De ce după cursul masajului
vă puteți îmbunătăți propria sănătate?
Momentul efectiv al masajului pe corp este iritarea mecanică, aplicată de tehnicile speciale ale țesuturilor: frecare, frecare, frământare, efleuraj, vibrații. Varietatea tehnicilor utilizate permite aplicarea efectului într-o gamă largă - de la foarte slab la suficient de puternic.
Tehnicile de masaj acționează asupra țesuturilor, provocând excitația mecanoreceptorilor stimulilor mecanici destinați conversiei energiei în activitatea specifică a sistemului nervos - semnale care transmit informații către centrele nervoase.
Acestea includ receptorii pielii, iritați prin atingere, presiune, vibrații; receptorii sistemului musculoscheletal; receptorii organelor interne care intră în excitație atunci când se schimbă presiunea asupra organelor și pereților vaselor de sânge, precum și a altor tipuri de receptori.
Mecanismul nervos-reflex al efectului de masaj asupra corpului este principalul, dar nu singurul. Literatura de specialitate descrie un efect de masaj umoral, un efect mecanic direct asupra capilarelor musculare, troficii pielii, ale sistemului muscular, funcția articulațiilor și tendon - ligamente, sistemul circulator, circulatia limfei, schimb de gaze în sistemul respirator, sistemului digestiv, și așa mai departe.
Atunci când se analizează efectul de masaj fiziologic al mecanismelor necesare pentru a se aibă în vedere efectele sale complexe asupra organismului, adică, orice stimulare mecanică care se aplică una dintre tehnicile de masaj, care acționează în locul de aplicare și, datorită acestuia la neuro - conexiuni reflexe ale acestei zone la sistemul nervos central indirect afectează starea funcțională a întregului organism.
Natura masajului este determinată în principal de trei componente: puterea, ritmul și durata.
Realizăm o concluzie - acum există numeroase nume de proceduri de masaj diferite. est, spaniolă, clasică, sportivă, segmentată, vid și așa mai departe. Este greu pentru o persoană să determine ce masaj să aleagă. Ca și cum masajul nu a fost numit tot ca să fie redus la influența mecanică asupra pielii și ca urmare a întregului organism. Poate că putem concluziona: nu există diferențe fundamentale în majoritatea tipurilor de masaj și dacă există unele diferențe mari, nu fundamentale, externe.
Influența masajului asupra sistemului cardiovascular
Capilarele (cele mai mici vase de sânge) aflate în mușchi își pot schimba lumenul și, în consecință, cantitatea de sânge care curge. Sub influența tehnicilor de masaj rula un proces complex, în cele din urmă, ceea ce mărește lumenul vaselor sanguine și permeabilitatea pereților capilari, accelerând schimbul de substanțe între sânge și țesuturi.
Atunci când se aplică tehnici de masaj, în special măcinarea și frământarea, pereții venelor și a mușchilor sunt comprimate. Orice forță, stoarcerea venelor, cauzează mișcarea sângelui, sângele din spate nu va trece din cauza prezenței unor supape speciale. Acest lucru permite, pe de o parte pentru a crește presiunea la începutul sistemului venos, mai ales ei înșiși, accelerarea promovarea sângelui la inima, si cu o alta - de a provoca mișcarea sângelui ca urmare a comprimării peretilor musculare masat ale venelor. Toate acestea facilitează funcția de pompare a inimii și reduc povara asupra miocardului.
Creșterea circulației sângelui în diferite părți ale corpului, contribuim la recuperarea anumitor organe și sisteme ale omului.
Efectul masajului asupra circulației limfatice
Mișcarea limfei, precum și a sângelui venos, este stimulată de mușchii contractați și acțiunea de aspirație a pieptului, în special atunci când este inhalată. Când masajul este suprimat vaselor limfatice. Ca urmare a acestui fapt:
1. Îmbunătățește procesul de limfogeneză prin creșterea presiunii de filtrare și activarea procesului de metabolizare în țesuturi.
2. Îmbunătățirea circulației limfei prin creșterea absorbției limfei din țesuturi și a contracției musculare.
Astfel, accelerând mișcarea limfei și procesele de formare a acesteia, masajul mărește fluxul de nutrienți în țesuturile zonei de masaj și eliberează celulele de produsele metabolismului și degradării.
Influența masajului asupra sistemului muscular și asupra ligamentelor și articulațiilor
Sub influența masajului, tonusul muscular și creșterea elasticității, funcția lor contractilă se îmbunătățește, crește puterea și crește capacitatea de lucru.
Sub influența masajului în mușchiul masat, numărul de capilare deschise și lățimea lor cresc semnificativ. Sa demonstrat că sub influența masaj numerelor dezvăluite în capilarele musculare ajunge la 1400 1 milimetru pătrat de secțiune transversală a mușchiului și sale crește fluxul sanguin în 9 - 140 ori.
Masajul ajută la reducerea acidului lactic în mușchi și îndepărtează acizii organici, ceea ce are un efect benefic asupra oboselilor după exerciții fizice.
Efectul benefic al masajului asupra funcției aparatului tendon-ligament. Sub influența masajului, elasticitatea și mobilitatea articulațiilor cresc. Masajul activează secreția fluidului sinovial, promovează resorbția fluxului, efuziunile și depozitele patologice în articulații. Redistribuirea sângelui și a corpului în organism cauzată de acesta promovează fluxul de oxigen și nutrienți, activează circulația locală a sângelui și întărește procesele redox.
Masaj influențează în mod activ metabolismul proteinelor minerale și, crescând izolarea de la un organism de săruri (clorură de sodiu, compuși anorganici ai fosforului) și compuși organici cu azot (uree, si acid uric).
Toate acestea afectează în mod pozitiv funcțiile organelor interne și funcțiile vitale ale corpului.