Dacă m-ai iubit - aș face asta și apoi unii,“ există o manipulare clară a care este dorința de a-și satisface propriile interese egoiste. Cu cât încerci să dovedească dragostea lui, conform cu toate capriciile și capriciile „jumătate“, cu atât mai mult dintre voi va fi necesar, și cu atât mai mult vei simți că dovedi dragostea lui nu poate, indiferent de modul în care încearcă - încă nu cred și a cererii noi și noi dovezi.
Demonstrația neajutorării. "Fără tine, sunt pierdut" este o frază de obicei manipulativă, concepută pentru a lega un partener, impunând un sentiment de responsabilitate pentru viața cuiva. Sunteți înzestrați cu o dorință nobilă în toate pentru a ajuta o creatură nefericită neajutorată - aici stați pe gât.
Constant critici și reproșuri. "Încerc pentru tine, mă lupt ca un pește pe gheață și ești atât de ..." - astfel de tehnici de manipulare sunt folosite în atâtea familii. Cei care iubesc cu adevărat, nu vor da vina pe partener pentru ingratitudine, ci, de asemenea, își vor arăta constant neajunsurile și lipsurile. Dacă există o intimitate reală emoțională și un respect reciproc, puteți discuta totul calm, fără critici și reproșuri.
Verificați-vă pentru o dependență de dragoste
Dacă simțiți durere și suferiți de relația dvs. cu un partener, dar în același timp nu îndrăzniți să plecați - este posibil să puteți fi diagnosticați ca fiind "dependenți". O astfel de dependență este asemănătoare cu o boală, cum ar fi alcoolismul sau dependența de droguri. Când lăsăm ceva rău în viața noastră, acceptăm ceea ce este dăunător pentru noi și nu vrem să scăpăm de acest rău, distrugându-ne astfel, personalitatea noastră.
Pentru a determina transformat relația dvs. într-o relație dureroasă, nu într-adevăr ieșit din dragostea lor, indiferent dacă acesta a fost înlocuit complet manipulate - cu alte cuvinte, nu folosiți dacă ai numit-o iubesc, dar de fapt vă oferi numai suferință - răspuns pentru el însuși următoarele întrebări:
Trăiești în frica constantă de a rămâne singur pentru că poți fi abandonat?
Ți-e frică să vorbești deschis și sincer cu partenerul tău despre sentimentele și experiențele tale?
Cât de des vă simțiți: indiferent cât de greu încercați să-i placă, relația încă nu se îmbunătățește?
Sunteți constant gelos?
Crezi că e doar vina ta faptul că relația ta nu este suficient de bună?
Ți-e frică să spui "nu" partenerului tău, încerci să fii de acord în tot ceea ce nu negri nimic?
Încerci să eviți să vorbești despre relația ta în orice fel posibil?
Cu cât aveți mai multe răspunsuri "da", cu atât mai mult vă depindeți de partenerul dvs. Acestea sunt relații nesănătoase, duc la o scădere a stimei de sine. Dezvoltați stima de sine. Găsiți-vă interesele în viață, încercați să vă realizați talentele și abilitățile - într-un cuvânt, trăiți-vă viața și dezvoltați-vă personalitatea, atunci dependența dumneavoastră va scădea.
Învățați să nu vă fie frică de singurătate
Foarte adesea oamenii se mențin relații proaste numai pentru că se tem de singurătate. Ei suferă, dar nu îndrăznesc să se rupă. Înțelegeți, dacă partenerul vă manipulează, vă șantajează - înseamnă că nu vă este bun, deși, probabil, în cuvinte și vă asigură de contrariul. În acest caz, singurătatea poate să vă ajungă pentru totdeauna. Dar înțelegeți că singurătatea nu trebuie să devină destinul vostru, pentru că nu este pentru totdeauna. Dacă întrerupeți relația cu cineva care este rău pentru dvs., puteți restaura în cele din urmă o traumatizantă stima de sine și veți aduce înapoi la respectul de sine obișnuit. Și apoi ușile se vor deschide în fața voastră pentru a căuta o nouă dragoste adevărată.
Pentru a scăpa de teama de singurătate, care te face să suferi o atitudine proastă față de tine, următoarea exercițiu-vizualizare te va ajuta.
Așezați-vă în orice poziție confortabilă - principalul lucru pe care vă simțiți cald și confortabil. Închideți ochii, respirați liniștit și calm. Imaginați-vă că sunteți pe plajă într-o noapte caldă sudică. Surful este liniștit, briza caldă vă atinge fața. Puteți respira cu ușurință, calm și liber. Ridicați ochii și vedeți cerul fără fund, îngroșat cu stele. Există o mulțime de stele, ele sunt mari și strălucitoare. Deasupra ta e cerul cu stele, in fata ta mare, in care se reflecta stelele. Ei fuzionează împreună. Se pare că te afli în cer printre stele.
Și tu ești o stea, una dintre ele. De asemenea, emiți lumină și împărtășiți această lumină cu alte stele, așa cum vă împărtășesc lumina. Sufletul tău este plin de bucurie. Te simți ca o stea, o sursă de lumină a stelelor. Sunteți unul cu întreaga lume, cu întregul univers. Tu, împreună cu alte stele, tu cu ei - ca o singură familie, sunt una și inseparabilă.
Dintr-o data vezi ca vedetele au fete, sunt ochi. Ei vă privesc din toate părțile și vedeți că în aceste ochi strălucind binele și dragostea. Starurile vă privesc din toate părțile și vă spun: "Sunteți o stea. Suntem împreună, suntem una și inseparabilă. Nu vei fi niciodată singur. Îți dai în lumină stelele iubirii.
Respirați calm și într-o manieră măsurată. Imaginați-vă că sunteți din nou pe pământ. Amintiți-vă situația din încăperea unde vă aflați acum. Simtiti suprafata pe care stati sau mintiti. Simțiți greutatea corpului. Stretch, mash mușchii. Deschide ochii.
Învață să te opui șantajului
Dacă îți dai seama că partenerul tau manipuleaza inconștient, pur și simplu pentru că preluate din comportamentele de familie părinte, și relația dvs. este destul de posibil pentru a reveni la normal, puteți încerca să remedieze situația, fără a aduce problema înainte de pauză. Pentru a face acest lucru, trebuie doar să învețe să nu cedeze la manipularea. Dacă sucomba la manipulare, acestea vor continua să fie în creștere. Dar, dacă înveți să nu dea în, care este, nu să dea răspuns la manipularea manipulatorul răspunsul așteptat, acesta poate să-l facă să-și reconsidere comportamentul său.
Cel care ne manipulează, de obicei provoacă un răspuns favorabil pentru el însuși. Deci, persoana care ne manipulează cu resentimente provoacă un sentiment de vinovăție; pretinzând că sunteți neajutorați - că îi ocupați imediat de toate grijile și problemele sale etc. Învățați să nu reacționați în modul în care manipulatorul se așteaptă de la dvs. De exemplu, el este ofensat și se prezintă ca victimă. Nu vă grăbiți să regretați și să vă cereți scuze pentru ceea ce nu sunteți de vină. Mai bine-i arăta că nu poate fi militat, dimpotrivă, alții îl mai pot invidia, pentru că se descurcă bine: există o casă, o familie, oameni apropiați etc.
Și dacă el se preface că fără tine se va pierde, pentru că este slab și neajutorat - pune-l într-o situație în care va trebui să acționeze și să ia decizii în mod independent. Asigurați-vă că ați încurajat: "Veți reuși!"
Astfel, pentru fiecare tip de manipulare, încercați să găsiți o "contramăsură". Nu e așa de greu. Doar nu începe să vă justificați, să cereți iertare și să faceți ceea ce partenerul încearcă să realizeze cu ajutorul manipulării.
Anumite complexități pot fi prezentate de situația șantajului, atunci când un partener amenință să facă ceva cu el însuși în caz de neîndeplinire a pretențiilor sale. Se întâmplă că aceste amenințări sunt destul de grave - și, într-o astfel de situație, este necesară intervenția unui specialist, a unui medic psihoterapeut sau a unui psihiatru. Dacă simțiți că sănătatea mentală a partenerului dvs. nu este în ordine, nu ezitați să cereți ajutor medical. Dar, în majoritatea cazurilor, astfel de amenințări sunt folosite doar pentru a intimida un partener, fără intenții reale de sinucidere.
Încercați să nu dați emoții și să vă mențineți calm. Să-i explici partenerului că este responsabil pentru viața lui. Că și tu răspunzi doar pentru viața ta, dar nu pentru ea. Și indiferent de cum va dispărea el și viața lui - va fi a lui și numai alegerea lui. Îți pare foarte rău că sa adus într-o astfel de stare. Dar se poate schimba numai pe sine, dar nu pe tine.
Distribuiți această pagină