Laptele matern este cel mai bun pe care o mamă îl poate oferi unui nou-născut. Cu el, el primește oligoelemente necesare și substanțe nutritive pentru dezvoltare, protecția împotriva bolilor infecțioase. Nu este ușor să ajustați și să mențineți alăptarea, dieta joacă un rol important în acest sens. Trebuie să renunțăm la alimente sarate, afumate, prăjite, sifon și alcool. Din fericire, această interdicție nu se aplică pentru verdeață - ceapă, patrunjel, mărar, ierburi aromate.
Verde al mamei care alăptează poate fi adăugat la supe, ciorbe, tocană și alte feluri de mâncare. Nu pierde proprietăți utile în formă uscată, fiartă, congelată. Principala regulă este să încercați puțin la început, urmărind reacția friabilelor. Dacă totul merge bine și nu este deranjat de colici, înseamnă că verde testat poate fi adăugat în mod regulat la mamele de hrănire.
Cum să folosiți ierburi, ierburi și ceapă cu lactație?
Conceptul de "verde" este destul de general. Fiecare varietate de ierburi folosite în gătit are propriile proprietăți și aromă utile. Ele au efecte diferite asupra gustului și a producției de lapte, de care depinde apetitul nou-născutului, dorința sa de a lua sânul. Diversificarea dietei mumiei noi cu pătrunjel, ceapă de pene, menta, telina și alte plante medicinale vor ajuta la astfel de reguli:
- în primele luni postnatale ierburile sunt supuse tratamentului termic, ceea ce va ajuta la evitarea problemelor cu burta copilului;
- Mai intai trebuie sa intrati in meniul de patrunjel, marar, apoi - ceapa, coriandru, busuioc si alte ierburi preferate;
- după a treia lună este recomandat să se condimenteze cu salate proaspete, ciorbe, începând cu o cantitate mică;
- la manifestările de alergie, colică, formarea de gaze la un bebeluș, folosirea verzelor proaspete este amânată pentru câteva săptămâni;
- nu este necesar să se introducă mai multe soiuri de verde în dietă în același timp, pauza dintre produsele noi să fie de cel puțin 3-4 zile;
- infuzările din plante pot provoca alergii la sugari, deci ele sunt importante pentru a fi utilizate numai după consultarea medicului dumneavoastră.
Utilizarea patrunjelului în timpul alăptării
Pătrunjelul aromat se referă la un grup de ierburi care pot crește producția de lapte matern. Conservarea cu calorii scăzute poate fi încercată la aproximativ o lună după livrare. Sale bogate in vitaminele K, B1, B2, acid folic, potasiu și oligoelemente compoziție utilă magneziu flancat de o mamă corp imatură și firimituri.
Conform conținutului de vitamina A, iarba de patrunjel este echivalentă cu morcovii, dar nu conține caroten, care poate provoca alergii la copil. Prin cantitatea de vitamina C depășește, de asemenea, multe feluri de verdeață și, prin urmare, consolidează sistemul imunitar, rezistă bacteriilor și virusurilor patogene, ajută la răceală.
Printre calitățile pozitive de patrunjel (în orice format - proaspătă, uscată, fiartă, fiartă):
- stabilizarea ficatului, rinichilor;
- îmbunătățirea alăptării;
- întărirea gingiilor;
- reglementarea fondului hormonal;
- îmbunătățirea coagulării sângelui;
- ajuta la asimilarea calciului;
- retragerea toxinelor;
- prevenirea și eliminarea pufului.
Pătrunjel pentru frumusețea și sănătatea mamei
Infuzarea de patrunjel - unul din asistenții care nu au lapte matern. Pentru prepararea sa, turnați 2 linguri. l. tocata verde proaspat cu apa clocotita si lasati sa stea 30 de minute. Beți în timpul zilei cu gume mici. O infuzie similară de iarbă de patrunjel recuperează prospețimea pielii. Îl puteți îngheța și ștergeți fața după cum este necesar. Pielea va mulțumi cu o roșie blândă, chiar ton, fără edeme.
Marar cu lactație
Dill alăptează - o componentă de ceai popular pentru a imbunatati medicii lactației si marar vodichku recomanda in timpul colici la copilul tau. La fel de util pentru mamă și miez, el are voie să mănânce în prima lună postnatală. Timpul optim pentru pornirea ierbii din meniu este de 7-14 zile de la viața bebelușului. Norma pentru o mamă care alăptează nu este mai mult de 50 de grame de fenicul pe zi. Folosirea ierburilor pentru sănătate este mare:
- ajutați la răceală;
- consolidarea imunității;
- creșterea producției de lapte;
- normalizarea tensiunii arteriale crescute;
- scăderea stresului mental;
- normalizarea digestiei si a somnului;
- extinderea vaselor de sânge, prevenirea bolilor cardiace.
În timpul coliciului, nou-născutul nu reușește întotdeauna să cumpere apă de mărar în farmacie. Puteți face-o singură, pentru care aveți nevoie de o linguriță de boabe de mărar. Se toarnă un pahar de apă clocotită, insistă și se filtrează după o oră. Pentru a da o apă caldă unui nou-născut urmează lingura de ceai înainte sau după hrănire de trei ori pe zi. Nu este dependenta si ajuta in lupta impotriva colici. Contraindicații privind utilizarea mărarului - alergie, urolitiază, scăderea tensiunii arteriale.
Ceara de marar pentru imbunatatirea lactatiei
Dacă este necesar, pentru a crește producția de lapte matern, mumia recent făcută va ajuta ceaiul din semințe de mărar. Faceți-o la fel de ușor ca apa, diferența este doar în proporții. Trebuie să luați o lingură de semințe de mărar, să-i turnați un pahar cu apă clocotită și să insistați o oră. Luați o perfuzie tardivă de câteva gume pe parcursul zilei.
Cocteilul din plante este, de asemenea, potrivit pentru îmbunătățirea alăptării. Ar trebui să fie măcinat pe o lingură de semințe de fenicul, marar, anason parfumat. Fierbe o lingura de amestec cană cu apă clocotită, insista 30 minute, tulpina și băutură în înghițituri mici, timp de o jumătate de oră înainte de hrănire a copilului.
Salata de salata verde pentru mama care alapteaza
Frunzele apetisante de salata verde sunt un produs proaspat, cu calorii reduse, deosebit de util in perioada toamna-iarna. Acestea sunt ușor digerate, au un efect pozitiv asupra funcțiilor tractului gastrointestinal, rareori provoacă o alergie. Introduceți-le în meniul mamei poate fi o lună după nașterea copilului. Salata este alcătuită din apă cu 90%, deci nu trebuie spălată (există riscul unui stomac deranjat). Un efect util al unei salate este după cum urmează:
- normalizarea somnului;
- reglementarea metabolismului;
- conservarea vederii;
- Îmbunătățirea pielii, unghiilor, părului;
- consolidarea oaselor;
- îmbunătățirea activității creierului;
- ameliorarea stresului;
- o grămadă de energie.
Este bine să crești o salată pe pervazul tău, dar dacă trebuie să cumperi, ar trebui să fii atenți la prospețimea frunzelor. Este la fel de important să găsiți un vânzător sigur și să cumpărați ciorchini luxurianți de la el.
În timpul spălării, frunzele trebuie să fie inspectate cu atenție, toate contaminările, locurile uscate, melcii care pot fi văzuți. Contraindicațiile folosite sunt probleme în activitatea vezicii urinare, a rinichilor.
Ceapa verde: pot mânca proaspăt?
Ceapa verde este un depozit de vitamine și microelemente care ajută să reziste la viruși, răceli, să depășească oboseala și splina. Atunci când se utilizează cu moderatie, nu va afecta gustul laptelui, ci va restabili forța mamei, a cărei corp este epuizat după sarcină. În ceapa sunt carbohidrați ușor de digerat, acizi organici, calciu, vitamine C, P, E.
Pene de ceapă înlocuiesc suplimentele de vitamine costisitoare, deci nu trebuie să le renunți. Singura dorință este moderarea (câteva păstăi într-o salată sau separat), deoarece utilizarea excesivă amenință să vomite în copil.
Utilizarea cepei este considerabilă:
- prevenirea deficienței vitaminei;
- reducerea riscului de formare a cheagurilor de sânge, oncologie;
- normalizarea tensiunii arteriale;
- îndepărtarea sărurilor și a toxinelor metalice;
- întărirea gingiilor și a dinților;
- stabilizarea tractului gastro-intestinal;
- scăderea colesterolului, glucoză în sânge.
Contraindicații privind consumul de ceapă verde
Împreună cu proprietăți utile, există o serie de contraindicații pentru utilizarea cepei verzi. Cu prudență, este consumat cu boli ale ficatului, rinichilor, hipertensiunii. In boli cronice ale tractului gastro-intestinal (ulcer, gastrita) arpagic înlocui alte iarbă sau utilizați în cantități mici, cu aprobarea medicului.
Încercați mâncărurile cu ceapă dimineața, pentru a urmări reacția miezurilor. Dacă mama a mâncat-o în timpul sarcinii, copilul nu ar trebui să aibă probleme. Atunci când este îngrijorat, utilizarea în continuare a penei verzi trebuie aruncată.
Cilantro pentru o mamă care alăptează
Coriandrul verde picant (coriandru) este adesea folosit pentru salate, condimente pentru carne, supe bogate. În compoziția sa - acid folic, minerale, vitamine B, C, P, uleiuri esențiale. Cilantro ca nu toată lumea, dar dacă sunteți mama alăptați este printre fanii acestei plante, apoi include în dieta este recomandat pătrunjel o dată introdus, mărar, salată. Rata recomandată este de până la 35 de grame pe zi.
Introduceți cilantro, ca și alte plante medicinale, este treptat. Beneficiile sale pentru mamă și copil sunt mari:
- întărirea oaselor, smalțul dintelui, gingiile sângerate;
- eliminarea stresului fizic și psihic;
- stimularea rinichilor, sistemul digestiv;
- protecția împotriva bacteriilor patogene;
- retragerea colesterolului din organism.
Contraindicații la utilizarea de coriandru - diabet, predispoziție la alergii, hipersensibilitate, tromboză, ischemie, recuperare de la accident vascular cerebral, atac de cord. Copiii până la un coriandru de un an și jumătate nu ar trebui să fie adăugați la mesele gata sau administrați singuri.
Țelină pentru hrană pentru sugari
Țelina este un condiment picant, pe care gurmanii le place să le adauge la salate, al doilea curs, supe de frișcă. Cu toate acestea, conține componente care pot afecta negativ starea de mamă care alăptează și copilul. Se recomandă să-l încercați 3 luni după naștere, după digestia bebelușului. Inițial, ar trebui să fie gătit într-o tocană sau fiartă, adăugând la sos, carne sau bulion. În forma sa brută, rădăcina și frunzele pot fi prelevate numai în a 6-a lună de lactație.
Rata zilnică de telina la o mamă care alăptează - 5 grame săptămâni - până la 15. Există o opinie că sporește amestecul de lactație, dar utilizarea excesivă a acestui tip de verde poate duce la tulburări digestive la sugari. Mananca telina este necesara, dar cu moderatie. Apoi își dezvăluie pe deplin proprietățile vindecătoare:
- consolidarea imunității;
- scăderea în greutate după naștere;
- lupta cu depresia, apatia;
- reglementarea glandei tiroide;
- ameliorarea stării cu cistita;
- menținerea muncii inimii, rinichii.
Vasile în alăptare
Vasul este adesea folosit în prepararea de sosuri culinare și feluri de mâncare picante. Compoziția unică a plantei este bogată în fier, vitamina C, E, A, PP. Există mult în ea și sodiu, potasiu, zinc, uleiuri esențiale, oferind un gust bogat. Conținutul caloric al busuiocului este mai mare decât cel al multor legume. Cu toate acestea, este consumat în cantități mici, uneori combinate cu alte plante medicinale.
Un busuioc de mumie de hrănire este permis să mănânce în fiecare zi, dar cu moderatie numai după lactație. Excesul de iarbă în dieta zilnică duce la o scădere a producției de lapte, care este utilizată de femeile care doresc să oprească alăptarea. De asemenea, planta este contraindicată la diabet zaharat, tromboză și tulburări cardiace. Dacă totul este în ordine, busuiocul va aduce multe beneficii:
- va scuti stresul si spasmele;
- va stabili un somn;
- va reduce colicul;
- crește imunitatea;
- va elimina durerea din gât;
- va îmbunătăți starea de spirit și apetitul.
Decocție decolorantă de busuioc
Pentru a extrage beneficii maxime de busuioc picant, va ajuta la vindecarea decoctului, care se face din 15 grame de iarba si un pahar de apa clocotita. Frunzele sunt turnate cu apă, ținute într-o baie de apă timp de 15 minute, insistă. Utilizați 150 ml la culcare, care va fi calm și puternic. Nu este necesar să se abuzeze de prescripție, dar uneori va deveni un bun substitut pentru sedative.
Recomandări generale pentru mama care alăptează
În timpul alăptării, este important ca mama să țină un jurnal de produse alimentare. Ar trebui să fie înregistrate, tot ce a mâncat, pentru a marca reacția copilului. Când apar colici, anxietate, vărsături și alte simptome, puteți calcula imediat produsul care a cauzat starea de rău, excludeți utilizarea acestuia. De obicei, planta patrunjel, marar si ceapa nu are efecte negative asupra organismului copilului, deoarece aceste plante sunt hipoalergenice.
Când alăptați cu precauție, ar trebui să utilizați alte plante medicinale, în special menta. Adunarea sa unică la ceai va îmbunătăți lactația, dar cu utilizare regulată, efectul poate fi invers. Când consumați ierburi și ierburi aromate în timpul alăptării, este recomandabil să consultați un medic. Cunoscând cum acționează asupra corpului, acesta va ajuta la selectarea celei mai utile și variate diete
Atenție vă rog! Toate informațiile de pe site sunt furnizate numai pentru scopuri de referință și sunt doar în scop informativ. Cu privire la toate aspectele legate de diagnosticul și tratamentul bolilor, este necesar să consultați un medic pentru o consultare cu normă întreagă.