Dar, înainte de a vorbi despre proprietățile utile și nocive ale produsului, este necesar să se studieze compoziția acestuia. Asta vom face acum.
Componentele unui astfel de produs valoros
Orice produs constă din principalele componente - proteine (18,6 grame), grăsimi (57,7 grame) și carbohidrați (13 grame). Această compoziție este calculată numai pentru 100 grame de produs.
De asemenea, în nuci conține micro și macronutrienți, vitamine:
- Vitaminele - A, E, B, PP, C, etc;
- Cupru, fier, fluor, zinc, mangan, iod;
- Potasiu, calciu, fosfor, sodiu, magneziu.
Migdalele sunt utilizate pe scară largă în următoarele domenii: gătit (coacere, supe, al doilea curs, gustări), în medicină și în diverse produse cosmetice (măști, creme, peeling).
Ca și orice produs, nuci de migdale au o valoare calorică proprie (vătămări și beneficii vezi mai jos) și 100 de grame de produs conține aproximativ 600 Kcal.
Rata zilnică de admisie nu depășește 30 de grame pe zi, atât pentru bărbați, cât și pentru femei. Cu boli cronice și în timpul sarcinii, ele pot fi consumate zilnic. Dar, înainte de utilizare, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Vorbind despre copii, ei pot manca nu mai mult de 15 grame de produs la un moment dat. Desigur, aceasta depinde de greutatea, înălțimea și vârsta copilului.
Pentru a depăși rata permisă nu este recomandată, aceasta va determina o mulțime de probleme neplăcute și care vor fi luate în considerare mai jos.
Pe baza feedback-ului persoanelor care pot fi găsite pe Internet, trebuie să înțelegeți că migdalele sunt de un beneficiu excepțional și nu sunt vătămate (bazate numai pe compoziție).
Pentru fiecare organism, nuciul afectează în mod specific, deci ia în considerare efectul pe care produsul îl are asupra corpului unei femei și al unui bărbat în diferite perioade de timp.
Femeie și migdale
Pe baza compoziției nuci, putem spune cu mare încredere că un astfel de produs afectează în mod pozitiv corpul unei femei sau al unei fete. Dar, o înțelegere nu este suficientă, avem nevoie de argumente și dovezi.
Deci, în ce mod nucile de migdale lucrează pe corpul femeii:
Producția de hormoni este normală. Cele mai multe dintre acestea se aplică fetelor care suferă de ciclul menstrual. Normalizând fundalul hormonal, ciclul feminin revine la normal, iar senzațiile dureroase în timpul acestuia se opresc. De asemenea, medicii - ginecologi recomandă luarea nuci ca măsură preventivă, deoarece împiedică apariția multor boli ginecologice.
- Un instrument excelent pentru pierderea în greutate. Folosind-o în alimentația dietei, produsul devine un remediu natural care arde grăsimi. Nu uitați de rata de utilizare a produsului. Dacă există în cantități mari, atunci nuci precum migdalele vor face rău și nici un beneficiu pentru femeie. În acest caz, rezultatul se înrăutățește, decât puteți foarte supărat.
- Îmbunătățește culoarea pielii, dă strălucire naturală părului și consolidează placa de unghii. În acest caz, este folosit în interior, pregătindu-se pe bază de băuturi și mâncăruri delicioase. Utilizarea unor astfel de produse îmbunătățește starea externă a corpului, părului, unghiilor.
- Perfect adecvat pentru utilizarea în produse cosmetice. De exemplu, poate fi adăugat la diverse măști sau la curățare. Efectul unui astfel de produs va fi mult mai bun decât în cazul celor achiziționate în magazin. Da, și în afară de siguranță și constând din ingrediente naturale. Prin urmare, putem concluziona că este posibil să utilizați un astfel de produs cosmetic zilnic și nu orice dependență, nu va provoca.
- Îmbunătățește starea emoțională. La majoritatea reprezentanților sexului corect, din când în când există condiții depresive și iritare. Și uneori nu toată lumea își poate controla emoțiile. Pentru a evita acest lucru, este necesar să includeți migdale în dietă. Astfel, corpul dumneavoastră va fi mult mai puțin expus stresului și condițiilor depresive. Apoi, capacitatea de lucru va crește, starea de spirit va fi întotdeauna excelentă. În plus față de ceea ce sa spus, există o normalizare a somnului, care nu este lipsită de importanță pentru fiecare femeie.
- Are un efect de întărire asupra tuturor sistemelor de organe ale femeilor. Cu utilizarea constanta a produsului, sistemul cardiovascular se normalizeaza, activitatea tractului gastro-intestinal se imbunatateste. Riscul apariției diferitelor tumori în organism este redus la zero.
Pentru a preveni manifestarea diferitelor boli, cel mai bine este să mâncați migdale cu beneficii și fără a vă face rău organismului în fiecare zi. Din toate cele de mai sus, putem concluziona că utilizarea de nuci va reduce impactul negativ asupra corpului femeii, precum și să îi ofere o stare bună și să ajute la scăderea excesului de greutate. Iată câte proprietăți utile are acest produs.
Dar, nu întotdeauna nuci poate face bine pentru corpul femeie, în anumite cazuri poate provoca rău. Asigurați-vă că respectați normele atunci când utilizați și, mai întâi, citiți contraindicațiile acestui produs.
Când este migdale contraindicate?
Manifestarea diferitelor reacții alergice. Deoarece nuciul de migdale este un alergen foarte puternic, este necesar să folosiți acest produs cu precauție extremă. Cum să verificați dacă o reacție alergică va apărea sau nu? Luați doar câteva nuci (până la cinci), mâncați-le și urmăriți-vă corpul. Dacă există o erupție cutanată, s-a început mâncărimea sau dacă au apărut pete roșiatice, atunci nu ar trebui să utilizați un astfel de produs personal. Beți antialergic și excludeți din produsul alimentar pentru totdeauna.
În nici un caz, nu puteți intra în alimentele care nu sunt de migdale coapte. De ce? Deoarece produsul nu coapte conține un număr mare de substanțe dăunătoare și periculoase. Prin urmare, înainte de a cumpăra un produs, asigurați-vă că verificați maturitatea și calitatea acestuia. Fii atent în această chestiune.
Nuci și perioada de gestație
Când sunt însărcinate, migdalele pot aduce nu numai beneficii, ci și daune, nu numai mamei, ci și copilului.
Luați în considerare, în primul rând, avantajele utilizării produsului în perioada de naștere a copiilor:
- Cu utilizare constantă, procesul de formare a placentei accelerează. Recomandat pentru utilizarea în faza inițială de sarcină (de la 1 la 12 săptămâni);
- Riscul de avort spontan este minim;
- Are un efect pozitiv asupra inimii și a sistemului sanguin al unei femei;
- Datorită conținutului ridicat de magneziu, se recomandă utilizarea nuci, care nu ar avea hipertensiune a uterului;
- Aceasta determină revenirea la normal a nivelului de zahăr din sânge. Folosit în majoritatea dietelor;
- Participă la structura și formarea masei musculare a copilului. Deoarece migdalele sunt un produs proteic;
- Normalizează nivelul de calciu din organism. Acest moment este foarte important pentru corpul femeii în timpul sarcinii. Dacă calciul este conținut în normă, înseamnă că dinții și sistemul locomotor al femeii nu vor suferi.
În perioada de purtare a copilului, este suficient să mănânci 6 nuci de migdale zilnic pe zi, atunci ele vor fi benefice pentru organism și nu sunt nici un rău.
În ceea ce privește perioada de alăptare, atunci trebuie să fii extrem de precaut. Deoarece produsul este considerat a fi alergenic. Dacă alergia mamei nu se manifestă în migdale, aceasta nu înseamnă că nici copilul nu o va avea. În timpul alăptării, trebuie să fii foarte atent în a lua un astfel de produs. Dacă copilul arată orice reacție, atunci nu mai puteți lua nuci. În caz contrar, este posibil să provoace daune considerabile pentru sănătate, care este încă destul de fragilă pentru corpul copilului.
În ce condiții, în timpul sarcinii este interzisă sau este necesar să se limiteze utilizarea de nuci:
Nu poți folosi nucile crude. Deoarece substanțele periculoase conținute în ele pot provoca frustrarea intestinală sau chiar otrăvirea. Această stare nu este sigură, atât pentru femeia însăși, cât și pentru copil:
- dacă a existat o reacție alergică la componentele produsului;
- intoleranță individuală la migdale;
- Nu se recomandă utilizarea acelor mame care tind să recruteze excesul de greutate. De la primirea produsului în acest caz, este mai bine să refuzați.
Utilizarea de migdale, care este foarte amară pentru gust, este strict interzisă pentru femeile însărcinate. Deoarece acidul cianhidric care intră în compoziția sa este distructiv, atât pentru făt, cât și pentru corpul mamei.