Sau cum să vă vindeți pentru leasing
Trăiesc să lucrez sau să muncesc? Această întrebare, cel puțin o dată în viață, pare să fi fost cerută de toți cei care și-au dat seama că munca ia prea mult spațiu în viața sa, mult mai mult decât orice altceva.
Acest lucru este valabil mai ales pentru locuitorii din marile orașe care lucrează în birouri sau au propria afacere, deoarece lucrează împreună cu drumul spre ea și în picioare în trafic, durează între 11 și 15 ore pe zi! Munca poate fi interesantă și interesantă sau neplăcută, dar plătită decent. Dar oricare ar fi, se întâmplă deseori treptat, dincolo de viața unei persoane, să existe relații personale, familie și hobby-uri, și apoi să se ofere informații despre sine și despre sănătate. Și munca rămâne. Și acum un alt reprezentant al clasei de muncitori a fost descoperit lumii.
Workaholicii nu se nasc
Simptomele workaholismului sunt bine cunoscute: pasiunea excesivă pentru muncă, îngustarea cercului de interese, oboseala cronică, ruperea legăturilor prietenoase, probleme frecvente de sănătate, incapacitatea de a se odihni și de a se relaxa. Mulți experți consideră că manifestările workaholismului sunt similare cu manifestările unor astfel de dependențe, cum ar fi alcoolismul sau jocurile de noroc. Și cât de multe clasificări au venit pentru muncitori! Nu conteaza. Și de ce, dacă toți muncitorii trăiesc sub motto-ul: "Munca este viață!"? Este mai bine să-și petreacă eforturile pentru a înțelege, dacă este posibil să-i ajuți pe un muncogol să se întoarcă la o viață normală și, dacă este posibil, cum să o facă? Iată ce gândește expertul în managementul stilului de viață, consultantul psiholog Denis Burkhayev: - Este foarte posibil să-i ajuți pe un muncolog să se întoarcă la viața normală. Trebuie doar să înțelegi de ce a devenit un workaholic. Există mai multe motive pentru acest lucru. Cineva, plecând cu un cap la muncă, scapă pur și simplu de realitate, de tulburarea lui personală, de problemele din familie, de teama de singurătate. Și în acest caz, este posibil să ajuți o persoană numai prin eliminarea cauzelor unui astfel de comportament și numai un psiholog sau psihoterapeut cu experiență o poate face. Și nu pentru o zi, ci ca urmare a unei lungi și dureroase lucrări. La urma urmei, un muncitor. scăpând din realitate în muncă, literalmente blocând în sine și singurătatea, anxietatea și temerile, probleme confuze psihologice personale, care nu sunt ușor de înțeles. Deci, dacă vrei să-i ajuți pe cel iubit să scape de această formă de workaholism, mai întâi să-l convingă să se adreseze unui specialist. Și dacă este de acord să se supună terapiei, poate, prin eforturi comune, va putea să-l readucă la viață normală.
Dacă există un muncogol în familia ta.
- Un comportament neobișnuit încurajează un comportament care nu are legătură cu lucrarea sa. De exemplu, vă bucurați să vedeți jumătatea dvs. cu un ziar pe canapea. Poți să copiezi cuvintele cu o îmbrățișare sau un sărut. Nu întrerupeți restul unui muncogol cu un apel de a face ceva!
- Subliniat lăudați-l pentru acele calități care nu au nimic de a face cu realizările de muncă sau de lucru. Oferiți unui partener dreptul de a face o greșeală, nu-l învinuiți pentru că ați eșuat - așa că reduceți încrederea unui muncitor că toate cele mai bune, inclusiv dragostea, pot fi câștigate numai prin muncă grea.
- Nu vă plângeți de prosperitate scăzută, nu visezi cu voce tare despre lucrurile valoroase de care trebuie să muncești din greu să cumperi. Mulți muncologi își motivează pasiunea cu necesitatea de a câștiga bani pentru a-și hrăni familiile, admirați moderat cadouri scumpe, arată că apreciați dragostea partenerului dvs. mai mult decât lucrurile pe care le-a extras sudoarea și sângele.
- Creați o atmosferă favorabilă la domiciliu, înconjurați muncitorul cu grijă, astfel încât să fiți mai confortabil cu el decât la locul de muncă. În nici un caz, nu creați un workaholic al problemelor și al situațiilor, de la care vrea să se ascundă în atmosfera de lucru familiară. Și cu siguranță nu-l reproșa niciodată că este ceea ce este. Este mai bine să-l iubești pentru cine este. Apoi veți reuși ...
Alegeți în mod regulat timpul de oprire și realizați ceea ce faceți. Acesta poate fi un weekend pe care îl petreceți singur de două ori pe an singur, sau poate o săptămână când plecați să rămâneți singuri și să vă gândiți la sensul vieții. Oferiți-vă corpului o activitate fizică regulată. Poate fi sport, yoga, practici de meditație, dans, muzică sau cântări. Exercițiile fizice întăresc corpul și împiedică oboseala cronică. Mănâncă echilibrat. Dacă sunteți supraponderal, încercați o dietă cu conținut scăzut de calorii. Asigurați-vă că urmăriți calitatea somnului. Cresterea relatiilor emotionale pozitive cu familia si prietenii, nu doar petrecerea timpului in cercul lor, ci deschiderea spre o adevarata comunicare profunda: poate in acest moment puteti elimina motivele care te-au facut sa te ascunzi de problemele din rutina de lucru.
Și acum despre lucrul principal. Încercați să vă găsiți o ocupație de interese, la care ați fi dispuși să alocați o parte a timpului, care ocupa doar munca voastră. De asemenea, definiți clar în programul dvs. timpul pe care îl veți petrece cu familia și prietenii care nu sunt conectați cu munca. Învățați să delegeți autoritatea și să refuzați cel puțin o parte din noile proiecte și sarcini. Aflați să vă petreceți timpul fără să lucrați - mai întâi încercați să nu lucrați în weekend, apoi faceți o vacanță mai lungă. Și, în cele din urmă, găsiți un hobby al tău. Și dacă toate aceste sfaturi păreau inacceptabile pentru dvs., consultați un psihoterapeut.